Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»?

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции «подайте лобковую кость на себя», «толкните таз вперёд», «подверните копчик». Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия — изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как

Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»? Читать далее »

Прохлада и дожди Неделя номер 210

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск! Это Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта. Неделя номер 210 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА 1. Осень, дожди и прохлада 2. Йога офлайн 3. Общение с людьми МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ Карма — это закон причины и следствия! Сначала идёт причина, потом следствие

Прохлада и дожди Неделя номер 210 Читать далее »

ИИ предлагает разбор текста о Свободе ,молодец какой !

1. Ловушка «Свободы Выбора» Самая сильная мысль текста: «Там где есть выбор — там нет свободы. Свобода начинается там, где заканчивается Выбор.» Обычно мы думаем: «У меня есть выбор — значит, я свободен».Но текст говорит: выбор — это всегда зависимость. Ты выбираешь между А и Б, потому что тебя к этому принуждают обстоятельства, желания, страх,

ИИ предлагает разбор текста о Свободе ,молодец какой ! Читать далее »

Свобода от иллюзий .

Свобода для меня это не выбор чего-то или кого-то !Свобода для меня — это СВОБОДА от иллюзий представления о себе ,о людях и мире в целом !Свобода- это ответственность ! А не вседозволенность ! В каком смысле ? Что хочу то и делалю !Я свободна ,ходить и общаться , путешествовать и тд !Разве это не

Свобода от иллюзий . Читать далее »

Наставничество

Хочу поблагодарить своего наставника Славу Режик , за помощь и поддержку в учебе и жизни . Быстро пролетел год общения . Наставник -это проводник в » Облако Школы «, помогает заметить , что ты не замечаешь в себе , вдохновляет своим примером . Йога -это жизнь .

Наставничество Читать далее »

Здравствуй утро.

Всё лето просыпался по будильнику около 7:00 утра. Старался поспать побольше, чтобы восстановиться итд — сон важен. Ну вот проходим медитацию, а там рекомендуется заниматься в спокойном месте и в спокойное время. Для меня это время, когда все ещё спят с утра пораньше. Думаю, вот было б хорошо просыпаться так, чтобы позаниматься пока все спят.И

Здравствуй утро. Читать далее »

Алгоритм принятия решений в йоге и связанные с ним понятия: свобода, долг, карма, логика, осознанность, майя.

Решение в йоге опирается на алгоритм принятия решений и связанные понятия. Кроме того, свобода, долг, карма, логика, осознанность и майя формируют его контекст. Ключевые моменты: Вступление с рекламой openyogaclass.com и набор в подготовительную группу Savitri26. Решение здесь — показать детали набора и сроки обучения с октября 2026 года, примерно 1800 руб./неделю. Кроме того, похвала участникам

Алгоритм принятия решений в йоге и связанные с ним понятия: свобода, долг, карма, логика, осознанность, майя. Читать далее »

598-209 Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта. Неделя номер 209 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА 1. Осеняя прохлада2. Работа на работе3. Йога на природе МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ Волеизъявление надо постоянно поддерживатьЙога — это система самопознания, которая опирается на три принципа йоги МОЁ

598-209 Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта Читать далее »

Редмайн redmine — Создание новой задачи

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. В этой теме я расскажу как создать новую задачу в Редмайн Открытой йоги Регистрация в Редмайне 1 Заходим на сайт https://redmine.itempuniversity.com/ и нажимаем в верхнем право углу на главное меню «Гамбургер» и регестрируемся на сайте 2 Вводим логин и пароль 3 После ввода логина и

Редмайн redmine — Создание новой задачи Читать далее »

Трансляции в Ютьюб

Когда начинаешь делать первые трансляции в Ютьюб  , очень волнуешься , весь напряжен , в голове всякий мусор : правильно , неправильно , как выглядишь , что о тебе подумают , как тебя оценят …. Но со временем ты привыкаешь и вообще забываешь про камеру . Хочу рассказать свой пример . Начала делать личную практику

Трансляции в Ютьюб Читать далее »

598 Бакалавриат МОЙУ Трана 2022. Быстро летит время

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это мой отзыв на обучение в Бакалавриате Международного Открытого Йога Университета. Четыре года пролетели стремительно и незаметно. Благодарю всех кураторов и преподавателей за МОЙУ и за то что с первых дней учёбы нас мотивировали своим примером. И эти четыре года не прошли зря и нет

598 Бакалавриат МОЙУ Трана 2022. Быстро летит время Читать далее »

