Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”?

От преподавателей йоги мы часто слышим инструкции “подайте лобковую кость на себя”, “толкните таз вперёд”, “подверните копчик”. Эти, казалось бы, разные инструкции касаются одного и того же действия – изменения положения таза, когда верхний край таза уходит назад, а нижний его край двигается вперёд. Это движение помогает обезопасить наши поясницу во многих асанах йоги. Как …

Как “подать лобковую кость на себя”, “толкнуть таз вперёд” и “подвернуть копчик”? Читать полностью »

Неделя 86

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. – вернулись домой– сходили в музей с дочкой– радуемся выходным ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Надо стараться соблюдать баланс в жизни ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Стараюсь заниматься йогой каждый день, хоть понемногу ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Спасибо всем друзьям за поддержку и заботу ______________________ …

Неделя 86 Читать полностью »

Неделя номер 86. Сила привычки

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022. Это эмоциональная часть КРЙО. Неделя номер 86. Сила привычки. МОИ ТРИ ПОЗИТИВАЙога.Работа на работе.Природа. Солнечно, Свежо, весна. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.Регулярность формирует привычку. Привычка островок незатронутости, который становится местом силы. Коврик создаёт геометрию пространства, которое всегда можно взять с собой. МОЁ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮКарма …

Неделя номер 86. Сила привычки Читать полностью »

Почему диеты не работают

Существует огромное количество диет, каждый год новые, но люди продолжают страдать от проблем, связанных с питанием. Основная проблема, что диета делается некоторое время, потом человек возвращается на привычное питание и эффект сходит на нет. Говорят, что нужно не на диетах сидеть, а менять образ жизни. Хочу провести аналогию с очистительными практиками. Можно очистить тело на …

Почему диеты не работают Читать полностью »

После экзамена учимся дальше!

01. МОЙ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Внедряю в жизнь очистительные практики. 2.Выстраиваю питание, молучается. 3. Наполнилась эноргией на семинаре! 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сколько всего мы делаем от неведения. Неверными поступками перекрываем себе кислород! 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Создателям и учителям Семинара ! 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. Сдала экзамен! На семинаре была с дочерью! …

После экзамена учимся дальше! Читать полностью »

Мой двухколесный конь!

Пришло долгожданное лето ! И жизнь моя, как у многих северян, превращается в сезонный праздник . Все вроде бы по- прежнему, но картинка другая и возможности летом совсем другие. Хочется использовать эту возможность и практиковать больше Йоги на природе. А еще у меня опять мой двухколесный конь на ходу! Использую велосипед для дальних поездок. Велопрогулки …

Мой двухколесный конь! Читать полностью »

Отзыв о сдаче экзамена по Первоисточникам и видам йоги, посещении семинара по Крия Йоге (17-19 мая 2024 года) – Северный Кунсангар г.Павловский Посад

Семинар стал для меня незабываемым событием, наполненным вдохновением, новыми знаниями и крепкой поддержкой единомышленников. С самого начала я ехала на экзамен и семинар с воодушевлением. Мне было важно встретиться с одногруппниками и людьми, которые разделяют мою страсть к йоге. Небольшое волнение охватило меня перед экзаменом, но атмосфера взаимопомощи, царящая в группе, помогла мне собраться и …

Отзыв о сдаче экзамена по Первоисточникам и видам йоги, посещении семинара по Крия Йоге (17-19 мая 2024 года) – Северный Кунсангар г.Павловский Посад Читать полностью »

85 неделя – магически-путешествующая

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1.Путешествие на семинар с магом и волшебником, практикующим 1 раз в год 40 дневные голодания уже лет 40. Очень интересно было 2. Семинар, экзамены и встречи с единомышленниками. 3. Ощутила как же это классно расслабиться и полностью в пути отдать правление мужчине.  ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Бывают моменты когда …

85 неделя – магически-путешествующая Читать полностью »

Тишина ….

Жить из тишины собственного тела , из тишины Сердца – это осознанный выбор ! Выбирать жизнь , идти за откликом Сердца , за откликом Души – не поддаваясь паники ума , это как идти по пути Жизни с завязанными глазами ! Лишь отклик Тела и Сердца единственные советчики …  Глаза это зеркало души , но …

Тишина …. Читать полностью »

Семинар 3, перезагрузка.

Для меня это третий семинар и второй экзамен.Как обычно, все позитивно и дружелюбно, люди заряжают друг друга.Сдавать второй экзамен было не так страшно, как в первый раз, уже понимаешь, чего ожидать.И снова необычные ощущения, сдавая экзамен вспоминаешь материал, который до экзамена вроде как и забыл. Как раскручивать клубок памяти.Причем, вот сам бы так не вспомнил, …

Семинар 3, перезагрузка. Читать полностью »

Диафрагмы – шейный регион/Елена Рудакова

0:01Итак друзья я Всех приветствую Меня зовут Елена Рудакова я куратор преподаватель открытой йоги вся0:08информация о йоге на сайте openacc там вы можете найти бесплатные интернет йога0:15курсы и платные курсы по подготовке преподавателей йоги у нас сегодня прямой0:21эфир тема которого диафрагмы мы продолжаем знакомиться с диафрагма и0:27сегодня мы рассмотрим более подробно диафрагмы которые связаны с0:33шеей …

Диафрагмы – шейный регион/Елена Рудакова Читать полностью »

