Друзья, я Альфия Ильина изучаю и продвигаю Открытую Йогу. Это страница моего блога.
YouTube:
Telegram:
E-mail:
Файл благодарности:
Мои Новые Материалы:
В этот осенний семинар я сдавала экзамен №5 Аксиоматика йоги. Йога Визуализации Подготовку к экзамену я начала заранее, поэтому ехала на сдачу экзамена уверенная в своих знаниях. Да и сама теория аксиоматики йоги настраивает на уверенность. Ведь наше Высшее Я всемогуще и всё знание заключено в нас самих. С мантрой Я – Брахман и ничто …
Наступает новый этап обучения в МОЙУ. Последний четвертый курс. Последний рывок. Обучение в МОЙУ очень насыщенное. Если вы думаете, что поймаете тут халяву, то это не так. Всё серьезно. К каждому занятию надо готовиться. Каждая тема рассматривается очень подробно. К каждому шагу составлены тесты, для проверки усвоения материала. На специальных занятиях всегда можно обсудить непонятные …
Начинается четвертый год моего обучения в МОЙУ. У меня двое детей с кучей кружков и работа. Тайминг очень плотный. Но за это время Вселенная всегда оставляет день спецзанятия свободным. Расписание секций детей получается таким образом, что мой день всегда есть. Доверие Вселенной. Этот вопрос всегда ей оставляю. Подготовка к спецзанятиям по выходным. К сожалению, я …
Если нет идеальных условий, практикуй там, где получается. Конечно, практика в приятном тихом месте это особое состояние, но не всегда это удается. В эти две недели практиковала я в двух местах. В первую неделю я приезжала на работу на 35 минут раньше и практиковала прямо в машине следующее: Мантру, капалабхати, попеременное дыхание и затем отдых …
Друзья, делюсь приятной музыкой для практики. https://music.yandex.ru/album/2505073/track/20650423
Друзья, часто слышала такое: “Зачем мне эта анатомия?” Сегодня мне самой очень пригодились эти знания. Проснувшись рано по утру, я поняла, что весь мой грудной отдел – сплошная боль и спазм. Я не могла повернуть голову ни в право ни в лево, никуда. Руки мои не поднимались и даже смех доставлял страдание. На работе я …
Я тут немного отстаю со статьями. У нас в МОЙУ есть чудесная практика – неделя благодарения. Я с удовольствием написала благодарность своими одногруппникам и кураторам. Они просто прекрасны. Мы такие разные, но при этом у нас получилась отличная группа. Наши кураторы Татьяна Хармони и Евгения Агни великолепны. Всегда интересная подача материала и проведение специального занятия. …
Неделя после экзамена – это тамас. Сначала радость, а потом переутомление. Тамас – это и, в том числе, переутомление. Я всегда погружаюсь в какое-то безделье. Тихонько методами Энергии провожу личную практику, сплю, гуляю и полный творческий и умственный кризис. Ничего интеллектуально ни читать ни смотреть не хочется. Всегда со скрипом идет подготовка к первому специальному …
Итак, я в счастливчиках, кто сдавал экзамен 20 августа 2023 года. Если у вас есть возможность сдавать экзамены на семинарах, не упускайте её. Сдача экзамена на семинаре – это прекрасно. Я сдавала экзамен №4 “Мантра, Крия, Пранаяма йога”. В этот раз он-лайн экзамен прошел просто превосходно. Началось всё вовремя. Было создано много комиссий. Беседы с …
В этот раз я попала в группу счастливчиков по сдаче он-лайн экзамена. Так как регистрация прошла заранее, у меня было больше времени на подготовку. Я начала с прослушивания видео в лекциях, посвященных теме экзамена. Затем зачитывала семинары по этим темам и повторяла конспекты. Очень хорошо мне помогли книги Открытой йоги, такие как “Тексты открытой йоги”, …
Будучи на продолжительном больничном с травмой, жизнь мне скрашивал интернет. И очень я к нему привыкла и бросить никак не могла. В этом году мы поехали в отпуск в автопутешествие и как бонус получили отсутствие связи вообще, либо наш оператор связи не поддерживался. В итоге, телефон стал просто как фотоаппарат. Иногда приходили сообщения сразу все, …
Вдохновленная после отпуска, решила я вести ютуб и придумала новую рубрику себе. Раньше я записывала себя на телефон и микрофон к телефону присоединяла. В этот раз я решила записать себя на фотоаппарат. До этого я никогда не использовала фотоаппарат совместно с микрофоном. Я просто взяла присоединила микрофон к фотоаппарату и начала запись. Запись 7 минут. …
Такое вдохновляющее слово – отпуск. В этом году в отпуске балы запланирована поездка в горы, в частности на Эльбрус. Я никогда не была на таких высотах. Поэтому наивно полагала, что приеду туда и займусь Хатха йогой, а ещё обязательно пранаямой. Незнание оно такое. На высоте 1700 метров у меня заложило уши. Дальше мои уши жили …
Друзья, предлагаю вам практику Хатха йоги в своей группе в ВК. Йога в пижаме (vk.com)
Неделю с 29 мая по 4 июня вела дневник. В целом я с дневником не очень дружу. Надо почаще перечитывать первый курс про ведение дневника. Эту неделю я была дома всё так же с травмой и уже вышла из затяжного лежания в активную фазу. Решила для себя вести дневник. Применила второй принцип йоги, а именно, …
Итак, друзья, сегодня я хочу рассказать о своей первой практике после травмы – частичный разрыв связок левого голеностопа. Это был 21-ый день после травмы, 6-ой день после снятия гипса. Сразу хочу сказать, что врач ограничила мою физическую активность. Можно было лежать, лежать и ещё раз лежать. Я описываю свой собственный опыт. Крия йогу я делала …
Итак, гипс и поза лежа на месте. Хорошо, что йога не ограничивается только физическими практиками. Что же я практикую с гипсом: звуковые вибрации и медитацию. В субботу я подключилась к утренней практике и сидя на диване сделала посильную мне разминку и некоторые асаны и, конечно, шавасана. Суставная гимнастика для верхней части туловища, рук, шеи и …
Самое ценное у человека – здоровое тело. Друзья, берегите себя. Жизнь без боли и ограничений в практике – это прекрасно. Мне же жизнь дала на 8 мая свой подарок – разрыв связок левого голеностопного сустава. Гипс и кровать. Вообще быть ограниченным во всем очень огорчает и выматывает, но появляется много свободного времени на всякую ерунду, …
С первого курса нам назначают наставника. Когда я об этом узнала, то подумала, о чем я буду говорить с совершенно не знакомым мне человеком. Хотя в курсе про наставничество, оговариваются теми для бесед. Это текущие моменты в учебе, КРЙО, карма-работа, личная практика. Но всё равно червяк сомнений где-то сидел внутри. И оказалось, что зря он …
Вот и подходит к концу курс по анатомии. На мой взгляд курс построен очень удачно, от повтора пройденного материала к новому материалу. Новый материал изложен достаточно подробно, можно и запутаться в терминологии, но, если уделить курсу достаточно времени, то разобраться можно во всем. По стечению обстоятельств у меня образовалось много свободного времени и я смогла …
Изучая йогу, мы часто читали, что йога – это естественный процесс. Йога случается сама, гармония приходит изнутри. Сейчас у нас стоит чудесная погода и есть возможность проводить больше времени на улице. В один из таких дней я вышла на свой двор и присела на сделанную детьми из поддонов широкую скамейку. Солнце светило, небо было голубое …
