МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
На этой неделе узнала, что необходимо заниматься высокоинтенсивными тренировками, чтобы у меня не отмерли быстрые мышечные волокна) Буду их игнорировать, начнётся сильный перекос и тело будет разваливаться. С возрастом первыми отмирают двигательные единицы, которые отвечают за интенсивность мышечной работы, особенно за этим должны следить женщины, потому что всех ждет такая участь. После 30-35 надо обязательно заниматься высокоинтенсивными физическими нагрузками, чтобы не остаться без этого типа мышц, который является компонентами нашего здоровья.
Я-то думала что просто заниматься йогой этого достаточно, а оказалось нет.
Ну и на этой неделе попробовала позаниматься табатой
МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
У нас перманентное задание на каждую неделю — отработка асан, запись видео с ними.
Мне виделось, что это, довольно, простые задачи. Но оказалось, что просто заниматься под инструкции и самому проговаривать что ты делаешь, это небо и земля. Я за раз могу отснять всего лишь две(!) асаны😳 Причем снимаю их очень долго и потом ощущение, что решала какие-то задачи по высшей математике, мозг кипит. Я отлынивала от съемок две недели. Но на этой неделе взялась снимать. По 1-2 в день, чтобы мозги каждый день думали в эту сторону. Вот моя точка роста)
