Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»?
От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции «подайте лобковую кость на себя», «толкните таз вперёд», «подверните копчик». Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия — изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как […]
Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»? Читать далее »
