Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»?

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции «подайте лобковую кость на себя», «толкните таз вперёд», «подверните копчик». Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия — изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как […]

Как «подать лобковую кость на себя», «толкнуть таз вперёд» и «подвернуть копчик»? Читать далее »

Извините пожалуйста

В конфликтной, да и не только конфликтной ситуации люди склонны действовать шаблонно.Например, толкнул тебя кто-то и возникает рефлекторная реакция, например — возмутится, дать сдачи, спрятаться итд.Почти не задумываясь, раз и среагировал, а потом уже можешь задуматься, правильно ли поступил.Видимо эта скорость важна или была важна раньше, например, для выживания, но теперь не всегда уместна.Но проблема

Извините пожалуйста Читать далее »

93 неделя обучения

Всем привет .Меня зовут Светлана Бхарго Гаятри -24 -Возле дома расцвели красные лилии. -Готовилась к экзамену , за несколько дней перестала , расслабилась  отпустила напряжение , доверилась Вселенной. -Прилетела на семинар , будет очень интересная тема » Мокша»

93 неделя обучения Читать далее »

598 198 Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчета

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчета. Неделя номер 198 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА1. Лето солнце, красота2. Скоро праздник экзамена3. Общение с людьми МЕИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮТема межпозвонковых грыж в наше время на слуху. У меня у самого злостные грыжи и протрузии.

598 198 Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчета Читать далее »

640 Друзья, приглашаю 24 июля с 11.00 до 13.00 на двухчасовое йога‑погружение 🧘‍

Друзья, приглашаю 24 июля с 11.00 до 13.00 на двухчасовое йога‑погружение 🧘‍— глубокая и целительная практика для тела и внутреннего пространства. ✨Что будет на занятии✨: 🏃‍Динамическая крия‑йога — мягко разогреем тело, очистим энергоинформационные каналы, пробудим внутреннюю силу. 🎼 Практика звуковых вибраций — простые мантры и тональная работа для снятия напряжения и гармонизации эмоций. 👃 Пранаяма

640 Друзья, приглашаю 24 июля с 11.00 до 13.00 на двухчасовое йога‑погружение 🧘‍ Читать далее »

Читаем трактаты.

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Съездила к тете- для меня это очень большое дело.Получила книжку, которую долго ждала .Стала меньше быть в телефоне-боольшой позитив. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Читаем трактаты и обсуждаем их с наставником и Ириной Видьей.Очень рада, что Ира к нам присоединилась Очень все продуктивно и захватывающе. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В

Читаем трактаты. Читать далее »

Опять в гости.

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Ездила к подруге на дач,.было очень клево. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Люди молодцы создают себе комфорт. но это никак не отменяет карму. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. В лес ходила по грибы с подругой. Вообще не разбираюсь в грибах, а она прям фанат. ______________________ 04. МОЯ

Опять в гости. Читать далее »

Прогулка в парке

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Бег по утрам, плодотворная вообще неделя на разные активити.Встречалась с мамой, гуляли в парке. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Читала вслух первую главу Бхагавадгиты сидя с мамой в парке, размышляли и обсуждали-было интересно. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Общение с мамой. ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.

Прогулка в парке Читать далее »

Лето, ах лето.

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Бег по утрам, фрукты-персики, голубика и черешня. Да и просто лето. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Мне нравится как проходят наши очные занятия легко и непринужденно, без строгости и особенно радует практические занятия по крийи йоге, каждый уникален и неповторим. Очень нравится атмосфера принятия и доверия к друг другу. ______________________

Лето, ах лето. Читать далее »

Лето сережек и юбок

Начала носить сережки, которые раньше не позволяла себе носить. Горячая вода дома после отключении.Классных песен себе нашазамила. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Летом прям хочется ничего не делать , включила режим лайт. Не буду строга к себе. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Темы очень актуальные по анатомии проходим, вдохновляют прям знания.

Лето сережек и юбок Читать далее »

Неделя 198

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — хорошая погода— встретилась с сестрой— убралась дома ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. хорошо находиться дома ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. потихоньку готовлюсь к экзамену ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. семье и друзьям за помощь ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец, потому что пытаюсь

Неделя 198 Читать далее »

Пузырь опыта

Проходили беременность и период после рождения ребенка. Как же по разному этот опыт воспринимается разными людьми.Кому-то нужно укреплять руки и спины, так как ребенок не слазит с рук, а кто-то покормил, положил и спи отдыхай.Кто-то спит и днем и ночью, между кормлением, а кто-то не может выспаться, так как нужно ещё много дел переделать.Чаще можно

Пузырь опыта Читать далее »

Вы всегда будете в таком состоянии, в котором волеизъявите быть.

