1. Как возникает неудовлетворенность и боль?
2. Зависимость. Признаки.
Базовый уровень оказывается важным для общего самочувствия, хорошего настроения, общей мотивации. Базовый уровень дофамина (тонический) во многом обусловлен генетически- количеством нейронов и чувствительностью и плотностью рецепторов к дофамину. Так некоторые люди изначально более мотивированны, легки на подъем и более подвижны, живут на высокой ноте, а другим чтобы хоть как то раскачаться требуется много манипуляций и усилий. Также уровень базового (тонического) зависит от пиковых (фазических) уровней дофамина которые периодически случаются в ответ на переживания какого -го то важного опыта.
А то количество дофамина, которое мы испытываем от чего-то (фазический), зависит от того какой был изначально уровень базового дофамина перед переживаемым опытом, а он в свою очередь зависит от предыдущих дофаминовых пиков.
И потому, когда происходит многократная стимуляция тем что приятно, порог удовольствия каждый раз повышается. В результате, Поведение которое ранее приносило удовольствие теряет свою остроту, оно кажется скучным и менее захватывающим. Например, затертая до дыр музыка, с каждым разом приносит все меньше и меньше удовольствия по сравнению с первыми разами ее прослушивания. Восторг от общения с возлюбленным становится обыденностью и больше не так восхищает.
Итак, что мы имеем. Дофамин не просто возвращается на прежний базовый уровень, а опускается на уровень ниже того, который был до пережитого опыта, из-за истощения готового к освобождению резерва дофамина. И это проявляется как боль. Боль возникает из-за недостатка базового дофамина и потери чувствительности рецепторов к дофамину.
Вьяса. Комментарий к сутре 15 Глава2 Йога Сутры Патанджали: “Из-за повторяющейся практик наслаждения усиливаются влечения, а также искушенность органов чувств наслаждении. Именно поэтому практика наслаждения не может быть средством обретения непреходящего счастья”.
Степень снижения ниже базового пропорциональна тому насколько силен и высок был пик. У каждого из нас есть индивидуальная точка отсчета дофамина и если мы продолжаем себя избыточно стимулировать каким-то поведением, повышающим уровень дофамина до пиковых значений, нас ждет боль и потеря мотивации вообще ко всему.
Столкнувшись с этим довольно неприятным и невыносимым ощущением дискомфорта, многие совершают ошибку и снова прибегают к стимуляции в надежде вернуться в исходное состояние. Но в результате, базовый уровень падает еще ниже так как резервы уже синтезированного дофамина готового к высвобождению истощаются еще больше. Так появляется зависимость и вечная неудовлетворенность.
Признаки зависимости:
- привыкание-нужно больше для получения такого же эффекта
- негативные ощущения при отсутствии стимула
- злоупотребление- сложно остановиться в употреблении
- потеря контроля- появляется вседозволенность во всех аспектах
- исключительные усилия чтобы заполучить стимулятор
- чрезмерная важность и одержимость
- игнорирование рисков и отрицательных последствий-продолжение использования несмотря на негативные последствия и даже разрушения.
При такой постоянной раскачке происходит снижение тонического (базового) дофамина и неудовлетворенность.
То есть, общая неудовлетворенность обусловлена уровнем базового дофамина. Избалованный таким повышенным уровнем дофамина мозг больше не способен воспринимать законное наслаждение от жизни как вознаграждение, например, от достижения каких-то простых человеческих целей, общения, любования природой, простой еды, обысного секса и прочих обычных человеческих удовольствий. Такие люди склонны к различным более извращенным и особенным способам получения удовольствия, чтобы точно “вставило”.
Поэтому быть удовлетворенным, гоняясь за наслаждением невозможно! Парадокс, но факт.
Большинство людей по умолчанию гоняются за этими пиками и их жизнь превращается в вечную погоню за удовольствием с последующей фрустрацией (Рага и Двеша).
Но есть хорошая новость с этим можно работать! и переобучить дофаминовые сети, ведь они способны к обучению. Работа будет заключаться в том чтобы поддерживать базовый уровень дофамина на должном, здоровом уровне.
Дофамина не должно быть ни слишком много, нис лишком мало. Любые его смещения в ту или иную сторону приводит к когнитивным искажениям, к искажениям восприятия реальности. При избытке- могут возникать галлюцинации, ложные причинно-следственные связи, фантазирование ничего не имеющее общего с реальностью. При недостатке мозг наоборот не может формировать адекватные причинно-следственные связи. Например я переедаю сахар и мало двигаюсь и при этом хочу быть стройной, но выводов не делаю.
