Author name: Елена Рудакова. 12 Готра.

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги о йоге вся0:03информация на сайте Open0:05yogaclass бесплатный интернет йога курсы0:08и платное изучение йоги с возможностью0:10стать преподавателем йоги на русском0:12английском языках мы с вами продолжаем0:14разбирать мышцы и поговорим сегодня о0:16четырёхглавой мышце бедра о том в какой0:20дисфункции она может быть как мы можем0:22визуально с помощью тестов это0:24определить и упражнения которые …

Четырёхглавая мышца бедра | Визуальная оценка | Тесты | Упражнения | Открытая йога Читать полностью »

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:02преподаватель открытой йоги из города0:04Великие Луки о йоге вся информация на0:07сайте Open yog k.com бесплатные интернет0:09йога курсы и платное изучение йоги с0:12возможностью стать преподавателем йоги0:15на русском английском языках пять0:17упражнений для красивой0:20осанки становимся спиной к0:24стене на вдохе мы поднимаем руки А на0:27выдохе сгибаем их в локтевых0:33суставах руки по возможности скользят0:36вдоль0:37стены вдох Руки0:41Вверх …

Пять упражнений для красивой осанки | Открытая йога Читать полностью »

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я преподаватель открытой йоги из города Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass .com там бесплатные интернет йога курсы и платное углубленное изучение йоги с возможностью0:12стать преподавателем йоги на русском английском языках мы сегодня с вами поговорим о том как А тело может0:20повлиять на эмоциональное состояние и выполним комплекс …

Как эмоции влияют на тело и как йога может помочь Читать полностью »

0:00Итак друзья мы всех0:02Приветствуем это прямой эфир с Еленой0:05рудаковой Елена Рудакова аспирант0:09преподаватель международного открытого0:11йога университета специалист в области0:13физической культуры и спорта0:16специализация хатха йога и анатомия йоги0:20и сегодня Елена нам расскажет о своей0:23программе о своих новых исследованиях в0:27этой области и в конце0:30нашей встречи вы сможете задать вопросы0:34написав их в чат и Елена на них ответит0:38на самые …

Нервная система – сложная сеть, управляющая нашим телом | Открытая йога Читать полностью »

Расшифровка видео Подвздошная поясничная мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Это мышца активно участвует в дыхании, ходьбе, в ней располагаются вегетативные нервные сплетения, а также она связана с почками и мочеполовой системой. Воздушно поясничная мышца состоит из двух мышц: поясничная на поясничных позвонках проходит через таз и крепится на бедренной кости; подвздошной – она …

Подвздошно-поясничная мышца | Визуальная диагностика | Тесты | Вытяжение и укрепление | Анатомия Открытой йоги Читать полностью »

0:00я Елена Рудакова преподаватель открытой0:02йоги в городе Великие Луки о йоге вся0:04информация на сайте openacc бесплатные0:08интернет йога курсы и платная подготовка0:10а преподавателей йоги на русском0:13английском языках Сегодня мы говорим с0:15вами о мышцах живота мы выполним тесты0:19для0:20определения диастаза то есть расхождения0:22прямых мыш живота мы выполним тест на0:25определение а тонуса поперечной мышцы0:29живота и упражнение для укрепления0:32поперечной мышцы …

Как убрать диастаз и обрести плоский живот Читать полностью »

0:00Меня зовут Елена Рудакова Я0:01преподаватель открытой йоги в городе0:03Великие Луки о йоге вся информация на0:06сайте Open yogaclass coom бесплатные0:09интернет йога курсы и платное изучение0:12йоги с возможностью стать преподавателем0:14на русском и английском языках сегодня0:16мы с вами Разбираем0:18пояснично-подвздошной мышцу А поговорим0:21о том какие дисфункции встречаются Как0:23мы можем это определить и также0:26упражнения которые нам позволят укрепить0:29и растянуть0:32пояснично-подвздошная мышца …

Секреты пояснично-подвздошной мышцы: гипертонус, гипотонус, тесты, упражнения Читать полностью »

0:01Итак друзья я Всех приветствую Меня зовут Елена Рудакова я куратор преподаватель открытой йоги вся0:08информация о йоге на сайте openacc там вы можете найти бесплатные интернет йога0:15курсы и платные курсы по подготовке преподавателей йоги у нас сегодня прямой0:21эфир тема которого диафрагмы мы продолжаем знакомиться с диафрагма и0:27сегодня мы рассмотрим более подробно диафрагмы которые связаны с0:33шеей …

Диафрагмы – шейный регион/Елена Рудакова Читать полностью »

В этом видео мы поговорим о массаже, который является близкой темой к ньяса-йоге. В ньяса-йоге акцент делается на ощущениях и внутренних переживаниях, а в массаже мы воздействуем на тело через внешние манипуляции. Цель массажа: Улучшение кровообращения в различных тканях и участках тела.Воздействие на поверхностные и глубокие структуры: кожу, сосуды, мышцы, кости и суставы.Дополнение различных практик, …

Самомассаж | Елена Рудакова | OpenYoga Fest Читать полностью »