Безусловно, бег всем не подойдет! Давайте разбираться почему.
Начнем с Противопоказаний. Беговая тренировка может быть вредна если:
Есть заболевания: легочно- сердечная недостаточность, стенокардия, гипертония тяжелой формы, порок сердца, варикоз последней стадии, ожирение, наличие травм, артроз и артриты коленных суставов 3,4 степени без реабилитирующих упражнений, обострение хронических заболеваний, повышенная температура тела.
Отсутствует регулярность. Любая тренировка принесет пользу или хотя бы не будет вредной если она выполняется регулярно. Только регулярностью можно добиться изменений и адаптаций организма. Большие пропуски между тренировками-это 1 шаг вперед 10 назад. Нерегулярная тренировка будет создавать только сильный стресс для организма.
Отсутствует качественное восстановление между тренировками. Нет полноценного сна-7-8 часов минимум. И отдыха между тренировками.
Нет сбалансированного питания-отсутсвие нормы белка, жиров и углеводов.
Есть пренебрежение развитием силовых показателей опорно-двигательного аппарата-укрепление мышц всего тела в первую очередь-осанка (кор, ног).
Есть пренебрежение развитием эластичности соединительной ткани и выравнивание баланса мышц, чего можно добиться активным и пассивным растяжением.
Отсутствует беговая обувь.