Голосовой ввод

Вычитал в статье, что некая ии модель от сбера позволяет быстро и хорошо набирать текст на компьютере при помощи голоса, а не водя его с клавиатуры(называется GigaAM).Работает быстро на обычном компьютере без графического ускорителя.Нашёл программку для голосового ввода, которая эту модель поддерживает, установил на компьютер. И вот теперь можно просто надиктовывать текст. Причём он ставит

Голосовой ввод Читать далее »

Попасть в паток Вселенной

Как попасть в поток Вселенной  -это когда ты не прешь против этой Могучей машины Жизни . Надо идти туда , идешь туда , начал одно дело , а тут тебе посылает Вселенная другое и ты не сопротивляешься  и делаешь другое . Ты в процессе , в настоящем . Вселенная знает , что сейчас для тебя

Попасть в паток Вселенной Читать далее »

Вы когда нибудь сверлили бетон?

Включаешь перфоратор, давишь его в стену, сначала идет легко, но по мере углубления становиться сложнее. Видимо не успевает выводить мусор. В этот момент, вместо того, чтобы продолжать давить, отводишь бур назад и потом и снова давишь вперед и процесс снова идёт хорошо. Или другой пример — забыл слово. Вроде бы вот оно на языке вертится,

Вы когда нибудь сверлили бетон? Читать далее »

Мысль и эмоция

Бывают жизненные ситуации , когда эмоции захватывают тебя , начинается хаус .Тратится много энергии и в этом хаусе трудно найти правильное решение или вовсе не возможно . Когда эту эмоцию отделяешь от этой ситуации , смотришь со стороны, наблюдаешь и стараешься не вовлекаться в эмоцию. То твоя энергия не утекает . Можно спокой поразмыслить и

Мысль и эмоция Читать далее »

Интересная тема

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Наконец-то перевесила дверь на холодильники и устранила дефект.Сьездила к тете и успокоилась.Всю неделю ела арбуз ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сейчас проходим сознание и энергию и конечно тема лекций очень актуальна. Что я наблюдаю за собой: от чтения лекций приходит эйфория , но вместе с этим мне сложно привести

Интересная тема Читать далее »

Незапланированный отдых

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. У меня случился незапланированный одых на неделю в Египте. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Мне все очень понравилось на отдыхе и отель, и море, и рыбки, и еды целая куча, что даже неприлично .Только вот немного жарковато для меня 41 градус -это лишку, хорошо хоть только два дня так

Незапланированный отдых Читать далее »

Йога и современный образ жизни: опыт IT-специалиста

Всем привет! Меня зовут Слава Режик. Я студент третьего курса Международного открытого йога-университета. Подробнее на сайте https://slava.rejik.ru/ Сегодня я хочу поговорить о йоге в связи с современным образом жизни и поделиться собственным опытом. Я работаю в сфере IT ещё со студенческих лет, поэтому успел хорошо узнать не только профессию, но и связанные с ней нагрузки.

Йога и современный образ жизни: опыт IT-специалиста Читать далее »

Зачем плодить сущности

Анекдот:Поймал хиппи золотую рыбку. Взмолилась рыбка:-Отпусти меня, хиппи, я исполню три твоих желания!-Хочу, чтоб в Швеции было татаро-монгольское иго.Исполнила рыбка его желание. Разгромили татары Швецию.-Говори второе желание!Хочу, чтобы в Швеции не было татаро-монгольского ига!Исполнила рыбка его желание и вновь Швеция стала процветающейстраной.-Говори третье желание!-Хочу, чтобы в Швеции было татаро-монгольское иго.Исполнила рыбка третье желание и спрашивает:-Слушай,

Зачем плодить сущности Читать далее »

Йога и активное долголетие

ВведениеВ условиях старения населения во всём мире вопросы активного и здорового долголетия становятся ключевыми для здравоохранения, социальной политики и экономики. С прогнозом до 2 миллиардов человек старше 60 лет к 2050 году появляется необходимость поиска эффективных, недорогих и доступных мер поддержки здоровья пожилых. По данным ООН и ВОЗ, глобальная ожидаемая продолжительность жизни увеличилась с 47

Йога и активное долголетие Читать далее »

Нет ничего дороже…

Нет ничего дороже для преподавателя, чем искренняя признательность учеников. Когда не учитель просит учеников похвалить, написать отзыв, а они сами проявляют инициативу, сами хотят поделиться своими чувствами, своим ощущением счастья и гордости за то, что они нашли друг друга в нашем сообществе, за то что ценят это общение как великий подарок. Знать, что твой ежедневный

Нет ничего дороже… Читать далее »

На одной планете рай и ад могут существовать бок о бок.

