расшифровка видео
Поиск по видео
0:02
[музыка]
0:08
пранаяма йога это особый вид йоги
0:12
который работает с праной или жизненной
0:16
силой
0:17
если мы вернемся к йога с утром
0:20
патанджали то увидим что пранаяма йога
0:23
является 4 ступенью
0:26
яма нияма асана пранаяма
0:32
следовательно человек который занимается
0:35
йогой подходят к пранаяме
0:38
пранаяма йоге несколько позже он
0:41
подготавливать свое тело подготавливают
0:43
свои структуры и далее а плавно входят в
0:47
подходит к
0:48
работе с праной
0:51
что такое про на прана это все что мы
0:55
видим вокруг себя то есть некая
0:58
проявленная про энергия вот есть
1:04
энергия которая еще не проявилась она
1:07
называется про энергия некие элементы
1:09
некие возможности дальнейшей
1:11
трансформации вот этих вот этой
1:14
первичной энергии когда она проявляется
1:16
нашей вселенной она может проявиться как
1:19
некий предмет объект человек
1:23
явление воздух ветер все что угодно все
1:27
что мы видим вокруг по большому счету
1:29
это и есть про на
1:32
человек рождаясь в этом мире также может
1:36
действовать через свои проявления и
1:39
первым проявлением будет являться прана
1:42
и
1:43
вот говорят человек
1:47
харизматичный их человек полон сил он
1:52
творчески я готова действовать и он
1:54
готовы делиться своей
1:56
как бы вот этой жизненностью его сразу
1:59
видно и человек который
2:02
алеет который постоянно грустит у него
2:04
все плохо будет еще хуже вот мы можем
2:07
протоколов человека сказать что него
2:09
малая энергия или мало праны
2:14
как же сделать так чтобы правда было
2:17
больше у нас здесь есть два
2:20
инструмента или два подхода
2:24
как сделать так чтобы было чего-то
2:27
большего первых мы можем привлекать
2:28
больше
2:31
допустим пример с зарплатой как делать
2:34
так чтобы было больше денег мы можем
2:36
больше зарабатывать это 1 момент 2
2:40
момент мы можем меньше тратить
2:42
то же самое из страны мы можем
2:44
привлекать больше парами и второй момент
2:48
мы можем ее меньше тратить
2:51
с привлечением праны поговорим немножко
2:54
позже
2:55
отдельно хочу поговорить о
2:58
расходах или тратах на что тратится про
3:01
на ну вообще на всю на поддержание тело
3:05
в рабочем состоянии у нас миллиарды
3:08
клеток которые нужно
3:10
кормить которые
3:13
выводят продукты отходов их тоже нужно
3:16
убирать мы покушали у нас там целые
3:19
химическая фабрика начинает работать
3:21
вырабатываются гормоны вырабатываются
3:23
пищеварительные ферменты это должно
3:26
перевариться сосаться и питательные
3:29
вещества должны поступить клеткам
3:31
вывестись ненужное чуть там очень очень
3:34
много
3:36
процессов представьте что есть
3:39
заболевание пищеварительного тракта
3:40
который этот процесс нарушает где то
3:42
возникает сбой следовательно сил
3:46
организм будет тратить на пищеварение
3:48
гораздо больше а эффективность будет
3:50
меньше то же самое с физическим телом у
3:54
нас есть какие-то заболевания
3:57
суставов мышц и связок
4:01
костных тканей какие-то хронические
4:04
заболевания хондроза артрозы
4:09
нерационально мы пользуемся своим телом
4:11
много сидим мало ходим двигаемся мышцы
4:16
плохо работает нарушается тонус мышц
4:19
человек не чувствует свое тело и
4:21
какое-то простое движение вызывает
4:23
большая трата сил больше трату энергии
4:27
хотя бы просто стоять или ходить а
4:29
представьте что если есть еще боль то
4:32
это постоянный сигнал нервной системе о
4:34
том что там что-то не в порядке и
4:36
нервной системы находятся в постоянном
4:39
таком вот контроле идет сигнал
4:41
определенные она перегружается ну и
4:45
человек конечно же будет из-за этого
4:48
тратить больше сил организм будет
4:51
тратить больше сил
4:54
мыслительная деятельность
4:56
это вообще отдельный процесс мозг
4:59
потребляет порядка четверти глюкозы
5:02
которые мы получаем с пищей и он
5:05
является таким огромным потребителем
5:08
энергии даже в покое он потребляет 25
5:11
процентов а представьте если это
5:13
мыслительная деятельность активная и
5:15
ладно если она будет продуктивная то
5:18
есть мы решаем какую-то задачу решили
5:20
получили результат радуемся все мы
5:24
достигли своей цели это
5:26
преодоление себя с положительным
5:29
результатом это один момент это нас
5:31
будет развивать это будет адаптировать
5:34
мы будем расти но представьте себе
5:38
ситуацию когда мыслительная деятельность
5:40
бесконечная в плане эмоций
5:43
насколько это истощает человека страх
5:47
гнев ревность
5:50
неуверенность все это тоже трата энергии
