14 Вира. Натали Брамари.
Друзья, я Наталья Брамари изучаю и продвигаю Открытую Йогу. Это страница моего блога. Моя должность в МОЙУ – Куратор интернет йога курсов, курс Крия Йога. Выполняю кармайога работу: куратор поисковик.
- YouTube: https://www.youtube.com/@yoginilila
- Telegram: @natamelkonyan108
- E-mail: 108bhramari@gmail.com
- Twitter:
- Файл благодарности:
- Сайт
Мои Новые Материалы:
Медитация на Центральный канал «СУШУМНА»
Расшифровка видео0:00[музыка]0:00медитация на центральный канал0:04это медитация помогает обрести0:07внутреннюю опору0:08[музыка]0:10садимся в любую удобную позу0:14и закрываем глаза0:18[музыка]0:25внутренним взором просматриваем себя от0:28стоп до макушки0:29[музыка]0:34максимально расслабляемся0:41расслаблены ноги0:44[музыка]0:46расслаблены руки0:51расслаблен живой0:56и лицо1:00[музыка]1:03переносим свое внимание на дыхание1:11наблюдаем за ним1:13[музыка]1:24не вмешиваемся в естественный процесс1:28ритма дыхания1:29[музыка]1:43просто концентрируемся на вдох1:48и на выдох1:49[музыка]2:19если возникают посторонние мысли2:22плавно возвращаем внимание дыхание2:28[музыка]2:39[музыка]2:53с каждым выдохом2:56все больше погружаемся вглубь себя3:03[музыка]3:40возвращаемся внимание …