КАК БАЛАНСИРОВАТЬ УСИЛИЯ В ЙОГА-КЛАССЕ В йоге очень важно научиться прислушиваться к своим ощущениям, адекватно оценивать усилия, которые вам гармонично делать в данный день. Йога – система самопознания. Мы шаг за шагом продвигаемся к познанию своих структур. И обладая этими знаниями, мы можем правильно распределять нагрузку в йога-классе и в жизни. Не преподаватель в конечном итоге диктует вам, какие усилия вы должны делать, а ваши собственные ощущения!