“Вы частичка Абсолюта — великий волшебник. Кто может противостоять вашей воле? Никто. Даже сам Абсолют не порабощает вашу волю, а дает свободу. Значит, вы всегда будете в таком состоянии, в котором волеизьявите быть.” Из лекции по аксиоматике йоги

Вы всегда будете в таком состоянии, в котором волеизъявите быть. Читать далее »

598-197 Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта. Неделя номер 197

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта. Неделя номер 197 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА1. Лето, солнечно, красиво2. Работа на работе3. Общение с людьми МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮВедущая сенсорная система меняется МОЁ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮХатха йога МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛАБлагодарю своего

598-197 Эмоциональная часть Карма Раджа йога отчёта. Неделя номер 197 Читать далее »

Неделя 197

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — приехали в Питер— встретилась с друзьями— выспалась ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. скучала по Питеру и друзьям ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. не занималась йогой ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. семье и друзьям за помощь ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец, что смогла прилететь

Неделя 197 Читать далее »

Скоро летний семинар

-Еду на летний семинар , буду пробовать сдавать два экзамена , усердно готовлюсь . -Начали проходить аксиоматика  йога . Два года назад проходила этот курс .Интересно будет наблюдать как два года назад заходила информация и как сейчас . Можно отследить как меняется мировоззрение. -Отдыхали у моря в домиках с семьей . Была на едине с

Скоро летний семинар Читать далее »

Складывая пазл

Читал сказку в детстве то ли про художника или про писателя который запоминал то что он видит и не мог забыть до тех пор пока не использует в произведении.Кажется у меня это тоже есть, частично. Периодически жизни возникает ситуация когда ты понимаешь что предыдущий опыт оказался подходящим именно сейчас.Где-то там немножко сделал, чего-то научился в

Складывая пазл Читать далее »

Неделя 196

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — начались каникулы— закончила крия марафон— готовимся к отдыху ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. было тяжело, но я сделала — закончила крия марафон ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. выполнила свою цель) ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. семью за поддержку ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я

Неделя 196 Читать далее »

Отдых

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Уезжала на эти выходные, очень хорошо отдохнула ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Мне очень пошла на пользу перезагрузка отдыхом. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Ищу гармонию во всем. ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Благодарю свою маму и своего мужа за поддержку. ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.

Отдых Читать далее »

кто рано встает, тот вдвое живет

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Все хорошо, дни прходят быстро но что я заметила, что если вставать в 6 утра, то прям день большой и много можно чего успеть.

кто рано встает, тот вдвое живет Читать далее »

Все идет своим чередом.

______________________ 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Все замечательно и продуктивно для меня. Тело просит движений , это очень радует, все активити, а это -бег, силовые, крийя и хатха встраиваются в повседневные будни.

Все идет своим чередом. Читать далее »

Пришло время закрывать долги 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Мой позитив -сижу пишу крйо. Ранние подъемы и бег на прекрасном стадионе. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Знаю, что у меня большиииие хвосты по крйо, однако рада. что сильно на меня не давят с ними. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Атмосфера дружелюбия и

Читать далее »

598 196 Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 196

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 196 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮСон базовая потребность. Закрытие базовых потребностей влияет на качество практики. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮКрия йога МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛАБлагодарю своего Куратора ведущего Специальное

598 196 Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 196 Читать далее »

91 неделя обучения

Всем привет меня зовут Светлана Бхарго Группа Гаятри -24 -Воскресенья была на занятие у Вадим Валерьевича ,заниматься онлайн лучше ,чем в записи . Стараюсь не пропускать воскресные занятия . Это шанс практиковать в облаке школы . -Веду занятия йоги , что-то беру с занятий ВВЗ ,набралась небольшая группа людей которые ходят регулярно.  Делаю свой маленький

91 неделя обучения Читать далее »

Влияние циклов

Многие явления в нашей жизни цикличны. День и ночь, времена года, гормональные изменения, холод и жара итд.Нас раскачивает, то в одну, то в другую сторону и часто можно слышать, что это сильно мешает.Например: как же можно бегать, если летом жарко, зимой холодно, а осенью и весной грязно.Или: у меня сейчас такой период жизни, когда мне

Влияние циклов Читать далее »

598 195 Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 195

598 195 Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 195 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА1. Лето, солнечно, красиво2. Работа на работе 3. Общение с людьми МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮС кем поведешься от того и наберешься Вишня и облепиха на даче растeт как

598 195 Это Эмоциональная часть Карма Раджа йога Отчёта. Неделя номер 195 Читать далее »

20260627 122 Yoga Mentoring Йога Наставничества Старшие

Это живая онлайн-встреча проекта «122. Йога Наставничества для Старших» (от 27 июня 2026 года) с ведущим Иваном Раджей. Основная структура встречи: Встреча тёплая, живая, в формате наставничества: участники задают вопросы из реальной жизни, делятся опытом, а Иван даёт глубокие, практичные ответы в традиции Открытой Йоги. Основные таймкоды: Давайте закончим с позитивами. Давайте устроимся поудобнее, обратим

20260627 122 Yoga Mentoring Йога Наставничества Старшие Читать далее »

