Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»?

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции «подайте лобковую кость на себя», «толкните таз вперёд», «подверните копчик». Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия — изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как […]

Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»? Читать далее »

Любое ли преподавание быстрый метод?

На работе у нас каждый день собрание, так называемый дейлик, где обсуждаем текущую работу, выдаю задания, ищем решения итд.Но вот сейчас, второй день, народ в отпуске, я один, собраний нет и стал сильно продуктивнее работать.Причем, приходится работать одному за троих, вроде бы наоборот должно быть тяжелее, а получается легче.Решая простые задачи, быстро получаешь эффект наметил-сделал

Любое ли преподавание быстрый метод? Читать далее »

Как “приучить” детей заниматься йогой?

Йога однозначно дает ответ, что йогой никого невозможно заставлять и принуждать заниматься, так как в ее основе лежит принцип ненасилия и свободы воли. Поэтому мы всячески избегаем использовать любое давление на других людей. Йога призывает нас отказаться от порабощения и запугивания – идите путем просвещения. Рассказывайте о йоге, когда это уместно. Пусть ваши благородные поступки

Как “приучить” детей заниматься йогой? Читать далее »

Неделя 176

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — начинает теплеть— скоро каникулы— вернулись домой ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. делай выбор так, будто будешь проживать этот миг бесконечно ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. продолжаю крия марафон ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. себе ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец ______________________ 06. ЛИЧНАЯ

Неделя 176 Читать далее »

Неделя 124

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Появилось солнышко, стало совсем хорошо! 2. Посетила дом Хаски. Еще несколько лет назад я боялась собак за забором. Счастье быть «бесстрашным». 3. На воздухе и большой физактивности я чувствую себя все лучше и лучше. 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Прошли тему Афоризмы преподавания. Появилось больше вопросов, чем ответов. Нести ты

Неделя 124 Читать далее »

неделя 71

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1 Слушала лекции и училась рисовать 2 созвонилась с наставницей 3 оплатила счет у хирурга ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Рисование как и танец — процесс очень медитативный и требует глубокого погружения в процесс. А еще это невероятно приятное времяпрепровождение! ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Медитация как

неделя 71 Читать далее »

неделя 70

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1 разобрала завалы своих красок, кистей и мастихинов. Выкинула старое и ненужное. 2 Рисовала 3 Приехал календарь на этот год от Николая Дудко ❤️ ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Спустя несколько месяцев вновь загорелось желание рисовать и пройти купленное обучение по скетчингу и на бумаге и на планшете ______________________ 03.

неделя 70 Читать далее »

69 неделя

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1 лекции и практики МОЙУ 2 нидра йога 3 общение с единомышленниками ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Чувствую как сильно разогналась и хочется чуть замедлиться ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Практика с Милой и Сашей ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Благодарю ВВЗ за классные лекции ______________________

69 неделя Читать далее »

Неожиданный подарок

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Пошли покупать мужу обувь , купили и мне кроссовки.Заказала на озоне ролл для занятий .На этой неделе было много разноплановой активити ,что очень даже порадовало. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сколько чудес содержит наше тело , а мы ищем все снаружи. Подруга поделилась ситуацией и я впала в осуждение

Неожиданный подарок Читать далее »

Как здорово, что есть книги.

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Купила книжку , которую очень хотела. Сделали ручки к шкафам на кухне, они как вишенка на торте-красивые. Разобрала наконец-то елку. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Благодаря знаниям выстраивается целостность моего организма , а не как раньше все больше фрагментарно..Соответственно и отношение меняется к процессам происходящих в нем. ______________________ 03. МОЕ

Как здорово, что есть книги. Читать далее »

176 неделя —

Позитивы1. Наконец то подали на загран паспорт2. Сатсанг с адвайтистами3. Начали вести йогу из пространства — большого зала РазмышленияКогда уходит борьба приходит смирение и принятие и тогда все структуры расслабляются. Почему то сразу не доходит что можно без борьбы. Ибо борюсь только сама с собой и своим невежеством.Вот обязательно надо пострадать. Вот жеж привычка из прошлого.Пока

176 неделя — Читать далее »

1 2 3 недель в МОЙУ

МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕМУ МОЙЮ. Иногда я понимаю, какая у меня благая карма, что я учусь с такими людьми и у таких людей, как вы, мои дорогие единомышленники йоги и йогини! И, конечно, моей любимой супруге, а по совместительству подруге и йогине — моей Тане, с которой мы вместе идем этим интересным путем — путем йоги!)

