19 Видья. Вероника Бхакти.

А что я здесь делаю? Думаю, большинство из нас задавались этим вопросом хотя бы раз в жизни, в очередной раз переступая порог не очень любимой работы. Вопрос выбора чем заниматься в жизни подпадает под понятие Дхармы в йоге. Дхарма сахара — делать что-то сладким, дхарма огня — жечь, дхарма розы — цвести и источать приятный

Таня — мой наставник уже два года. Я рада, что однажды мы познакомились. Она не только помогла мне начать преподавать йогу, что само по себе уже бесконечно много, но и показала как быть хорошим наставником. Однако больше всего я благодарна Тане за ее эмпатию, чуткость, проницательность и тактичность, благодаря чему я всегда знала, что могу

Это может прозвучать странно, но… в йоге нет правил. В йоге есть рекомендации, которым вы можете следовать или не следовать, и они даются не просто так.  Часто рекомендации доходят до нас от более опытных практиков, которые посчитали уместным поделиться своим удачным или неудачным опытом, дабы облегчить и ускорить наше продвижение на духовном пути. Поэтому прислушиваться

Есть разные мнения и подходы. Я расскажу про подход нашей школы йоги. Каждую асану можно выполнять двумя методами — методом энергии и методом сознания. Метод энергии заключается в том, что мы принимаем приблизительное положение и прибываем в нем до того момента, пока тело само не начнет подсказывать, что делать дальше. «Подобно тому, как шарик в

Большая заслуга принадлежит ГАМК — гамма-аминомасляной кислоте. ГАМК — это нейромедиатор. Нейромедиатор – это вещество, благодаря которому нервные клетки – нейроны – могут «разговаривать» друг с другом и обмениваться информацией. Помните, как в школе мы передавали записки друг другу во время уроков? Ученики – это нейроны, записка – это сигнал, а руки, с помощью которых

Почему я занимаюсь йогой. Причина №1 В какой-то момент жить стало совсем невесело, и тогда в моей жизни появился человек, который познакомил меня с медитацией. И по сей день работа с мозгами остается в приоритете. Йога говорит о том, что нет какого-то универсального мира с незыблемыми законами, в котором мы все живем. Каждый человек создает

Вот несколько лайфхаков для этой позы: 1️⃣ Распределяйте вес тела равномерно по всей стопе, раздвигая пальцы ног и прижимая стопу плотно к коврику. Так площадь опоры будет больше. 2️⃣ Держите ягодицы в тонусе и толкайте бедро опорной ноги в сторону стопы, расположенной на ней. Иначе таз может «уехать» в противоположную сторону. 3️⃣ Если опорную ногу

1️⃣ По утрам. Если я решаю позаниматься йогой сразу после пробуждения, особенно если это статическая хатха йога или йоги простирания, первые минут 15-20 уходят на разминку и облегченные варианты. Тело как-будто деревянное, и нужно что-то мягкое и несложное, чтобы дать телу время войти в практику. 2️⃣ Когда я устала. Практика йоги не обязательно должна быть

Вышли мы как-то с мамой из квартиры и захлопнули за собой двер. Ключ, естессссно, остался в замке с другой стороны. Бывает. Запасных ключей нет. Вызаваем слесаря. Пришел мужчина с чемоданчиком. Посмотрел на дверь, прикинул. Дверь железная, хорошая, сделанная на совесть. Сидим с мамой и думаем, где будем новую заказывать, ведь эту ломать же сейчас будут.

Наш эмоциональный фон напрямую зависит от состояния нашего тела. Т.е. если тело ломит, а хвост уже давно отвалился, ноющее в фоновом режиме тело будет непрерывно посылать нервной системе сигналы о помощи. Самое интересное, что чаще всего нам это даже отследить не удается. Мы настолько привыкаем к этому постоянно низкому эмоциональному фону, что это становиться нормой.

Вчера у меня спросили, всегда ли была у меня такая фигура или это йога её такой сделала. Несмотря на то, что глобальная цель йоги — это познать кто ты есть на самом деле, часто не она мотивирует записаться на занятие. И это тоже круто, потому что любая цель, которая приводит человека в йогу достойная.  Тема

Простыми словами о том, почему в хроническом стрессе мы склонны набирать лишние килограммы? Хронический стресс — это стресс, который уже долго длится. Не минуты и не часы. А дни, месяцы и, может быть, даже годы. Что происходит с нашим организмом во время хронического стресса? Он не различает причины, почему нам плохо. Но он четко понимает,

3 лайфхака для безопасной и эффективной растяжки: ✅ Перед тем, как мышцу начать растягивать, ее нужно сперва разогреть. Растягиваться на сухую не только малоэффективно, но и опасно. Мышцы подобны пластилину – чем больше их разогреть, тем лучше они будут тянуться без риска порваться. Разминка также очень важна и для суставов, и для связок и сухожилий,

Часто мы оказываемся в ситуации, которая нам не нравится: обстоятельства не складываются, кто-то обязательно раздражает, кого-то раздражаем мы. Как йога смотрит на то, что с нами происходит? «Окружающий нас мир можно представить зеркалом, показывающим с некоторым запазданием наше собственное отражение. Сперва мы как маленькие дети долго строили перед зеркалом разные ужасные гримасы, но зеркало на

Эта лекция самая практичная из трёх. Все мы слышали про гармонию в практике, но, как достичь её? Ведь регулярно практика не получается, становится рутиной, требует чересчур много ресурса. Мы рассмотрим два основных аспекта, оказывающих влияние на практику: стресс и удовольствие в практике. И как раз попробуем разобраться, как снизить стресс и добавить удовольствия. В этой

Вместе мы продолжаем разбираться, что же мешает нам регулярно и настойчиво практиковать. Ведь есть разные жизненные обстоятельства, предпосылки к практике йоги. В конце концов все люди разные! Возможно ли решить все стоящие перед нами проблемы и мешающие нам заниматься йогой? Так ли сложны все те проблемы, которые у нас есть, или это зачастую игры разума?

Когда мы начинаем свой путь в йоге, то регулярно сталкиваемся со сложностями в личной практике. Как найти время? Где практиковать? Столько проблем — вообще не до практики! Начинаем с энтузиазмом заниматься в группе, а дома никак. В итоге желание заниматься йогой есть, а йога не становится частью жизни. Давайте разбираться вместе, как с этим справиться.

Как найти тот путь, следуя которому мы можем получить максимум от нашей положительной кармы и минимум от нашей негативной кармы? Такой путь называется санскритским словом ДХАРМА.