19 Видья. Татьяна Атишая

Друзья, я Татьяна Атишая, изучаю и продвигаю Открытую Йогу. Это страница моего блога.

YouTube: https://youtube.com/@user-zj2kd6jv2i
Telegram: https://t.me/tanya_atishaya
E-mail: tiny82@mail.ru
Файл благодарности: https://docs.google.com/document/u/0/d/1qawnXKIAq_8e9pGWqMzQQ6OSaOC5sCA60EZNtKP9Kj0/mobilebasic

Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”?

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции “подайте лобковую кость на себя”, “толкните таз вперёд”, “подверните копчик”. Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия – изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как …

Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”? Читать полностью »

Спиральный штопор, а затем вдохновение полета – это нормально

Процесс обучения никогда не проходит линейно, собственно как и любой процесс в жизни. Взлеты и падения, спирали как вверх, так и вниз, болота с абсолютным штилем скуки и даже периоды крутого штопора интереса. Но есть периоды свободного полета и парения, периоды вознесения на крыльях вдохновения и абсолютного единения с внутренней вселенной, безграничной и невероятной. И …

Спиральный штопор, а затем вдохновение полета – это нормально Читать полностью »

Про вдохновляющее СЗ, закон Рита и разговорно-книжный клуб

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Порадовал на удивление курс Культы и культики. Почему-то думала, что будет скучно, пресно, и я буду бороться с собой, чтобы не халявить. Не знаю, почему я так решила. Стереотипы в моей голове иногда меня саму поражают. Откуда они только берутся?! В общем курс оказался очень интересным, особенно в ключе того, что на …

Про вдохновляющее СЗ, закон Рита и разговорно-книжный клуб Читать полностью »

Про домашние посиделки, Третьяковку и цитату из Евангелие

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Домашняя неделя. Дети болеют. Спешить и бить рекорды производительности, когда они всё время рядом, никак не получается. Ну что ж! Зато это время теплоты, домашнего уюта, обнимашек, книжек и игр. Традиционно ждём прихода Нового года, развесив носки и собирая каждый  задания от Дедушки Мороза, ну и получая при этом немало сюрпризов в …

Про домашние посиделки, Третьяковку и цитату из Евангелие Читать полностью »

Про внутренних зверей, природу ума и еду

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Бывают недели, когда даже слово “йога” вызывает тошноту. Знаю, что временно, знаю, что упахалась по всем фронтам и нужна передышка. Да и вообще осень, гормоны шалят и дети ведут себя ужасно… =)))  Но я ж опытный йог! Проходила уже десятки раз. Знаю, что нужно временно отпустить ситуацию, запихнуть куда-нибудь в тёмный чулан …

Про внутренних зверей, природу ума и еду Читать полностью »

Замедлиться, чтобы ускориться

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ На улице серость, холодно и снег и обычно внутри в это время нет-нет, а тоже возникает состояние удрученности и подавленности. Но сейчас по-другому, это всего лишь этап, изменение, в котором тоже есть своя красота и гармония, стоит её лишь попытаться разглядеть. Жизненный ритм потихоньку настраивается, организм перестаёт паниковать и можно даже в …

Замедлиться, чтобы ускориться Читать полностью »

Ещё одна неделя

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Послушала свою внутреннюю интуицию и решила всё-таки в воскресенье сдавать последний экзамен. Мне важна эта последняя точка, да и загруз сейчас такой, что лучше, чем я уже готова, я вряд ли подготовлюсь. Хотя внутренний перфекционист, конечно, в ярости и не понимает, “как можно так халявно относиться к подготовке к экзамену!” Ну что …

Ещё одна неделя Читать полностью »

Неделя 208, спасибо МОЙУ!

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Конец обучения в бакалавриате! На первом курсе кажется, что 208 недель – это так много, но все как один студенты, закончившие 4 курса полностью, говорят о том, что время пролетело совершенно незаметно. И тем не менее, оглядываясь назад, понимаешь, что путь проделан какой-то невероятный. Столько изменений в жизни! Столько изменений в себе!  …

Неделя 208, спасибо МОЙУ! Читать полностью »

Эмоции за неделю

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Продолжение отпуска уже в пространстве Черноморского фестиваля. Мы всей семьёй здесь уже четвертый год, и я не представляю уже лето без такого уже родного и знакомого кемпинга в сочетании с пространством Школы открытой йоги. 3 ПОЗИТИВА 1. Веду на фестивале крию по утрам, заряжаюсь от преподавания. 2. Как же хорошо, когда жара! …

Эмоции за неделю Читать полностью »

Эмоции недели

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Вижу значительные изменения в своей Вселенной. Потихоньку начинают отваливаться старые привязанности в самых разных сферах. Удивительно, что все сразу. Ну и довольно болезненно. Согласно аксиоматике что-то внутри перестраивается таким образом, что результируетсявовне. Надеюсь, что дорожку дхармы я не потеряла и это приведёт к развитию как внутреннему, так и внешнему. 3 ПОЗИТИВА 1. …

Эмоции недели Читать полностью »

Эмоции за неделю

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Очень много работы. И всю неделю было не до йоги, практиковала на автомате. В такие моменты хорошо понимаешь, как помогает привычка. Не было бы привычки – давно бы забила на коврик в этой круговерти. Но нет, он ежедневно со мной, как и практики йоги – помогают, вытаскивают из суеты и тревоги. 3 …