1 2 3 недель в МОЙУ Читать далее »

Веды о смерти. Подготовка к смерти. Помощь близким.

Ведическая (индуистская) традиция рассматривает смерть как определенный переходный этап для души перед следующей фазой пути или следующим циклом. И этот новый цикл во многом зависит от кармы, внутреннего состояния умирающего и поведения близких. Ведический взгляд начинается с радикальной установки: умирает только лишь тело, оболочка, но не “я” как душа (атман/джива). Кришна в «Бхагавад‑гите» говорит Арджуне:

Веды о смерти. Подготовка к смерти. Помощь близким. Читать далее »

2026-02-10-640 Отзыв на практику Открытой йоги в Новосибирске девятого февраля 2026 года Сергей Скай

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это мой отзыв на совместную практику Открытой йоги в городе Новосибирске, которая проходила 9 февраля 2026 года. Первый самый главный позитив — это то что у нас с каждым разом получается всё лучше и лучше, самое главное — это регулярность, несмотря на какое у тебя

2026-02-10-640 Отзыв на практику Открытой йоги в Новосибирске девятого февраля 2026 года Сергей Скай Читать далее »

Неделя 175

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — поездка в Диснейленд— вернулись домой— небольшой отпуск ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. стараюсь не поддаваться унынию в любых ситуациях ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. вернулась к крия марафону ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. мужу за поддержку ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я просто молодец ______________________

Неделя 175 Читать далее »

Importance of Time Management

Time and Its Role in the Learning Process Another important part of learning is the time you spend studying. From the very beginning of your training with us, we encourage you to learn how to value your time. Keep track of the time you spend on lessons, tests, homework, practice, and other activities. The best

Importance of Time Management Читать далее »

Неделя 123 | Шакти23

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. угостили на работе блинчиками с творогом) очень приятно: я как раз проголодалась + обычно это я кого-то угощаю, а меня реже) 2. друзья отдали кучу фиников — буду делать всякие десерты) 3. скоро масленица! очень меня радует почему-то этот факт)) ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. на этой неделе

Неделя 123 | Шакти23 Читать далее »

Познавай познающего

Мы проходили, что свойства нашего Высшего Я влияют на его проявления.Например: наше Высшее Я бессмертно, поэтому мы хотим жить, а не умирать(пока жизнь не приносит больше страданий, чем смерть). Вероятно, из-за того, что наше Я в иллюзии, нас так же привлекает виртуальность, типа чтения истории или компьютерной игры, пока не наиграешься. Можно ли сделать обратный

Познавай познающего Читать далее »

Отдых в Тайланде

-Сегодня улетаем домой из Тайланда . На этой недели  дом. зад. успела все  сделать . Прилечу домой , будет несколько дней и опять улетать на зимний выездной семинар. -Мои наслаждения на недели : море с березовой водой , природа , теплый морской воздух , тайский массаж . -Практиковала Шавасану  на воде , лежишь звездочкой и

Отдых в Тайланде Читать далее »

Неделя 123. Радость в горах

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Выехала с семьей в горы. 2. Теплое плотное общение в кругу семьи, важно больше слушать детей.3. Занятия с инструктором. Я катаюсь на лыжах 25 лет не правильно и травмоопасно. Позитив-начала переучиваться. 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сложно изучать анатомию. Но! Это путь к долголетию и здоровому существованию. Проживанию каждого дня

Неделя 123. Радость в горах Читать далее »

