24 Гаятри Оксана Грачева

Владей собой среди толпы смятенной, Тебя клянущей за смятенье всех. Верь сам в себя, наперекор Вселенной, И маловерным отпусти их грех; Пусть час не пробил, жди, не уставая, Пусть лгут лжецы, не снисходи до них; Умей прощать и не кажись, прощая, Великодушней и мудрей других. Умей мечтать, не став рабом мечтанья, И мыслить, мысли не […]

На этой неделе прослушала “Смерть Ивана Ильича” Толстого Иван Ильич жил свою жизнь, социально одобряемую. Работу имел хорошую, деньги были. Была и жена и дети. Но случилась с ним болезнь, от которой он умер. Собственно, перед смертью он начал думать о том, как прожил жизнь. Раздумья были о честности с самим собой, о ценностях, о

“Вы частичка Абсолюта — великий волшебник. Кто может противостоять вашей воле? Никто. Даже сам Абсолют не порабощает вашу волю, а дает свободу. Значит, вы всегда будете в таком состоянии, в котором волеизьявите быть.” Из лекции по аксиоматике йоги

Юху, сдала третий экзамен! Я, честно говоря, сначала даже и не думала сдавать, тк месяц назад родила второго ребенка и понятия не имела как буду сдавать в компании младенца и трёхлетки. + Мозгам вообще не до учебы, они просто хотят целый день “уси-пуси” и смотреть на облачка.Однако, спасибо моей наставнице Александре Барышниковой, которая мне помогла

“Йога говорит следующее: если устранить внутри себя все недоработки, перекосы, недоделки, если выработать естественный фон бытия, такой, какой он должен быть, то человек испытывает каждосекундную радость бытия. Больше ему не нужны никакие допинги, ему все равно, повысили ему зарплату или понизили. Конечно, он радуется, если ему повысят зарплату, но эта радость приходит на фоне такой

Месяц назад, вышла моя статья в йога журнале “Мужество быть в дискомфорте”. А я этот момент пропустила и увидела только на днях. Очень радуюсь. Ещё, моя наставница Александра Барышникова попросила меня скинуть обзор на Йога-сутры Патанджали, чтобы дать почитать первому курсу, что тоже очень радостно. Отрадно, что мои труды кому-то могут пригодиться🤗 Говорят, не знаешь

“Наша Вселенная просветлена в каждой точке пространства. Главное препятствие находится в нашем уме. Мы сами создаем себе препятствия, чтобы не присутствовать, не раскрыть эту Вселенную. Практика йоги снимает это покрывало неведения и даёт нам возможность потихоньку видеть этот свет”. Выдержка из общего сз❤️

Брахман — это наше Высшее Я, которое ничем не отличается от Я Абсолюта. Когда человек осознаёт это, страдания теряют свою силу. Причина страданий в том, что мы по неведению считаем себя не своим Высшим Я, не Брахманом, а отождествляем себя с временными проявлениями — телом, мыслями, ролями. Мы привыкли воспринимать себя как нечто ограниченное, потому

Сейчас мы проходим курс по Мантра-йоге и практикуем, соответственно, разные мантры.И вот какой аспект, хотелось бы, осветить. Существует мантра богине Лакшми: ОМ ШРИ МАХА ЛАКШМИЯИ НАМАХ Как гласят древние тексты по йоге, если продолжительное время практиковать эту мантру, то можно обрести богатство, роскошь, успех, благополучие, и все в жизни станет гармоничным и радостным. Йога утверждает,

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Готовлюсь к экзаменам, снова всё перечитываю и удивляюсь тому, как работает мозг и восприятие. Например, •когда я читаю материал первый раз, •когда читаю материал в момент прохождения и обсуждения на занятиях и •когда готовлюсь к экзаменам — это три разных чтения, три разных уровня восприятия. Вот сейчас, перед экзаменом, это какое-то

