12 Готра Елена Рудакова

Сайт Елены Рудаковой

Приветствую вас! Я Елена Рудакова, сертифицированный преподаватель Открытой йоги, специалист по реабилитации и тренер-кинезиолог с медицинским образованием.
Моя миссия: помочь вам обрести здоровье, красоту и гармонию через йогу, кинезиологию и реабилитационные практики.
Чем я могу вам помочь:
Групповые и индивидуальные занятия йогой: офлайн и онлайн.
Кинезиологические приемы и консультации: для коррекции нарушений осанки, плоскостопия, болей в суставах и позвоночнике. Помогу разобраться в причинах проблем и подобрать индивидуальную программу оздоровления.
Подготовка преподавателей йоги: делюсь своими знаниями и опытом, помогаю другим стать преподавателями.
Занятия на кафедре анатомии и физиологии МОЙУ: передаю свои знания по анатомии студентам.

Образование:
Специалист по физической культуре и спорту (ВЛГИФК, 2002 г.);
Преподаватель йоги (МОЙУ, 2016 г.), в н.в. обучение в докторантуре;
Лечебное дело, фельдшер (ВМК, 2020 г., диплом с отличием);
Фитнес-кинезиолог (СПбИКПК, 2023 г.)

Хотите записаться на занятие или получить консультацию?
Свяжитесь со мной: Telegram — https://t.me/Elena_Rudr
Я буду рада помочь вам на пути к здоровью и счастью!

YouTube:  https://www.youtube.com/@elena_rudakova
Сайт: http://yogavluki.tilda.ws/erudakova
Telegram: https://t.me/yoga_spina
ВК: https://vk.com/e.rudakova108
Файл Спасибо: https://openyogaom.com/blagodarnost-elene/

Файл благодарности:  https://docs.google.com/document/d/1prmDykc9xdMSE0lfPivLIb-N_vt7EEzvELS3YAEpGhc/edi

Мои Новые Материалы:

Курс Йога с нуля. Занятие 3. Хатха йога.

/

Расшифровка видео Поиск по видео0:02[музыка]0:09хатха-йога является достаточно0:11популярным видом йоги0:14иногда люди сводят йогу только до0:18хатха-йоги то есть только до работы со0:21своим телом но мы помним что в системе0:24йога-сутры патанджали0:27асаны или упражнения для тела является0:30всего лишь 3 ступени и0:33является такой0:35своеобразной подготовкой к0:37дальнейшей медитации0:41патанджали в и йога сутрах дает0:44определение что такое осно0:49асана это положение которое удобно и0:54устойчиво0:56таким образом1:00человек […]

Курс Йога с нуля. Занятие 3. Хатха йога. Читать далее »

Курс Йога с нуля. Занятие 2. Крия йога.

/

Расшифровка видео 0:00[музыка]0:07друзья мы продолжаем изучать йогу и0:10сегодня хочу вас познакомить с0:13удивительной йогой крия йога0:21клея приводится как делать или0:24исправлять не правильно сделанное это0:27динамическая йога где последовательность0:30упражнений0:31повторяется0:33одно упражнение следует за другим и0:36это очень хороший белье не если у вас0:40допустим нет возможности ходить в зал0:43или вы не знаете какую0:44последовательность упражнений выбрать0:46здесь уже не нужно думать нам дается0:49определенную

Курс Йога с нуля. Занятие 2. Крия йога. Читать далее »

Фестиваль Открытой йоги Абрау 2023

/

«Путешествие по телу» — так называлась моя программа на Черноморском фестивале Открытой йоги. Мы начали от стоп, каждый день продвигались по телу выше, исследуя его. Моей задачей было таким образом построить программу, чтобы каждый участник получил максимум пользы и конкретные инструменты.Не абстрактные знания — мы рассматривали конкретного человека, выявляли ключевые регионы тела, с которыми будем

Фестиваль Открытой йоги Абрау 2023 Читать далее »