12 Готра Елена Рудакова

00:04Введение •Елена Рудакова, преподаватель открытой йоги, начинает занятие кафедры анатомии и физиологии йоги. •Тема занятия: биомеханика и анатомия йоги. 00:54Обзор прошлого занятия •Обсуждение общего центра тяжести и его различий в зависимости от телосложения. •Объяснение площади опоры и сил, действующих на тело: сила тяжести, сила реакции опоры, сила трения, сила инерции. •Различие между внешними и внутренними […]

27 декабря 2024 года. Занятие кафедры анатомии и физиологии Международного открытого йогауниверситета. Вся информация на сайте openyogaclass.com — бесплатные интернет-йогакурсы и платное изучение йоги с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языках. Сегодня мы с вами продолжаем изучать мышечную систему и поговорим подробно о мышечной ткани, её строении, рефлексах и немного перейдём ближе

Итак, что такое фасция? Это компонент мягких тканей, система соединительной ткани, пронизывающая всё тело, формируя непрерывную трёхмерную матрицу структурной поддержки. Она пронизывает не только мышцы и опорно-двигательный аппарат, но и все системы, включая органы, кости и даже нервные волокна. Всё тело соединено фасциальной тканью, включая апоневрозы, связки, сухожилия, удерживатели, суставные капсулы, оболочки органов и сосудов.

Меня зовут Елена Рудакова, это занятие кафедры анатомии и физиологии. Мы изучаем анатомию и физиологию йоги, биомеханику движений. Вся информация о йоге есть на сайте Open Yoga, там бесплатные интернет-курсы и платное углублённое изучение с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языках. Итак, биомеханика движения и йога – это первая наша тема, которую

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги о йоге вся0:03информация на сайте Open0:05yogaclass бесплатный интернет йога курсы0:08и платное изучение йоги с возможностью0:10стать преподавателем йоги на русском0:12английском языках мы с вами продолжаем0:14разбирать мышцы и поговорим сегодня о0:16четырёхглавой мышце бедра о том в какой0:20дисфункции она может быть как мы можем0:22визуально с помощью тестов это0:24определить и упражнения которые

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:02преподаватель открытой йоги из города0:04Великие Луки о йоге вся информация на0:07сайте Open yog k.com бесплатные интернет0:09йога курсы и платное изучение йоги с0:12возможностью стать преподавателем йоги0:15на русском английском языках пять0:17упражнений для красивой0:20осанки становимся спиной к0:24стене на вдохе мы поднимаем руки А на0:27выдохе сгибаем их в локтевых0:33суставах руки по возможности скользят0:36вдоль0:37стены вдох Руки0:41Вверх

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я преподаватель открытой йоги из города Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass .com там бесплатные интернет йога курсы и платное углубленное изучение йоги с возможностью0:12стать преподавателем йоги на русском английском языках мы сегодня с вами поговорим о том как А тело может0:20повлиять на эмоциональное состояние и выполним комплекс

0:00Итак друзья мы всех0:02Приветствуем это прямой эфир с Еленой0:05рудаковой Елена Рудакова аспирант0:09преподаватель международного открытого0:11йога университета специалист в области0:13физической культуры и спорта0:16специализация хатха йога и анатомия йоги0:20и сегодня Елена нам расскажет о своей0:23программе о своих новых исследованиях в0:27этой области и в конце0:30нашей встречи вы сможете задать вопросы0:34написав их в чат и Елена на них ответит0:38на самые

Расшифровка видео Подвздошная поясничная мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Это мышца активно участвует в дыхании, ходьбе, в ней располагаются вегетативные нервные сплетения, а также она связана с почками и мочеполовой системой. Воздушно поясничная мышца состоит из двух мышц: поясничная на поясничных позвонках проходит через таз и крепится на бедренной кости; подвздошной – она

0:00я Елена Рудакова преподаватель открытой0:02йоги в городе Великие Луки о йоге вся0:04информация на сайте openacc бесплатные0:08интернет йога курсы и платная подготовка0:10а преподавателей йоги на русском0:13английском языках Сегодня мы говорим с0:15вами о мышцах живота мы выполним тесты0:19для0:20определения диастаза то есть расхождения0:22прямых мыш живота мы выполним тест на0:25определение а тонуса поперечной мышцы0:29живота и упражнение для укрепления0:32поперечной мышцы

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги в городе0:03Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass coom бесплатные0:09интернет йога курсы и платное изучение0:12йоги с возможностью стать преподавателем0:14на русском и английском языках сегодня0:16мы с вами Разбираем0:18пояснично-подвздошной мышцу А поговорим0:21о том какие дисфункции встречаются Как0:23мы можем это определить и также0:26упражнения которые нам позволят укрепить0:29и растянуть0:32пояснично-подвздошная мышца

0:01Итак друзья я Всех приветствую Меня зовут Елена Рудакова я куратор преподаватель открытой йоги вся0:08информация о йоге на сайте openacc там вы можете найти бесплатные интернет йога0:15курсы и платные курсы по подготовке преподавателей йоги у нас сегодня прямой0:21эфир тема которого диафрагмы мы продолжаем знакомиться с диафрагма и0:27сегодня мы рассмотрим более подробно диафрагмы которые связаны с0:33шеей