Я давно заметила, что мы все живём на одной планете, но будто, в разных реальностях. Вроде уже 21 век, общество, вроде как, должно быть цивилизованным. Но тут же, существуют такие контрасты, в существование которых очень сложно поверить, как такое может быть. Как в одном месте уживаются светлые, добрые, талантливые люди, конструктивные сообщества/бизнесы, несущие благо и…

На одной планете рай и ад могут существовать бок о бок. Читать далее »

«Шива Самхита «Комментарии Вадима Опенйога

Достаточно просто находиться вместе с человеком, который обладает этим или приблизился к этому (тот, которого подразумевают под словом Гуру), как ученик невольно, хочет он или не хочет, начинает копировать состоя-ние, ощущения, начинает копировать внутреннее устройство.Получается очень любопытная вещь, что обучение во многом идёт за счёт копирования. Вам потребуется посидеть несколько недель, чтобы набить на печатной

«Шива Самхита «Комментарии Вадима Опенйога Читать далее »

Если вера человека искренна, то нет разницы, дикарь это или архиепископ.

Когда Высшее Я человека направляет прану, то есть свои проявления (энергию, сознание, наслаждение) сквозь Майю к Абсолюту, то Абсолют предстает перед человеком в той форме, которую человек волеизъявляет видеть. Есть очень красивое, часто встречающееся поэтическое объяснение смысла этой аксиомы: Абсолют подобен океану — он настолько огромный, гигантский, непостижимый, настолько неуловимый, что его концепция не всегда

Если вера человека искренна, то нет разницы, дикарь это или архиепископ. Читать далее »

Карма справедливости

Наше высшее Я всемогущее я оживляет то, куда направляет своё внимание и энергию.Мы можем верить, что какие-то действия принесут нам наказание, а другие действия счастье.Например, верим, что причиняя вред другому, мы делаем что-то плохое и нас настигнет кара за это.Карма йога учит, что это не система наказаний и поощрений за поступки, а волеизъявление каких либо

Карма справедливости Читать далее »

Если скажут, что завтра наступит конец света, а у тебя в руках саженец дерева, то сажай его.

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Не знаю, зачем, но я последнее время смотрю много новостей. И там всякие разные новости: и те, которые актуальны в нашей стране; и связанные с животными и тем, как человек к ним относится. И связанные с детьми, и тем, как люди относятся к детям. И многое-многое другое. У меня на этом

Если скажут, что завтра наступит конец света, а у тебя в руках саженец дерева, то сажай его. Читать далее »

Гаджеты

Анекдот:Что такое «гаджеты»? Это когда ты покупаешь себе телефон за 100 тыщрублей, приходишь домой, показываешь жене, называешь цену, и она тебеговорит: «Ну и гад же ты!». Сломались у меня часы, казалось бы фигня, раньше без ни ходил и не замечал.А сейчас прям ощущаю, как их не хватает. Поднимаю руку, а время не узнать, уведомления не

Гаджеты Читать далее »

Попеременное дыхание. Физика в метафизике. Часть 2.

Физиологизация пранаямы Ведические брахманы и араньяки в основном описывают прана-видью (науку о пране), не давая ни подробных описаний действия Иды и Пингалы, ни практик дыхания, связанных с ними. Только в Шандилья упанишаде сохранилась практика попеременного дыхания, и в ней определенно указано на связь Иды и Пингалы с правой и левой ноздрей (датировка этой упанишады не

Попеременное дыхание. Физика в метафизике. Часть 2. Читать далее »

небо

Любуюсь небом , небесно-голубого цвета . У нас есть центральный канал , проходит вдоль позвоночника, его нужно представлять в виде трубки , пустую внутри , светящуюся , небесно-голубого цвета . Это знания нам оставили Учителя и Учительницы Йоги (посвящения )

небо Читать далее »

Кольцевые дороги никуда не ведут

С одной стороны — наша цель полная, ничем не обусловленная свобода. Мы развиваем себя, чтобы получить знание, контроль, возможности итд.С другой, Абсолют создал нас без предустановленного знания, так как любое знание ограничивает свободу.Свободными мы появились и к свободе же стремимся, но для этого нужно пройти длинный путь.Это движение по кругу или по спирали?Логичный вопрос: а

Кольцевые дороги никуда не ведут Читать далее »

2026-08-27-640 Йога под открытым небом: как мы провели 21 августа

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это мой отзыв на практику Открытой йоги в г Новосибирске, которая проходила с 11:00-13:00 21 августа 2026 года  В этот раз мы как всегда собрались что бы попрактиковать йогу вместе офлайн. Практика проходила в парке. Практиковали Хатха йогу, Пранаяма йогу, Медитацию, Звуковые вибрации и в

2026-08-27-640 Йога под открытым небом: как мы провели 21 августа Читать далее »

Я Атман есмь

Ничто не меняется. Поэзия — проводник Высшего. Полтора тысячелетия назад эти строки вдохновляли и волновали умы ищущих знания. И сегодня через них идет такой мощный поток света, невзирая на то, что текст нереально перевести с санскрита, не потеряв части смыслов! Я тоже вдохновилась, и родилась такая поэтическая версия, подкрепленная музыкой: ШАНКАРАЧАРЬЯ — трактат «Десять шлок

Я Атман есмь Читать далее »

Попеременное дыхание. Физика в метафизике. Часть 1.