Неделя 195

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — ушла жара— удалось поработать— последняя неделя школы ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. невозможно успеть все, но можно попытаться ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. почти закончила крия йога марафон ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. себя за стойкость ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я просто молодец ______________________

Неделя 195 Читать далее »

О фермерстве

Смотрел сериал про фермерство — люди выращивают всякую растительность и живность, чтобы получить выгоду.Растительность выращивают для пропитания других — тут можно удобрять, поливать, но не наказывать.Животным скармливают растительность, заставляют размножатся, потом отправляют к мяснику.И вот картина застряла в голове: чтобы перевести стадо на другое место(на новое поле или в грузовик на бойню) — перед стадом

О фермерстве Читать далее »

Праздник Ивана Купалы и Международный день йоги

Вот почему у нас народ не празднует массово день Ивана Купалы — прекрасный праздник, пришедший к нам из древности и связанный с вершиной лета, с самой короткой ночью в году? Какой-то день святого Валентина — который вообще к Руси отношения не имеет — прижился. За Хеллоуин — прямо зацепились накрепко, хотя русские традиционные колядные вечера

Праздник Ивана Купалы и Международный день йоги Читать далее »

598 194 Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта. Неделя номер 194

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта. Неделя номер 194 МОИ ТРИ ПОЗИТИВА МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮСиндром чистого листа. Что бы преодолеть внутренний блок или ступор, надо начать говорить Интроцепция — это способность человека чувствовать и осознавать сигналы, исходящие от внутренних

598 194 Эмоциональная Часть Карма Раджа Йога Отчёта. Неделя номер 194 Читать далее »

Неделя 194

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — планируем отпуск— сделали приглашение— теплая погода ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. бывает, нет сил, чтобы встать и идти) ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. удавалось делать зарядку по утрам ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. себя за стойкость ______________________ 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. я молодец, потому что

Неделя 194 Читать далее »

142 неделя — Бхакти

Неделя прошла в понимании своего места в мироздании) Открываются очень глубокие знания, которые, для меня лично, дают основу, которой раньше не было. С радостью наблюдаю, как вокруг меня люди находят своих учителей, которые открывают их сердца богу! Рад, что мой ум больше религиозный, чем научный, считаю, что во всем должна быть золотая середина. Задался вопросом,

142 неделя — Бхакти Читать далее »

141 неделя — фестиваль открытой йоги!

Фестиваль состоялся!Что мы делали:— пели мантры;— йожили;— пели мантры под гитару, танцевали мантры, танцевали под барабаны;— просто пели песни;— кормили комаров (в одно утро я лично всех комаров прикормил собой, а потом, когда пришли все остальные, комары вкусно нами позавтракали (☺). — учили танец сиртаки;— слушали удивительно глубокие и интересные лекции Натальи Ананды;— ходили в походы

141 неделя — фестиваль открытой йоги! Читать далее »

Мнительность белка

Есть некие нормы по белку, сколько его нужно потреблять, чтобы организму было из чего строить ткани организма.Чем больше в физ. нагрузку, тем больше, для восстановления, роста мышц итд.Причем, в организме нет запаса белка, как, например, жировой клетчатки, если только разбирать что-то уже существующее, типа мышц. С очередным заходом в эту тему, всё больше ощущаю, что

Мнительность белка Читать далее »

194 неделя

Размышления Были на фесте. Как же здорово быть рядом с родными йожиками. Напрактиковались и наобщались. Развлекали с Антоном песнями и танцами. Пели мантры играли в игры водили хороводы. И кайф от знаний глубоких получили. Вдохновение Как же волшебно изучать йогу и практиковать со старшими. Вдохновляет очень!!!

194 неделя Читать далее »

193 неделя

Размышления Я ждала этой встречи — 9 лет. Самое интересное что открылись тогда знания в мае 9 лет назад и тут снова май😁. Есть путь и направление. И конечная цель и четкое видение … Вдохновение Конечная цель — освобождение!!!

193 неделя Читать далее »

192 неделя

Позитивы Размышления  Любим мы марафоны. Стразу дисциплинируемся… От свободы слишком расслабляемся. Приходится самим себе ставить рамки Вдохновение Вдохновление в книгах и знаниях. Изучаю Йога Васиштху. Хочу все книги первоисточники как флэшкой в себя загрузить 😁 или уже получать знания свыше от риши😁… и еще бы в опыт их переводить а не оставлять только информацией где

192 неделя Читать далее »

Международный День Йоги

Здравствуйте меня зовут Светлана Бхарго Группа Гаятри -24 -Воскресенья во Владивостоке будет проходить » Международный День Йоги » , будут участвовать Йога-центры , Консульство Индии и др. Мне нужно будет показать асаны  сидя . Волнуюсь . Да поможет мне «Облако школы». Просматриваю видео Милы по Хатха-йоге ,готовлюсь. -В огороде пошла ягода : клубника , земляника

Международный День Йоги Читать далее »