Надо ли знать значение мантры? В целом, вопрос, как я поняла, неоднозначный. Смотря, что за мантры — где-то надо, а где-то не обязательно. Однако, думаю, понимание смысла является преимуществом для читающего. Зная перевод, на мой взгляд, мантра становится более живой и вдохновляющей. Например: Гаятри Мантра Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савитур Вареньям Бхарго Девасья Дхимахи

“Каждая индивидуальная душа, или Атма, имеет в своем распоряжении небольшую часть Энергии и небольшую часть Сознания Великого Брахмана. Эволюционная задача каждой души расшириться, вырасти до размеров Высшего Брахмана, для этого каждое «Я» из жизни в жизнь увеличивает свою частичку Энергии и свою частичку Сознания. Каждое «Я» увеличивает свое Сознание и Энергию, применяя свою волю. Воля

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сейчас проходим Крия-йогу и много интересных тем для размышления там. Например, что мысль сама по себе нейтральна, но стоит подпустить к ней эмоцию, как эта мысль начинает раздуваться как пиявка, становится центром вселенной, захватывает нас и начинает влиять на всё наше естество. С учётом того, что часто мысли носят негативный характер,

С позиции йоги то, что называется нашим физическим телом, это, всего лишь, грубая модель, которая сделана по образу и подобию более тонкого тела. В свою очередь, внутри тонкого тела существует еще более тонкое тело, которое называется причинным. Мы, как некая матрёшка. Все эти три тела: грубое, тонкое и причинное, как учит нас философия йоги, связаны

Мне очень помогло глубже понять влияние мудр и бандх, изучение этой темы с точки зрения физиологии. Повторила устройство нервной системы, в данном случае парасимпатику. Где у нас скопление парасимпатических нервных сплетений, где блуждающий нерв и как мы влияем на всё это с помощью замков и мудр. Мозгу стало более убедительно и понятно как это всё

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. На занятии нам дали задание поразмышлять что такое наше Высшее Я, где оно находится и поделать медитации на Высшее Я. Я зашла на кафедру медитации и нашла такую практику как Атма-вичара (глубокое размышление об Атмане). Нашла трактат Рамана Махариши “Кто я?” Что-то конкретное не возможно сказать на То, что находятся вне

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Новая тема про шавасану. Мною глубоко недооцененная асана из-за незнания. Я начала по-настоящему делать Шавасану только после курса анатомии, когда узнала что мы сами по себе не можем расслабиться, что расслабление — это навык и на него уходит больше ресурса, чем на сокращение. Т.е. расслабиться сложнее, чем напрячься!А сейчас, на курсе

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. У нас все дороги и всё вообще завалило снегом. Огромные сугробища, которые не успевают расчищать. Мы пошли с ребенком в СДЭК который находится от дома, довольно, далеко. Я везла дочку на санках. Преодолевая сугробы и не расчищенные дороги я взмокла, идти было очень тяжело. Шли туда-обратно полтора часа. НО! Мне было

Я заметила ещё один плюс от освоения сложной информации. Последние несколько месяцев мы изучали анатомию, где мозг кипел + там были и экзамены, где пришлось умственно попотеть. И! Сейчас у нас началась новая тема, где текст по вводному семинару по Хатха йоге я прочла как детскую сказку перед сном😄 То есть я вижу как у

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Так интересно, у меня появилась интуитивная чуйка, что мне делать в определенных ситуациях. К примеру, как-то я была варёная, но надо было вставать и идти делать дела. Я подумала: “Хочу подышать” и сделала пранаяму. Через 5-7 минут была в огурцом. Не знаю, может это самовнушение, но сработало😂👌Иногда я чувствую, что пришло

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Интересно разбираться в анатомии. Сейчас у нас устройство опорно — двигательного аппарата. Стало понятно почему и для чего даются разные рекомендации при выполнении поз. Теперь делаю асаны более осознанно.Ещё, вроде как, должно быть понятно, но это мне было не понятно 😄 , что у нас у всех разные анатомические особенности строения