175 неделя — осознанно-противоборствующая

Новые медитации Изучение мифов древности Осознание что люблю бороться Размышления  Интересный опыт дальнейшего  прохождения игры под названием жизнь. Наконец то с мужем увидели от чего кайфуем хотя раньше этому сопротивлялись. Откуда то было навеяно что все должно быть мирно и спокойно.  Ан неттт. Я люблю бороться — с собой, с мужем, с близкими, со всем миром. Люблю

175 неделя — осознанно-противоборствующая Читать далее »

Упование на Абсолют

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. На занятии нам дали задание поразмышлять что такое наше Высшее Я, где оно находится и поделать медитации на Высшее Я. Я зашла на кафедру медитации и нашла такую практику как Атма-вичара (глубокое размышление об Атмане). Нашла трактат Рамана Махариши “Кто я?” Что-то конкретное не возможно сказать на То, что находятся вне

Упование на Абсолют Читать далее »

Медитация. Тренды 21 века.

Оглавление Медитация. Путь через века. Истоки медитации теряются в глубине веков. Но одно можно сказать уверенно, практики медитации как метод познания Абсолютного трансцедентального источника в духовных течениях и учениях присутствовали и до Великого расхождения Востока и Запада в античную эпоху. Каждая цивилизация стала развиваться своим путем в силу исторических причин. А с легкой руки Геродота

Медитация. Тренды 21 века. Читать далее »

Приглашаем 9 февраля 2026 г. на практику йоги в Новосибирске!

🌟 Друзья из Новосибирска и окрестностей!Международный Открытый Йога Университет зовет на двухчасовую практику йоги — идеальный баланс тела, дыхания, звука и ума! Присоединяйтесь, чтобы набраться сил, обрести спокойствие и вдохновение в кругу единомышленников. ✨ Что ждет вас: 🕓 Когда: 9 февраля, с 12:00 до 14:00💰 Стоимость: 500 руб. 📲 Запись и детали:ВКонтакте — https://vk.com/olylimTelegram —

Приглашаем 9 февраля 2026 г. на практику йоги в Новосибирске! Читать далее »

Йога в 21 веке. Статистика популярности в мировом масштабе.

Оглавление Распространение йоги в исторической ретроспективе Система йоги сохранялась и развивалась в Индии с древних времен. Ее считают продолжением ведического учения, практическим воплощением Вед. А Веды, согласно современной индологической науке, составлялись примерно в течение тысячи лет — с XVI века до н. э. по V веке до н. э. (согласно индуистской традиции возраст Вед –

Йога в 21 веке. Статистика популярности в мировом масштабе. Читать далее »

Неделя 122 | Равностность

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Дожди, Косые дожди, дожди с далекого береге))) Вот такая погода уже второй месяц) но есть и позитив:— бег по утрам;— какие-то огромные собаки-медведи очень добрые и пассивные, которые встречают тебя на остановке электрички или лежат в дверях магнита, чтобы ты их почесал и обязательно угостил чем-нибудь, потому что они так смотрят

Неделя 122 | Равностность Читать далее »

Неделя 174

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — потеплело— скоро каникулы— сын выздоровел ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. стараюсь не впадать в уныние ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. продолжаю марафон ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. друзьям ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец ______________________ 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* мантра, крия ______________________

Неделя 174 Читать далее »

Кайфушки

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Прогулки по лесу с наслаждением, тренировка в тренажерном зале с кайфом и чай с конфетками. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Все, что нужно мне в данный момент -приходит . ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Чтение трактата по Хатха йога с наставником. ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.

Кайфушки Читать далее »

Кто принимает решения?

Когда много дел, стараешься как-то спланировать день, что сегодня важно сделать, что срочно.Временами что-то отвлекает, а тут вдруг вспоминаешь, я же термос хотел заказать, нужно срочно выбрать и заказать, а то опять забуду.Смотрю лекцию в ютубе, а он шортцы рядом показывает, такие заманчивые, так и хочется посмотреть. Но нет, сначала лекция. Но вот, досмотрел, можно

Кто принимает решения? Читать далее »

