Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”?

2024-03-07 / От

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции “подайте лобковую кость на себя”, “толкните таз вперёд”, “подверните копчик”. Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия – изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как …

Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”? Читать полностью »

Ох,уж этот компьютер.!

2025-07-09 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Трудности определенно закаляют и проверяют на прочность. Прочность и есть этот позитив. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Я наблюдаю такой факт, что если я что-то не понимаю, то делаю ошибки. Вот одна из областей , где я не понимаю как тут все устроено-это компьютер. А для меня важно понимание иначе …

Ох,уж этот компьютер.! Читать полностью »

92 неделя – Читаем Ригведу по средам

2025-07-08 / От / Оставьте комментарий

ДРУЗЬЯ, Запустили с Таней Татвой телеграмм канал в котором читаем Ригведу каждую среду с 20:00 до 21:00. Присоединяйтесь, пожалуйста: https://t.me/+UnsNZ2shEiZlMTNi01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Йога везде, йога где угодно, йога для всех) с этим девизом мы с Таню йожим в парке, приглашая всех наших друзей к нам. Еще я понял, что можно выполнять асаны Хатха йоги даже …

92 неделя – Читаем Ригведу по средам Читать полностью »

91 неделя – ЙОГА И ДАЧА

2025-07-08 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Началась наша эпопея с ремонтом дачи)Мы занимаемся крия йогой вторник и четверг, транслируем в ютуб и в ВК. И к нам присоединились наши друзья из Луганска. Всем очень понравилась Крия Йога)Вообще, Луганск очень красивый город в котором хочется жить летом, наверное наши друзья йоги способствуют этому, потому что общение с ними …

91 неделя – ЙОГА И ДАЧА Читать полностью »

Неделя 39

2025-07-08 / От / Оставьте комментарий

Позитивы Наблюдения Не толко физические недостатки,но и моральные могут помешать практике. Вредные привычки,несдержанность,вспыльчивость,злоба,залипание в событиях,всё это своеобразная преграда на пути. Но если с физическими недостатками тела можно всё таки найти свою гармоничную практику и наслаждаться йогой,то моральные недостатки не дадут испытать эти прекрасные моменты гармонии.

Чистка зубов

2025-07-07 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Подруга получила степень доктора и пригласила нас отметить к ней2. Муж купил болл машину для тенниса, и ему подарили 2 ракетки вместе с ней3. Студентка вернулась из долгой поездки ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Если мы здесь для получения опыта, тогда зачем нам не очень нужный опыт? Например, читска …

Чистка зубов Читать полностью »

Лужи, люди, города

2025-07-07 / От / Оставьте комментарий

Из наблюдений. Дождливая погода, лужи на асфальте. Асфальт новенький еще, ровный, воды на нем остается тоненьким слоем, не стекая. И вот, под определенным углом, открывается город в отражении. Особенное удовольствие, когда еще и идешь не слишком быстрым шагом, не теряя тот самый угол наблюдения. И вот, на тебя летит город с двух сторон – сверху …

Лужи, люди, города Читать полностью »

Зависть – все же хорошо?

2025-07-07 / От / Оставьте комментарий

Да все мы завидуем. Можно сколь угодно долго убеждать себя и других в своей непогрешимости на этот счет. Я вот да. Завидую регулярно. Мы часто себе и другим рассказываем о том, что нехорошо завидовать. Нужно довольствоваться тем, что есть. Нужно идти своим путем. Наш путь – наша дхарма. И тд и тп. А вот и …

Зависть – все же хорошо? Читать полностью »

Лето вернулось)

2025-07-07 / От / Оставьте комментарий

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Сусанна Самата из группы Шакти23.  Мои позитивы: _ читаю две книги, Йога Васиштху и Пранаяму Дипику. Размышляла о Айенгаре , такой учитель известный, но и у него был путь не усеян розами, много было преодоления, одно было неизменно – йога. Когда видишь реализованного мастера, то вначале не видишь его путь, а …

Лето вернулось) Читать полностью »

Здоровье

2025-07-07 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Съездили в музей с друзьями2. Получилось почитать книжку3. Случайно приоберела классные шортики ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю на некоторыми суждениями людей. Ведь все привыкли думать и делить мир на хорошо и плохо. Но каждая ситуация индивидуальна, и если даже у нас намерения чистые – то мы можем совершить …

Здоровье Читать полностью »

Джнана йога – это очень интересно!

2025-07-06 / От / Оставьте комментарий

МОИ ТРИ ПОЗИТИВА1) Сделала доклад по Джнана йоге 2) Практика на свежем воздухе -это прекрасно! 3) Все хорошо МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯНачала читать и слушать сразу несколько книг по Джнана йоге, очень интересная тема. Несколько идей по теме крутятся в голове, планирую снять видео (когда бы еще все успеть?). МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮВдохновение …

Джнана йога – это очень интересно! Читать полностью »

Неделя номер 144. Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта

2025-07-06 / От / Оставьте комментарий

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта. Неделя номер 144 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА1. Дожди, свежо, прохладно2. Работа на работе3. Общение с людьми МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯЛюди с возрастом становятся более зависимы от ритмов природы.  МОЁ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮХатха, мантра йога МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И …

Неделя номер 144. Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта Читать полностью »

Н

2025-07-05 / От / Оставьте комментарий

Домашняя практика стала опорой и поддержкой! Плохое и не очень  настроение , любые проблемы решаются на коврике – изменяется отношения к этим состояниям /проблемам и тд . И ты находишь решения своим проблемам .  Или координатно меняется настроение , внутренне состояние ! йога это моя любовь 😍 я именно так выражаю любовь и заботу к своему телу …

Н Читать полностью »

Неделя 92 | Шакти23

2025-07-05 / От / Оставьте комментарий

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. была три дня на даче у подруги 🙂 причём, с её родственниками, о которых я только слышала в ее рассказах, как и они обо мне) но это не помешало им принять меня в гости)) еще и кормили (это рай для безработного))! также мне подшили штаны (у меня ни рук, ни желания этим …

Неделя 92 | Шакти23 Читать полностью »

Работать и не думать о результатах.