Ушла глубже в пройденные темы. Например, прочла все тексты Открытой Йоги. И мне очень показалась любопытной Джнана Йога. Я уже нескольким людям про этот текст рассказала, что-то он во мне затронул. Наверное то, что при чтении такого текста чувствуешь себя частью чего-то Высшего, Грандиозного и Бесконечного! Вот небольшой кусочек. “Не было ни пространства, ни времени,

Йога — сутры Патанджали — авторитетный текст, написанный мудрецом Патанджали, датируемый 2 в. до н.э — 5 в. н.э. Сутры — короткие изречения в которых сокрыта большая мудрость. Это текст для продвинутых практиков. Для тех, кто пошел в освобождение. Там нет каталога асан и пояснений по их выполнению. Так же, нет комментариев к сутрам. Патанджали

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ Стараюсь радоваться дополнительной нагрузке и не упрощать себе жизнь. Например, неохота садиться к мусорному ведру, чистя картошку или яйцо. Потом вставать, мыть и опять садиться. Неохота нести 13 килограммовую дочку на руках на четвертый этаж (у нее сейчас кризис трёх лет или что-то типо того. Не пойду ногами и всё, говорит.)

.МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сейчас начали изучать позвоночник и чем больше изучаю анатомию тем больше понимаю, что не тренироваться просто страшно, особенно с возрастом! Например, в копилку мотиваций: межпозвоночный диск получает питательные вещества из собственных кровеносных сосудов до 23-25 лет. К тридцати годам собственная кровеносная система претерпевает обратное развитие. Межпозвоночный диск питается из кровеносных сосудов

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ Смотрю на асаны новым взглядом. Только сейчас, разбирая их, понимаю больше что надо делать, как они устроены. Когда делаешь под инструктаж, получается вообще на автопилоте. Дома в личной практике, делаешь так как помнишь. Что-то уловил, что-то нет. А сейчас прям такой классный разбор у нас. Некоторые асаны, как будто вижу первый

Выдержка из лекции Александры Барышниковой “Медитация в йоге” Академик Павлов говорил, что вся деятельность человека и животных направлена на то, чтобы двигаться, постоянно быть в движении. А тут мы сели в медитацию и надо затормозить, успокоиться, и направить внимание в одну точку. Наш мозг бессознательно воспринимает медитацию, как нарушение рефлекса свободы. Поэтому, когда мы начинаем

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. На этой неделе узнала, что необходимо заниматься высокоинтенсивными тренировками, чтобы у меня не отмерли быстрые мышечные волокна) Буду их игнорировать, начнётся сильный перекос и тело будет разваливаться. С возрастом первыми отмирают двигательные единицы, которые отвечают за интенсивность мышечной работы, особенно за этим должны следить женщины, потому что всех ждет такая участь.

Небольшая выдержка с нашего прошедшего СЗ. Чтобы сосредоточиться на бесконечном, для этого должны быть условия. Современный человек много стрессует и ведёт малоподвижный образ жизни. Из-за этого становится больным, не выносливым и ресурс на длительное сосредоточение напрочь отсутствует. Если мы сидим в падмасане (поди сядь сначала 😅), у нас всё болит и затекает, то ни о

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Некоторые негодуют: “когда начнётся йога”, желая поскорей познать тайны мироздания. На своем опыте скажу, что я где только не училась. Годами посещала организации, где были только чтения духовной литературы и медитации. Всякие ретриты на места силы. Открытие третьего глаза , чакры и всего прочего. А потом я негодовала: “Ну почему я

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Сейчас проходим мышечную систему. И конечно это очень интересно. Всё новое. Я ловлю себя на мысли, проходя очередную тему по анатомии или физиологии, как так получается, что я вообще про себя ничего не знаю. Не знаю как устроен мозг, как устроена нервная система, как работает пищеварение. Теперь вот про мышцы изучаем.