В этом видео мы поговорим о массаже, который является близкой темой к ньяса-йоге. В ньяса-йоге акцент делается на ощущениях и внутренних переживаниях, а в массаже мы воздействуем на тело через внешние манипуляции. Цель массажа: Улучшение кровообращения в различных тканях и участках тела.Воздействие на поверхностные и глубокие структуры: кожу, сосуды, мышцы, кости и суставы.Дополнение различных практик,

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Привет Меня зовут Елена Рудакова сегодня0:02мы с вами занимаемся мышцами живота мы0:06будем их тестировать и мы будем0:07выполнять упражнение на укрепление0:09данной группы мышц нам понадобится0:12массажный ролл и нам понадобится0:15поддутый мяч для пилатеса который вы0:18можете заменить мягкой подушкой или0:20мягким пледом первый тест на поперечную0:24мышцу живота самую глубокую мышцу живота0:27чтобы понять как она работает

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Итак Тема У нас сегодня действительно очень важная а-а важна на Ну её можно0:05вообще с разных сторон рассмотреть а почему мышцы живота настолько важны в0:11нашем теле если мы рассматриваем тело как цепочку неких мышц которые функционируют0:20в этой системе и они должны последовательно включаться в работу в0:27статике включаться в динамике включаться когда

Расшифровка видео Поиск по видео0:00Вот здесь мы видим на слайде0:04грудную клетку грудная брюшная полость0:07отделяется диафрагмой0:10давление в грудной клетке должно0:14поддерживаться0:15за счет0:17нормального тонуса мышц0:20мышцы плечевого пояса межреберных мышц и0:24диафрагмы если мы изучаем какое-то0:27Нарушение осанки то Следовательно0:29давление в грудной полости тоже будет0:31меняться0:33будет страдать легкие Поэтому вот если у0:37нас есть проблемы допустим с грудным0:41кифозом гиперкифоз то0:46мы можем его большей

Расшифровка видео 0:00Елена Вот мы с вами перед эфиром0:01немножечко пообщались вы рассказали о0:03том что вы не только занимаетесь0:06кинезиологией В фитнесе но и0:09многое время уже посвятили0:11йоге вообще пришла в кинезиологию из0:15йоги которая занимаясь больше 10 лет я0:18закончила международное открыто йогой0:20университет а сейчас являюсь аккуратным0:23и преподавателем данного университета0:26и проводя занятия я поняла что люди ко0:31мне приходят в

Р асшифровка видео Поиск по видео0:00два упражнения с помощью массажного0:01ролла для расслабления шеи ложимся0:05располагаем ролл под шеей выполняем0:08движение головой из стороны в сторону0:10легкие покачивающиеся говорили нет0:14примерно минуту выполняем упражнения и0:18скорее всего вы почувствуете0:20расслабление коротких разгибателей шеи0:23они идут от затылка к первым шейным0:25позвонкам0:27второе упражнение выполняется так же0:31положении лежа движение головой0:34вверх-вниз как если говорили до0:36выполняем около минуты

расшифровка видео Поиск по видео0:02[музыка]0:08пранаяма йога это особый вид йоги0:12который работает с праной или жизненной0:16силой0:17если мы вернемся к йога с утром0:20патанджали то увидим что пранаяма йога0:23является 4 ступенью0:26яма нияма асана пранаяма0:32следовательно человек который занимается0:35йогой подходят к пранаяме0:38пранаяма йоге несколько позже он0:41подготавливать свое тело подготавливают0:43свои структуры и далее а плавно входят в0:47подходит к0:48работе с праной0:51что такое

Расшифровка видео 0:02[музыка]0:07итак друзья мы будем разбирать0:10интереснейшего тема0:12очистительной практики йоги меня зовут0:15елена рудакова не я преподаватель йоги0:19что такое очистительные практики0:24по другому они называются shot кармы в0:28переводе слова shot кармы означает шесть0:30действий shot это 6 карма это действие0:34то есть некое действие шесть действий0:37которые необходимо выполнить0:39перечисляется или описывается эти0:43действия в основном в двух текстах это0:47киран и сам

Расшифровка видео Поиск по видео0:00хотя бы наполовину отлично0:05Ну что ж начинаем наше наш сегодняшний семинар который называется осанка0:13правильная осанка залог здоровья ребенка и мы сегодня будем говорить о том что такое правильная осанка Как какие0:20критерии нам позволят выявить заблаговременно Нарушение осанки какие есть нарушения соответственно и какие0:28упражнения Мы можем с вами применять Меня зовут Рудакова

Расшифровка видео Поиск по видео0:02[музыка]0:09начинающий практик йоги часто0:11сталкивается с трудностью0:14как же практиковать позу ведь если мы0:19возьмем современные книги то увидим0:21множество множество подробностей куда0:23должен смотреть0:24палец той или иной ноги на сколько0:27градусов0:29куда должны быть направлены бедра и еще0:33непонятно что а0:36чем более древний текст тем меньше там0:40бой подробности там дается некое0:42указание что нужно делать и0:46иногда добавляется эффект от