2025-07-05 / От / Оставьте комментарий

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Мне уже которую неделю помогает привычка заниматься. Пытаюсь смотреть на свои вопросы с позиции йоги и этот йогический угол зрения меня очень удовлетворяет и вдохновляет. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. “Познание Бога должно быть целью жизни человека, и однако он должен постоянно работать, исполнять все свои обязанности, отдавать Богу плоды …

Работать и не думать о результатах. Читать полностью »

Неделя 144

2025-07-05 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Провела УПЗ 2.Нашла новое пространство для практик 3.Завершила важное для меня дело ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Умение просить -это по сути звуковая вибрациця. Западает, хотя с мантрой я по-жизни. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Поддержка единомышленников и желание людей практиковать. Лето- не для всех означает …

Неделя 144 Читать полностью »

Неделя 144

2025-07-04 / От / Оставьте комментарий

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. – хорошая погода– конец школьного года– удалось выспаться ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. живи как получается) ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. стараюсь не отставать от учебы ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. семье за поддержку ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. просто молодец ______________________ 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА …

Неделя 144 Читать полностью »

Живая в потоке: йога, природа и возвращение к истокам

2025-07-04 / От / Оставьте комментарий

Эта неделя была наполнена тихими радостями и глубокими мыслями. Я наконец-то купила несколько книг, которые давно хотела прочитать — маленькое, но очень важное «да» себе. Мы с детьми выбрались на природу — свежий воздух, солнце, движение без графика и расписания. А ещё я начала делать йогу простирания — неожиданно откликнулось. Простое, но наполненное действием, оно …

Живая в потоке: йога, природа и возвращение к истокам Читать полностью »

творческая 39 неделя

2025-07-04 / От / Оставьте комментарий

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1 Приехала домой, закрываю хвосты 2 Начался другой курс по рисованию 3 Прохожу ретрит с Еши Намкаем ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляла о природе ума и нахождении в моменте здесь и сейчас. Про медитацию с открытыми глазами. О сосредоточении. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Рисование как …

творческая 39 неделя Читать полностью »

145 неделя – дачно-родовая

2025-07-03 / От / Оставьте комментарий

1.Ура! Восстановление заброшенной дачи. Люблю иногда погрузится в трудотерапию 2. Провели Шрадху 3.Новые проекты по Родовой йоге и по чтению Ригведы ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Йога заполняет все больше и больше жизни. И хочется еще! Сначала создаем островок незатронутости, а потом его расширяем. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Вдохновляет изучение …

145 неделя – дачно-родовая Читать полностью »

Насколько быстро нужно бежать, чтобы оставаться на месте?

2025-07-03 / От / Оставьте комментарий

Есть такое мнение, что вопросы о смысле жизни возникают только у людей, которые жизнью не довольны.Меня зацепила эта идея в детстве, после прочтения “Марсианские хроники” Рэя Брэдбери. Идея в том, что пытаться искать смысл жизни в периоды войн и бедствий бессмысленно, но когда наступает мир и равновесие, этот вопрос теряет свою актуальность, ведь когда жизнь …

Насколько быстро нужно бежать, чтобы оставаться на месте? Читать полностью »

Йога, отношения с родными и саморазвитие

2025-06-30 / От / Оставьте комментарий

Разговор долгий, потому что тема непростая, но очень интересная. Как же наши родные реагируют на то, что мы занимаемся йогой?Может случиться так, что родные вначале будут настроены настороженно. Почему? Я могу рассказать, как на это смотрят в Международном Открытом Йога Университете. У нас говорят, что есть две ключевые причины: Страх за себя.Нужно учитывать оба этих …

Йога, отношения с родными и саморазвитие Читать полностью »

Горный Алтай отпуск

2025-06-30 / От / Оставьте комментарий

-Каталась на конях , купалась в горных речках , по утрам поднимаюсь в горы . -Цветет чабрец , запахи трав , горный воздух , небо необычно голубое . -Ездили на Джумалинские ключи находятся рядом с плотом Укок,  не вероятная красота . Выкладываю красоты Алтая в ютуб.

Горный Алтай отпуск

2025-06-30 / От / Оставьте комментарий

-Каталась на конях , купалась в горных речках , по утрам поднимаюсь в горы . -Цветет чабрец , запахи трав , горный воздух , небо необычно голубое . -Ездили на Джумалинские ключи находятся рядом с плотом Укок,  не вероятная красота . Выкладываю красоты Алтая в ютуб.

Горный Алтай отпуск

2025-06-30 / От / Оставьте комментарий

-Каталась на конях , купалась в горных речках , по утрам поднимаюсь в горы . -Цветет чабрец , запахи трав , горный воздух , небо необычно голубое . -Ездили на Джумалинские ключи находятся рядом с плотом Укок,  не вероятная красота . Выкладываю красоты Алтая в ютуб.

Горный Алтай отпуск

2025-06-30 / От / Оставьте комментарий

-Каталась на конях , купалась в горных речках , по утрам поднимаюсь в горы . -Цветет чабрец , запахи трав , горный воздух , небо необычно голубое . -Ездили на Джумалинские ключи находятся рядом с плотом Укок,  не вероятная красота . Выкладываю красоты Алтая в ютуб.