5:56
трата ресурса и йога работает вот с
6:00
этими моментами как нужно
6:04
не вовлекаться это уже следующая ступень
6:07
до пратихары не вовлечение в органы
6:10
чувств умение управлять своими мыслями
6:13
умения останавливать мыслеформы и
6:16
направлять внимание туда куда на нужно
6:19
это уже следующие моменты о них будем
6:23
разговаривать в дальнейших наших шагах и
6:27
так мы определили что у нас будет может
6:31
быть много много таких вот ниточек через
6:33
которые утекает наша жизненная сила ну
6:37
понятно что на поддержание тела мы ее
6:39
должны тратить на мыслительную
6:41
деятельность должны тратить но мы должны
6:43
это сделать процесс оптимальным
6:46
чтобы не было дыр через которые вытекает
6:50
наша энергия жизненная сила и вот про
6:54
все это первые три ступени яма нияма мы
6:59
очищаем свое тело готовим его в
7:03
дальнейшем практикам делаем свое тело
7:06
совершенным ну или во всяком случае
7:09
работающим более продуктивно
7:12
работаем с физическим телом через хатха
7:16
йогу и в процессе все идут более
7:20
экономично рационально тратится меньше
7:25
вторая
7:27
группа методов или другой подход это как
7:31
привлечь про но вот об этом и говорит
7:34
нам пранаяма йога то есть есть
7:37
специальные дыхательные упражнения
7:39
почему дыхательные потому что через
7:41
дыхание проще всего почувствовать некую
7:45
тонкую
7:47
связь тела или вот нашей даже не тело
7:53
жизни что такое жизнь
7:56
ученые до сих пор не могут объяснить что
7:58
такое жизнь так вот через дыхание
8:01
мы
8:03
подходим ближе всего вот к этой
8:05
концепции что такое жизнь без дыхания
8:09
если мы можем без
8:12
каких-то продуктов до без еды можем
8:15
прожить несколько дней той неделе без
8:18
воды мы можем несколько дней про жить но
8:20
без дыхания мы можем прожить но
8:23
несколько минут и дыхание наиболее
8:25
близко как-то стыкуется с самим понятием
8:29
жизни и если мы упражнение дыхательные
8:33
выполняем
8:35
предельно предельно гармонично то мы и
8:38
подходим к
8:40
вот этому моменту что есть жизнь что
8:44
есть жизненная сила и учимся и и как бы
8:51
привлекать что ли вот простой пример вот
8:54
вы сидите на прекрасном прекрасном месте
8:57
или боитесь природой
9:01
мысли нет нет страхов нет надежд нет
9:05
воспоминаний то есть мы находимся в этот
9:08
момент здесь вот в этом
9:11
пространстве и наш разум не скачет
9:17
дыхание определенным образом
9:21
рисунок какое-то дыхание определенный
9:24
будет проявляться и вот в этот момент мы
9:27
чувствуем себя полными сил
9:34
что произошло он да ничего на уровне
9:37
физическом нам сложно определить или
9:40
объяснить что произошло мы чувствуем что
9:42
мы получили некую некий заряд
9:47
такой силы которые нас как бы расширяет
9:52
или мы пообщались с позитивным человеком
9:56
и мы чувствуем что он нас can-bus
9:58
зарядил вот этой своей
10:01
позитивностью активностью нам хочется
10:03
действовать дальше или мы пообщались
10:07
человеком который все время
10:09
плачет будет все плохо будет еще хуже и
10:13
мы невольно скатываемся на его волну и
10:16
такое ощущение что я не про вампиров но
10:19
такое ощущение что он у нас забрал
10:22
какую-то часть энергии вот как это
10:24
объяснить на физическом уровне это
10:26
сложно
10:28
вот эти тонкие моменты их можно только
10:30
прочувствовать
10:32
через себя то же самое и с дыхательными
10:34
техниками вот если мы выполняем
10:36
упражнение предельно гармонично то мы
10:39
почувствуем что у нас как бы
10:43
выросло количество жизненных сил если же
10:47
мы выполняем через силу или со
10:50
спортивным подходом то мы почувствуем
10:52
потом наоборот усталость изнеможения
10:54
такое ощущение что мешки разгружали вот
10:58
примерно
11:00
вот все что я хотел сказать о пранаяма
11:04
йоге
11:05
отдельно вы посмотрите
11:10
анатомия дыхательной системы
11:14
как подойти к этим практикам потому что
11:19
важно подготовить свое тело к
11:21
дыхательным практикам у нас могут быть
11:24
какие-то
11:29
напряженные участки допустим грудная
11:32
клетка она не движется в том диапазоне в
11:35
котором должна двигаться это будет
11:37
ограничивать дыхание есть нарушение
11:39
осанки это тоже будет ограничивать
11:41
дыхание есть
11:44
проблемы с пищеварением это тоже будет
11:47
влиять на дыхании поэтому важно прежде
11:50
чем приступить к дыхательным техникам
11:53
подготовить свой дыхательный аппарат
11:55
пищеварительный аппарат и
11:58
физические физическое тело то есть мышц
12:02
и суставы и связки
12:06
[музыка]