Дошло

 Здравствуйте  меня зовут Светлана , второй год обучения . Я знала , что нужно отпустить ситуацию , но как это сделать ? Сейчас мы проходим  Йогу — Шавасана, нужно довериться Вселенной , Абсолюту и до меня дошло . Вот ключик . Делаю первые шаги в этом направление . -Отдыхаю с семьей в Тайланде  солнце ,

Дошло Читать далее »

Неделя 122 | Шакти23

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. на новых зубных щетках снизу нарисован смайлик — неожиданно и приятно) 2. сделала финиковые конфеты! 3. на работе одна студентка была в таиланде и привезла мне оттуда подарочки! ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. стояла в пробке утром и вспомнились шаги про исполнение желаний — можно сколько угодно раздражаться,

Неделя 122 | Шакти23 Читать далее »

Неделя 68

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Новая тема про шавасану. Мною глубоко недооцененная асана из-за незнания. Я начала по-настоящему делать Шавасану только после курса анатомии, когда узнала что мы сами по себе не можем расслабиться, что расслабление — это навык и на него уходит больше ресурса, чем на сокращение. Т.е. расслабиться сложнее, чем напрячься!А сейчас, на курсе

Неделя 68 Читать далее »

172 неделя — ново-рассуждающаЯ

Знакомство с новыми знаниями  и практиками Кайф от размышлений Новые книги Размышления  Каждодневное повторение первой главы ЙСП дает свои плоды. Понятия раскрываются все глубже . Интересно соединять с аксиоматикой. И смотреть не снизу вверх,  а сверху вниз от развертывания мироздания.   Вдохновение в йоге Аскетизм дает плоды — марафон Крия -йоги в трансляции продолжается. Люблю это постоянство и

172 неделя — ново-рассуждающаЯ Читать далее »

What One Needs to Start Learning Yoga?

You don’t need much to practice yoga. What you do need is time and a place to practice.  It’s a good idea to decide in advance where and when you will practice; otherwise, the evening may arrive and you’ll realize you missed the opportunity to practice that day. You’ll also need a flat surface, an exercise

What One Needs to Start Learning Yoga? Читать далее »

Таблица копий видео с yotube каналов по тантра йоге на archive.org

Скрипты python, которыми был сделан перенос доступны в репозитарии https://github.com/SlavaRejik/yotube2archive.org Копия видео с каналов:https://youtube.com/@opentantrayogahttps://youtube.com/@karanitantrahttps://youtube.com/@yuliashivakaritantrayogaна archive.org Так же доступен в гугл-таблице https://docs.google.com/spreadsheets/d/1gBeT9Q-xIyQisDxPodnJ7UOHIiYuWfOkovN_BweQqtM/edit?usp=sharing Yotube Archive Title https://www.youtube.com/@opentantrayoga Открытая Тантра Йога | Йога Женщины и Мужчины PLX2rCf2Cw0haQbT7rYnJ5ZuMbnY415BbJ 001. Упражнения Тантра Йоги. hBHi6xQnFXE oyid_5HeJ8i8mj9 20231110 Пт 1.2. Йога Семинар. Артха йога, преуспевания. Динамическая медитация. Вадим Опенйога guisX2h-7Vg oyid_2mbnmfIW64 20231127

Таблица копий видео с yotube каналов по тантра йоге на archive.org Читать далее »

Список копий видео с yotube каналов по тантра йоге на archive.org

Скрипты python, которыми был сделан перенос доступны в репозитарии https://github.com/SlavaRejik/yotube2archive.org Копия видео с каналов:https://youtube.com/@opentantrayogahttps://youtube.com/@karanitantrahttps://youtube.com/@yuliashivakaritantrayogaна archive.org Так же доступен в гугл-таблице https://docs.google.com/spreadsheets/d/1gBeT9Q-xIyQisDxPodnJ7UOHIiYuWfOkovN_BweQqtM/edit?usp=sharing https://www.youtube.com/@opentantrayogaОткрытая Тантра Йога | Йога Женщины и Мужчины PLX2rCf2Cw0haQbT7rYnJ5ZuMbnY415BbJ001. Упражнения Тантра Йоги. №1hBHi6xQnFXEoyid_5HeJ8i8mj920231110 Пт 1.2. Йога Семинар. Артха йога, преуспевания. Динамическая медитация. Вадим Опенйога №2guisX2h-7Vgoyid_2mbnmfIW6420231127 Йога Обучения Как заставить себя меняться и преодолевать свое