Эмоции за неделю Читать полностью »

Про простые радости

Накопилось много работы, и, когда смотрела на всю эту кучу в начале недели, казалось, вот-вот накроет привычное состояние паники. Но нет, получилось успокоить себя, сказать себе, что главное делать маленькие шажки, и всё получится. И я потихоньку всё разгребла, за что хвалю себя!Так спокойно дома. Рада ежедневной рутине. И это большой позитив – так давно …

Про простые радости Читать полностью »

Прекрасная поездка в Мещёру

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Прекрасная поездка с семьёй, где удалось реализовать практически всё задуманное. Нагулялась по лесу от души. Но хочется ещё. Личная практика по-прежнему сосредоточена на медитации. Хатхой занимаюсь регулярно, но никак не могу хорошо сосредоточиться в ней. Есть у меня в голове это деление: медитация отдельно, физические практики – отдельно. Не могу с собой …

Прекрасная поездка в Мещёру Читать полностью »

Эмоции за неделю

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Проживаю период откатов во всем: в практике, учёбе, вовлеченности в карма-работу. Откаты – это нормально, это показатель того, что процесс идёт, что карма проживается, а жизнь не стоит на месте. Но мой опыт говорит о том, что за откатом будет подъем. Правда, если ты продолжишь идти по дорожке, а не скатишься незаметно …

Эмоции за неделю Читать полностью »

Лето – это маленькая жизнь

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Лето всё-таки для меня  – период расслабления. Меньше ответственности, связанной с обучением детей, меньше кружков, больше слонца. Так здорово, что есть этот период затишья и вдохновения, когда не надо ежесекундно куда-то бежать! 3 ПОЗИТИВА 1. Много чтения с детьми! Как я люблю читать, и сама и детям. Практикую мантра-йогу активно. =)) 2. …

Лето – это маленькая жизнь Читать полностью »

Про стереотипы и проживание иллюзорной жизни, которую показывает нам наш ум

Постоянно слышу и читаю у разных людей про “плаксивую погоду”, “погода не радует”, “грустно, когда пасмурно” и т.д. Да и свои похожие ощущения вспоминаю. И тут очередной раз, гуляя по мокрому и сверкающему после дождя парку, вдыхая такой свежий, ароматный, прохладный воздух после дождя и слушая весёлый гомон птиц, радующихся небольшому перерыву в ненастье, поняла, …

Про стереотипы и проживание иллюзорной жизни, которую показывает нам наш ум Читать полностью »

Все семинары разные

Так интересно наблюдать за собой даже в окружении единомышленников, когда не надо что-то особенное из себя представлять, напрягаться и бежать! Иногда приезжаю на семинар и хочется с головой занырнуть в общение, практики, обнимашки и лекции – взять от этого семинара всё до крупинки. Как будто я неделю не ела досыта, а тут меня подпустили к …

Все семинары разные Читать полностью »

Странная неделя

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Очень сложная эмоционально неделя. Столько неприятных событий, норовивших вытащить мои не прожитые в детстве эмоции, столько волнений, переживаний за детей! Но радует, что получается уже гораздо проще эти свои эмоции наблюдать со стороны. И даже иногда включаться в переживания и страдания, но не залипать. Было много и приятного. А самое интересное, что …

Странная неделя Читать полностью »

Эмоции за неделю

ЙОГА В ЭМОЦИЯХОтложила буквально всё для подготовки к экзамену. Да тут ещё и младший заболел… Очень помогает навык не цепляться за запланировать список дел и принимать обстоятельства! Подготовка сподвигла переслушивать лекции п ЙСП. Делаю это третью неделю подряд и заново переосмысляю кучу важных моментов, которые прошли мимо, хотя, казалось, я так качественно прорабатывала материал во …

Эмоции за неделю Читать полностью »

И опять про поиск гармонии

Опять размышляю над поиском баланса. Получилось себя немного разгрузить на этой неделе и о чудо! случилась личная практика хатха йоги, которая скрипела как старая тележка, грозящая вот-вот развалиться, вот уже месяц, не меньше. Есть над чем задуматься! На эту же тему случился разговор с подругой о том, что так сложно себя остановить, когда чем-то увлекаешься. …

И опять про поиск гармонии Читать полностью »

Просто впечатления за неделю

ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Много организационных дел. В эту неделю у меня ощущение, что вся моя жизнь свелась к тому, чтобы всех организовать, всем дать инструкции, расставить приоритеты, договориться, найти время и ресурсы и т.д. Ну что ж?! Значит так! И, чёрт возьми, у меня это хорошо получается! =)) Пересматриваю очередной раз приоритеты и во время …

Просто впечатления за неделю Читать полностью »

Такая важная и сложная история

Посещение музея “Дорога памяти” в парке Патриот, посвященного ВОВ, оставило много разных впечатлений. Давно собирались съездить с детьми в этот музей, но всё как-то не получалось, хотя нам до музей всего минут 20 на машине. Поражает в нем прежде всего то, что в нашей стране действительно бережно относятся к этой странице истории. Собраны миллионы фотографий …

Такая важная и сложная история Читать полностью »