Попеременное (или альтернативное) дыхание – традиционная практика йоги с древних времен. Механизм и эффекты этой техники обросли легендами, как и многие практики йоги. Как к ним относиться? Как разобраться в потоке информации современному йогу и любому человеку, применяющему технику попеременного дыхания для здоровья? Как метафизика духовного учения согласуется с последними достижениями науки? На данный момент

Попеременное дыхание. Физика в метафизике. Часть 1. Читать далее »

2 месяца — две жизни, до / после

Если суммировать мою жизнь за последние два месяца, то за это время я:— получил загранник, который не получался, поднял на уши два военкомата (отдельная история, связанная с загранником и выпуском меня за границу);— привез и увез отца и сына из Луганска в Новороссийск;— с сыном исследовали севший на мель и брошенный сухогруз «РИО»;— слетали в

2 месяца — две жизни, до / после Читать далее »

Неделя 203

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — вернулись в Нидерланды— началась школа— взяла выходной ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. никогда не знаешь, чего ожидать ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. буду пробовать понемногу возвращаться к практике ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. детям за радость и эмоции ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец,

Неделя 203 Читать далее »

Лето Море

-Купаюсь в море , чистая морская вода , можно расслабиться , наблюдать как море ласкает , качает на волнах — это чудо Вселенной . -Проходим аксиоматику йоги . Хочешь познать Абсолют  (себя ) , познавай через окружающих людей .Вселенная все время общается с тобой. Увидеть свое отражение в другом . -Желание , почти через год

Лето Море Читать далее »

Что же мы строем-то не ходим.

Согласно аксиоматике, реальность окружающего мира это проявление высших Я других живых существ.В конфликтной ситуации побеждает проявление того высшего Я, которое больше преодолело маю.Конфликтную ситуацию можно трактовать по разному, например, как разный взгляд на одно и тоже.По идее, должна быть цепная реакция — один преодолел маю, перестраивает реальность, как самый преодолевший и другие попадают под это

Что же мы строем-то не ходим. Читать далее »

Замысел Абсолюта невыразим

Для чего создана вся эта Вселенная, если жизнь, порой, поворачивается к нам далеко не самыми светлыми сторонами? Йоги и йогини отвечают на этот вопрос так, что нам трудно даже представить всю грандиозность, восхитительность, полноту счастья и невыразимость этого замысла. Абсолют создал всё именно так, как создал, и в этом заключена удивительная, поистине совершенная идея.Объяснить её

Замысел Абсолюта невыразим Читать далее »

Неделя 202

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — приехали в Москву— увиделись с родственниками— сходили в музеи ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. надо лучше контролировать свои эмоции, но не всегда возможно ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. занятий пока не было, постараюсь вернуться со временем ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. родственникам за помощь ______________________

Неделя 202 Читать далее »

Я молодец.

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Справилась со стрессом, вернулась к нормальному соостоянию достаточно быстро. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Заблуждения со временем уходят, а осадочек остается. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Меня вдохновляет моя группа Шакти 23, я всегда чувствую их поддержку. ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Благодарю наших кураторов

Я молодец. Читать далее »

Ничто не ново под луной

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Ездила на дачу, повидала соседей, поработала на земле. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Работа на земле питает меня и наполняет силой. Все теплые дни на воздухе и кушала и работала, это то место, где прошло мое детство и много чувств поднялось,к сожалению не все так как мне хочется. У меня

Ничто не ново под луной Читать далее »

Йога для начинающих в Новосибирске (район ОбьГЭС)! 🧘‍♀️

Друзья, приглашаю вас на двухчасовое йога-погружение 21 августа 2026 года — это будет спокойная и мягкая практика, чтобы вспомнить себя настоящего. Без спешки, без лишних мыслей. ✨Что мы будем делать вместе✨: 📅 Когда: 21 августа 2026 года с 11:00 до 13:00📍 Где: г. Новосибирск, парк у моря Обского (район ОбьГЭС)💰 Цена: 500 руб. Для кого

Йога для начинающих в Новосибирске (район ОбьГЭС)! 🧘‍♀️ Читать далее »