Список копий видео с yotube каналов по тантра йоге на archive.org Читать далее »

Таблица копий видео с yotube каналов открытой йоги на archive.org

Скрипты python, которыми был сделан перенос доступны в репозитарии https://github.com/SlavaRejik/yotube2archive.org Копия видео с каналов:https://www.youtube.com/@OpenYoga108https://youtube.com/@opentantrayogahttps://youtube.com/@karanitantrahttps://youtube.com/@yuliashivakaritantrayogaна archive.org Так же доступен в гугл-таблице https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Th0Ml89VNU3I5fxPNJL-cwuzgpGmcEDKdQqhBWN9gdM/edit?usp=sharing Yotube Archive Title https://www.youtube.com/@opentantrayoga Открытая Тантра Йога | Йога Женщины и Мужчины PLX2rCf2Cw0haQbT7rYnJ5ZuMbnY415BbJ 001. Упражнения Тантра Йоги. hBHi6xQnFXE oyid_5HeJ8i8mj9 20231110 Пт 1.2. Йога Семинар. Артха йога, преуспевания. Динамическая медитация. Вадим Опенйога guisX2h-7Vg oyid_2mbnmfIW64 20231127

Таблица копий видео с yotube каналов открытой йоги на archive.org Читать далее »

Список копий видео с yotube каналов открытой йоги на archive.org

Скрипты python, которыми был сделан перенос доступны в репозитарии https://github.com/SlavaRejik/yotube2archive.org Копия видео с каналов:https://www.youtube.com/@OpenYoga108https://youtube.com/@opentantrayogahttps://youtube.com/@karanitantrahttps://youtube.com/@yuliashivakaritantrayogaна archive.org Так же доступен в гугл-таблице https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Th0Ml89VNU3I5fxPNJL-cwuzgpGmcEDKdQqhBWN9gdM/edit?usp=sharing https://www.youtube.com/@opentantrayogaОткрытая Тантра Йога | Йога Женщины и Мужчины PLX2rCf2Cw0haQbT7rYnJ5ZuMbnY415BbJ001. Упражнения Тантра Йоги. №1hBHi6xQnFXEoyid_5HeJ8i8mj920231110 Пт 1.2. Йога Семинар. Артха йога, преуспевания. Динамическая медитация. Вадим Опенйога №2guisX2h-7Vgoyid_2mbnmfIW6420231127 Йога Обучения Как заставить себя меняться и преодолевать свое

Список копий видео с yotube каналов открытой йоги на archive.org Читать далее »

121 неделя — Тихая

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Да будут все живые существа счастливы! …… Море, Дождь и снег, тепло близких людей)Однодневная Випассана на Красной Поляне и Магия снега. Поездка в электричке через несколько климатических поясов с гор до моря в Адлере. Из снега в весну и потом в осень) ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем,

121 неделя — Тихая Читать далее »

Помощь другим — помощь и себе

Очень вдохновляюще и мотивирующе, когда твои знания могут принести кому-то радость и пользу. Безусловно, все, что я получаю В МОЙУ, необходимо и мне самой. Иной раз думаю, что в некоторый ситуациях последнего времени, это было спасательным кругом. Но и когда это может принести пользу кому-то другому — удивительное ощущение. Сейчас моя приятельница, которая никогда в

Помощь другим — помощь и себе Читать далее »

Отзыв на сдачу 4 экзамена (онлайн)

14 декабря 2025 я сдавала свой 4 экзамен по крия, мантра и пранаяма йогам (также это 4 раз онлайн) — на четвертый раз уже почти без волнения, во всяком случае его в разы меньше, чем когда я сдавала третий экзамен) да и темы такие — не особо сложные, но с небольшим блоком анатомии (дыхательная система),

Отзыв на сдачу 4 экзамена (онлайн) Читать далее »