Author name: Ирина Городецкая. 13 Вега.

Родилась в г.Минеральные Воды. Выросла в г.Лермонтове на Северном Кавказе. Закончила институт культуры, хореографическое отделение. Руководила студией современного танца более 20 лет в Саект-Петербурге, была главным хореографом Творческого Объединения "Петроградская сторона". Собственный бизнес: торговля косметикой - 10 лет, подбор домашнего персонала - 5 лет. Руководитель йога-студии - 13 лет.

Зачем быть добрым?

Человечество выжило исключительно благодаря коммуникации, организации сообщества. И неспроста появилась необходимость регулировать отношения между людьми при помощи общепринятых правил, законов. Своды законов появились на заре цивилизации. Одни были грубыми, жесткими и практичными, чтобы не поубивали друг друга, чтобы прокормить и сохранить потомство. Но формировались и установки другого порядка, духовного. Мы знаем об этом из фрагментов …

Зачем быть добрым? Читать полностью »

Хатха йога. Балансировка усилия.

КАК БАЛАНСИРОВАТЬ УСИЛИЯ В ЙОГА-КЛАССЕ В йоге очень важно научиться прислушиваться к своим ощущениям, адекватно оценивать усилия, которые вам гармонично делать в данный день. Йога – система самопознания. Мы шаг за шагом продвигаемся к познанию своих структур. И обладая этими знаниями, мы можем правильно распределять нагрузку в йога-классе и в жизни. Не преподаватель в конечном …

Хатха йога. Балансировка усилия. Читать полностью »

Как победить ДРАКОНА – негативные мысли, которые мы непроизвольно подпитываем.

Как, с точки зрения йоги, медитация помогает работать с негативными мыслями, отпечатками в разуме? – Объясняю просто, без специальных терминов. Практики тут можно применять самые простые. Например, практику вспоминания. Но даже такие простые практики оказывают глубокое воздействие на тонкие и тончайшие структуры. Вы узнаете также о структуре разума, о законе ассоциативных связей и поймете, почему …

Как победить ДРАКОНА – негативные мысли, которые мы непроизвольно подпитываем. Читать полностью »

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 3. Практики.

Практическое занятие для отработки элементарных манипуляций в энергетических практиках по методу Р.Брюса: перемешивание, чистка, ментальные руки, расщепление потока, прокачка энергии в пупочный центр и пр. Занятие студентов кафедры медитации Международного Открытого Йога Университета от 07. 06 19г. Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и …

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 3. Практики. Читать полностью »

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 2.

1. Как происходит манипуляция энергетическим потоком в методе чувственной визуализации. 2. Практика локализации ощущений в одной точке, фокусировка. 3. Понятие потока и практика передвижения фокуса между двумя точками. 4. Объемные ощущения частей тела и сочетание поверхностных и объемных ощущений. 5. Практики: перемешивание, чистка, ментальные руки. Занятие студентов кафедры медитации Международного Открытого Йога Университета от 31. …

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 2. Читать полностью »

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 1.

1. Что такое энергетические практики с точки зрения аксиоматики. 2. Чувственная визуализация – метод работы с тонким телом Роберта Брюса. 3. Благоприятные условия. Наблюдение и контроль. 4. Энергоцентры, порты обмена энергией и работы с ними. 5. Энергетические блоки. Прокачка и хранение энергии. 6. Различные варианты прокачки энергии. Польза ЭП. 7. Организация личной практики. Занятие студентов …

Тонкое тело человека и метод чувственной визуализации. Занятие 1. Читать полностью »

Хатха йога. Активизация и выносливость.

Фрагмент занятия в студии YOGA-ENERGY Преподаватель Открытой йоги Ирина Городецкая www.yoga-energy.spb.ru Каждое занятие в йога-классе ориентированно на энергетику лунного дня, чтобы практика йоги максимально гармонизировалась с естественными ритмами нашей планеты. Все живое подчиняется этим ритмам. И мы стараемся научиться не противодействовать, а соответствовать! Поэтому и получаем максимум возможных эффектов от занятий. Однако никто не отменял …

Хатха йога. Активизация и выносливость. Читать полностью »

Тантра Крия Йога

Каждому тонкому центру соответствует своя основная вибрация или биджа-мантра, а также несколько второстепенных. Мы можем делать физические упражнения и этим воздействовать на грубое тело, а через него и на тонкое, изменяя его вибрации, а точнее гармонизируя их. Мы можем также произносить мантры, и этим чистым звучанием воздействовать на все структуры. Любое динамическое движение в Крия …

Тантра Крия Йога Читать полностью »

Практики осознанности в современном мире. Mindfullness.

Практики осознанности и внимательности в различных традициях.Светская медитация mindfulness.Механизм влияния практик осознанности на жизнь человека.Индустрия mindfullness. Занятие студентов кафедры медитации Международного Открытого Йога Университета от 05 05 19г. Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей Открытой йоги …

Практики осознанности в современном мире. Mindfullness. Читать полностью »

Випассана. Проникновенное видение.

Метод Будды и суть випассаны. Виды випассаны: медитация на ходьбу, на позу, на движение, “потерянные мгновения” и т.д. Занятие студентов кафедры медитации Международного Открытого Йога Университета от 26 04 2019г. Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей …

Випассана. Проникновенное видение. Читать полностью »

Шаматха. Как утихомирить разум.

Что такое шаматха. Девять ступеней шаматхи. Объекты для сосредоточения в практике шаматхи. Отличие шаматхи и дхияны. Варианты практик шаматхи . Занятие студентов кафедры медитации Международного Открытого Йога Университета от 02 07 2021г. Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также …

Шаматха. Как утихомирить разум. Читать полностью »

Расслабление и восстановление. Йога в последнюю неделю лунного месяца.

Мы неразрывно связаны с внешним миром, с космосом, мы являемся его частью. Движение самого близкого к Земле небесного тела оказывает огромное влияние на все живое и на тело человека также. Энергия, циркулирующая в нашем теле, подвергается цикличному влиянию. Влияние Луны то усиливает эманации нашей базовой энергии (Кундалини), то затрудняет. Ведь все наши структуры – это …

Расслабление и восстановление. Йога в последнюю неделю лунного месяца. Читать полностью »

Кармамудра. Сексуальные практики в традиции Шести йог Наропы. Лекция 5 из цикла “Тибетские йоги”.

Расшифровка видео Поиск по видео0:02[музыка]0:24друзья Приветствую вас это лекция посвящена0:30йоге карма-мудры это юга которая использует методы контроля за0:37сексуальной энергией и трансформируют эту энергию для достижения духовных0:43целей я Ирина Городецкая преподаватель открытой юге аспирант международного0:49открытого юга университета и я читаю лекции по тибетским йогам вся информация0:58обо мне на моем сайте йога дефис Energy спб.ру и все1:04информация …

Кармамудра. Сексуальные практики в традиции Шести йог Наропы. Лекция 5 из цикла “Тибетские йоги”. Читать полностью »

Медитация. Пратияхара. Простой подход.

Чтобы овладеть ПРАТИЯХАРОЙ – включением и выключением органов чувств или полным контролем над органами чувств – можно начать с более простых подходов. Что делать?Включите зацикливание видео. Сядьте в удобную позу. Постарайтесь замереть и на несколько минут сконцентрироваться на видео максимально – погрузитесь в это действие, не пропускайте ни малейшего нюанса. При повторе закройте глаза и слушайте, …

Медитация. Пратияхара. Простой подход. Читать полностью »