Гормоны щитовидной железы. Глюкокортикоиды. Половые гормоны. Соматотропный гормон. Пролактин.

часть 1. Микро и макронутриенты. Белки, Жиры и углеводы. Сколько и когда есть. и зачем?

Все физиологические реакции на стресс – стимул любого характера будь то психологический, эмоциональный, информационный или физический эволюционно остались прежними, как если бы мы убегали от опасного зверя или защищались и эти реакции ориентированы на обеспечение выживания.  Реакцию на стресс развивают 2 важных центра в головном мозге — задний гипоталамус (нижняя часть промежуточного мозга) и миндалины в глубине височных долей.  …

Ресурсы стрессоустойчивости. Физическая активность. Читать полностью »

Дофаминовая система-«система вознаграждения» мозга. В головном мозге очень мало нейронов, вырабатывающих дофамин ( около 500 тысяч, всего нейронов около 90 млрд). И любые нарушения в системе этих нейронов сказываются на работе всего мозга. С возрастом количество рецепторов дофаминовых снижается. Функции:    Дофамин синтезируется во многих областях мозга. Известно несколько дофаминовых ядер которые выпускают свои аксоны …

Откуда берется мотивация? Дофаминовая система. Читать полностью »

Фасция-это соединительная ткань, скрепляющая мышцы и  кости между собой, проходит между слоями мышц, обволакивая их снаружи и сцепляет с кожей, покрывает все органы, сосуды и нервы. Это ткань гормонозависима, через нее проходят кровеносные и лимфатические сосуды, нервные волокна, обладает рецепторами. В целом получается что под  кожей все обволакивает фасция как чехол  со множеством карманов, внутри …

Фасция. Какая тренировка будет формировать здоровую фасциальную ткань? Читать полностью »

Расшифровка видео 0:00изучали много говорили пробуйте своими словами Через пень колоду не знаю0:05никаких слов это самое лучшее читать Вы можете до посинения ничего не запомнить это бесполезно просто0:16Это только работает0:21Давайте помогайте кто-то начинает Руслан подхватывает давайте я что-то скажу я тоже как Руслан0:29Ничего не знаю ничего страшного все тут такие Никто не знает значит нас0:34дыхательный …

Гиппервентиляция.Гиперкапния.Гипоксия.20230329 Читать полностью »