Радость опыта

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Перепутала недели, и повезло, что клиент написал, что опаздывает на занятие, так я узнала, что оно есть. Перенесла занятие на 10 минут, и успела собраться и доехать. Как же повезло!2. Записала очередное видео! https://youtu.be/vWyaH_RDnrc3. Последняя учебная неделя в школе! ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над точками опоры в …

Радость опыта Читать полностью »

Отзыв на 2-ой экзамен группа Шакти23

Здравствуйте, единомышленники)  Сдавала второй экзамен по темам-,, Первоисточники йоги,  4 цели жизни, Карма йога, виды йоги ”. Тема первоисточников для меня очень сложная, так как сами первоисточники не прочитаны, а обзорно очень сложно уложить всё в голове. По теме Карма йога, я много изучала и лекций и материалов СЗ, но на экзамене я будто ждала …

Отзыв на 2-ой экзамен группа Шакти23 Читать полностью »

Праздник экзамена №4

По ощущению, я за 2 дня побыла в мини отпуске. День первый- экзамен. Отличное ощущение от сдачи экзамена. Камера, микрофон,на автомате шапка перед выступлением и сам процесс показался уже не такой напряжённый. Просмотрела на себя другим, оценивающим взглядом. Всегда есть над чем поработать. Комиссия терпеливая и приветливая. Все вопросы по существу. И что хорошо, было …

Праздник экзамена №4 Читать полностью »

85 неделя счастья и аксиоматика. Алена Шива. Трана22.

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Дети уехали к бабушкам в Екатеринбург. 2. Я занялась огородом. 3. С наставником разбираем аксиоматику йоги. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Все хорошо. Отдых от всего и сосредоточенность на себе и на учебе конечно.Аксиоматика. Энергия выражается в изменение всего что нас окружает и говорится, что это не постоянство, а …

85 неделя счастья и аксиоматика. Алена Шива. Трана22. Читать полностью »

Работать или не работать?

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Купила классный теннисный рюкзак, столько комплиментов уже2. Классные клиентки, отменили занятие по теннису, но все равно оплатили его. Вот бывают же люди!3. Ходили к сыну в школу на Научный проект, какие все классные! 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем, а может ли человек жить, не работая? Ведь в …

Работать или не работать? Читать полностью »

Самомассаж | Елена Рудакова | OpenYoga Fest

В этом видео мы поговорим о массаже, который является близкой темой к ньяса-йоге. В ньяса-йоге акцент делается на ощущениях и внутренних переживаниях, а в массаже мы воздействуем на тело через внешние манипуляции. Цель массажа: Улучшение кровообращения в различных тканях и участках тела.Воздействие на поверхностные и глубокие структуры: кожу, сосуды, мышцы, кости и суставы.Дополнение различных практик, …

Самомассаж | Елена Рудакова | OpenYoga Fest Читать полностью »

В гостях хорошо, а дома лучше

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Наконец-то я дома, сплю в своей постели,соскучилась по своей кошке Тасе.Погода очень радует, особенно после снега в мае. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Очень сложно когда ты выпадаешь из учебного процесса, как будто выпадаешь из потока. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Мое вдохновение-это мои единомышленники , наша …

В гостях хорошо, а дома лучше Читать полностью »

каждый день делай что-то для себя

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Прекрасный пансионат ,огромные сосны и свежий воздух. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем, как важно работать над своим телом. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Вдохновляет меня возможность работать над собой и делать что-то для себя каждый день. для своего развития. ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И …

каждый день делай что-то для себя Читать полностью »

если ты не за себя то кто за тебя

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Пошел третий месяц без сахара., организм перестраивается , но очень медленно. В поездке сбился питьевой режим и организм сразу отреагировал. И это позитив. потому что я вижу причину и следствие. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем,какие разные у всех тела и что повлияло на их формирования.И что прорабатывая …

если ты не за себя то кто за тебя Читать полностью »

Отдых -это хорошо

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Дни , проведенные на отдыхе, очень насыщенны.Масса эмоций и впечатлений.И вместе с этим есть момент расслабления от социума. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем. что я так много времени потеряла.Вот бы я с йогой встретилась лет 10 назад.Все было бы по -другому, а потом понимаю, что всему свое …

Отдых -это хорошо Читать полностью »

Хорошая погода

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Мои позитивы:готовлюсь к поездке на 10 дней.Хлопотные , но приятные сборы, пристроила свою кошку, она в надежных руках. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляю над тем, как все таки сложно человеку в этом мире разобраться что к чему.Это я про себя конечно говорю ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА …

Хорошая погода Читать полностью »

Внезапная болезнь или чистка

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Мои позитивы: пекла ячменные лепешки, очень вкусные получились. погода -чудо.Так тепло, это такой позитив. Вечером обязательно прогулка в парк. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. размышляла над тем, что если честно работаешь, то карму быстрее отрабатываешь и можешь раньше поменять место работы.У меня так в жизни было. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ …

Внезапная болезнь или чистка Читать полностью »

неделя выздоровления

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. Мои три позитива: это конечно день рожденья, поздравления. букет роз и ягоды , так как сахар я не ем. Второй позитив- я выздоровела , причем заболела внезапно, как говорится ничего не предвещало.Третий позитив -это конечно жизнь без сахара.Она есть и это чудесно! 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Во мне расцветает благодарность …

неделя выздоровления Читать полностью »