Сегодня нам дали ссылку на новую классную комнату и поздравили с переходом на второй курс!Вот это даааа! Целый год прошёл! Вообще не знаю, как жила без этих знаний. Столько всего открыла для себя интересного и полезного! Очень много переосмыслений произошло, ушло много стереотипов. Наладилась ежедневная практика, я могу себя организовать и получать удовольствие от процесса.

Мы испытываем страдания, потому что у нас есть потребности и ожидания по их реализации. Вся наша жизнь вращается вокруг этих ожиданий. И когда ожидания не совпадают с реальностью, то мы страдаем, напрягаемся, испытываем стресс и непринятие. Часто, в жизни возникают ситуации, которые мы не можем решить сразу. В таких случаях мы стараемся лишь снять дискомфорт,

О чем бы мы не говорили, какую бы тему не разбирали, все сводится к тому, что без ежедневной физической нагрузки результатов не жди. Хочешь чтобы работала нормально голова — физическая нагрузка, хочешь концентрацию — физическая нагрузка, от стресса и лишнего сахара в крови — физическая нагрузка, хочешь чтобы пищеварение было хорошим — физическая нагрузка. Метаболическая

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. После курса про питание отпало много вопросов, например: •Почему люди не помирают, когда совсем не пьют обычную воду, хотя есть утверждение, что только чистая вода считается за воду. (Оказывается, организм преобразовывает в воду всё, что имеет эту воду, например овощи, фрукты и тд)*Но это не значит, что воду пить не надо,

Говорят: «Привычка – вторая натура»; это неверно: привычка – первая натура и вся натура человека; все, что мы есть, есть результат привычки. Это должно утешать нас, потому что если все в нас только привычка, то мы можем во всякое время как создать в себе, так и уничтожить все, что хотим. Каждая из самскар, являющихся следствием

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. На неделе мне попался старый семейный альбом. Я смотрела на своих бабушек, дедушек, дядь, теть, родителей. Все такие, некогда, были молодые , крепкие, красивые, счастливые. Но так же я помню их в 50-60 лет и это вообще другие люди. С кучей болезней, по большей части, с лишним весом, с инертным мышлением,

01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Попробовала сделать Сутра-Нети 2. Смотрю трансляции с черноморского фестиваля 3. Ходили к подруге играть с котятами 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Радуюсь, что могу усилием воли выполнять поставленные задачи. 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.Открыла для себя кафедру медитации! 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Миле Касумовой за анатомию❤️ 05.

Я учусь уже 11- тый месяц и, только — только, поймала себя на мысли что окончательно вошла во вкус. Первые месяцы я много буксовала, личная практика ( именно физуха) была почти на нуле. Было тяжело себя заставить. А сейчас так отрадно заниматься! Божечки! Все эти асаны так нравятся. Причем, получается, не получается, всё равно кайф.

Я фанатик детокса. Всю жизнь я то голодаю по неделе, то сижу на соках, то у меня курсы пития разных травок и грибов. Очистительные клизмы — маст хэв. Чистки по Морицу ( это когда пьешь масло+лимон). Одно время у нас на кухне стояло по 10 банок витаминов. Меня остановило только рождение ребёнка. В беременность и

Интересный момент, что проще отследить в себе то явление, которое названо. Например, в субботней лекции про потребности и психологические защиты был такой пункт, называемый “проекция”- перенос собственных недостатков на других людей. Психика защищается, когда мы сталкиваемся со сложностями. Мы их проецируем на других. Это нужно для того, чтобы мы не чувствовали травмирующего влияния на самих

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Я не могу нарадоваться нашему вводному курсу по анатомии, особенно по устройству нашего мозга. Это знание убирает огромную долю мракобесных идей о своих деструктивных состояниях. Не хочется больше свою перманентную тревожность и подозрительность списывать на неправильно поставленные планеты, энергии и тд. (Хотя не отрицаю эти явления 😅). Так интересно что до