Из гор в горы.
Находусь уже на уральских горах челябинской области «Зюраткуль». Здесь я дома. Родное местт души и созидания. Йога, горы и озеро. Здесь я ощутила новое в практике шавасана, удалось погрущюзиться еще глубже. В поезде удалось почитать лекции по анатомии. И там же познакомилась с женщинами с Омска и Новокузнецка. Мы очень приятно общались, все вместе лечили
Лучше гор, могут быть только горы…
На этой неделе начался мой отпуск, который я ждала давно уже. Я отправилась проходить всесоюзную 30ку (52км по горам) шла я пять дней с ночевками. Занятия йогой мне помогали пройти этот путь легче и без потерь. Я шла одна, точнее с Абсолютом, в летний период много туристов. Маршрут у меня был сложный и там было
Лучше гор, могут быть только горы… Читать далее »
Лето. Название номер 41
КРЙО нед.41 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. После пранаямы хорошо подышать Уджайи, востановить дыхание 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.Йога на улице, йога на природе 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.Благодарю всех людей, которые уважают чужое время. Хвалю! Благодарю! 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.Хвалю себя люимого. Я молодец! 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ
Лето. Название номер 41 Читать далее »
Про простые радости
Накопилось много работы, и, когда смотрела на всю эту кучу в начале недели, казалось, вот-вот накроет привычное состояние паники. Но нет, получилось успокоить себя, сказать себе, что главное делать маленькие шажки, и всё получится. И я потихоньку всё разгребла, за что хвалю себя!Так спокойно дома. Рада ежедневной рутине. И это большой позитив — так давно
Про простые радости Читать далее »
Неделя 41
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — появился новый коллега в отделе— сходила на массаж— было время почитать ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Нет ничего страшнее самого страха. Даже само событие, которого боишься, не такое страшное, как страх ожидания. ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Занимаюсь понемногу, радуюсь этому ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И
Как быть Добрым. Правильные привычки. Практические советы
привычка в первую очередь не причинять вредаа это такая знаете привычка довольно таки не естественное для нас то есть эта работа с нашей коры с нашей то естьВерхняя надстройка все остальные нашиструктуры они в принципезаточены на выживание на Доминикдоминантность наКак сказать на продолжение рода и там про доброту в принципе ничего нети вот момент когда
Как быть Добрым. Правильные привычки. Практические советы Читать далее »
Практика Хатха йоги для начинающих 60 минут
Друзья, предлагаю вам практику Хатха йоги в своей группе в ВК. Йога в пижаме (vk.com)
Практика Хатха йоги для начинающих 60 минут Читать далее »
5 лайфхаков для хорошего баланса в позе дерева
Вот несколько лайфхаков для этой позы: 1️⃣ Распределяйте вес тела равномерно по всей стопе, раздвигая пальцы ног и прижимая стопу плотно к коврику. Так площадь опоры будет больше. 2️⃣ Держите ягодицы в тонусе и толкайте бедро опорной ноги в сторону стопы, расположенной на ней. Иначе таз может «уехать» в противоположную сторону. 3️⃣ Если опорную ногу
5 лайфхаков для хорошего баланса в позе дерева Читать далее »
Когда облегченные варианты асан бывают очень кстати
1️⃣ По утрам. Если я решаю позаниматься йогой сразу после пробуждения, особенно если это статическая хатха йога или йоги простирания, первые минут 15-20 уходят на разминку и облегченные варианты. Тело как-будто деревянное, и нужно что-то мягкое и несложное, чтобы дать телу время войти в практику. 2️⃣ Когда я устала. Практика йоги не обязательно должна быть
Когда облегченные варианты асан бывают очень кстати Читать далее »
Мифы о йоге. История про опытного слесаря.
Вышли мы как-то с мамой из квартиры и захлопнули за собой двер. Ключ, естессссно, остался в замке с другой стороны. Бывает. Запасных ключей нет. Вызаваем слесаря. Пришел мужчина с чемоданчиком. Посмотрел на дверь, прикинул. Дверь железная, хорошая, сделанная на совесть. Сидим с мамой и думаем, где будем новую заказывать, ведь эту ломать же сейчас будут.
Мифы о йоге. История про опытного слесаря. Читать далее »
Курс Йога с нуля. Занятие 3. Хатха йога.
Расшифровка видео Поиск по видео0:02[музыка]0:09хатха-йога является достаточно0:11популярным видом йоги0:14иногда люди сводят йогу только до0:18хатха-йоги то есть только до работы со0:21своим телом но мы помним что в системе0:24йога-сутры патанджали0:27асаны или упражнения для тела является0:30всего лишь 3 ступени и0:33является такой0:35своеобразной подготовкой к0:37дальнейшей медитации0:41патанджали в и йога сутрах дает0:44определение что такое осно0:49асана это положение которое удобно и0:54устойчиво0:56таким образом1:00человек
Курс Йога с нуля. Занятие 3. Хатха йога. Читать далее »
Неделя 40
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — взяла выходной— планируем отпуск— сходили с мужем в ресторан ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Радуюсь, что все спокойно и хорошо ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Стараюсь сделать все, что зависит от меня, и в остальном положиться на вселенную ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Спасибо мужу
Прекрасная поездка в Мещёру
ЙОГА В ЭМОЦИЯХ Прекрасная поездка с семьёй, где удалось реализовать практически всё задуманное. Нагулялась по лесу от души. Но хочется ещё. Личная практика по-прежнему сосредоточена на медитации. Хатхой занимаюсь регулярно, но никак не могу хорошо сосредоточиться в ней. Есть у меня в голове это деление: медитация отдельно, физические практики — отдельно. Не могу с собой
Прекрасная поездка в Мещёру Читать далее »
Замечательное название номер 40
КРЙО нед.40 ______________________01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.1 Лето. Солнечно, жарко, красиво2 Йога3 Работа на работе______________________02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.«Тихий фоновый звук музыки или пророды сильный конкурент за книмание. При помощи звука внимание сильно закольцовывается. Разум даже на перфоратор или на маты в соседней комнате не так реагирует как на тихие, фоновые звуки природы или музыки. Хорошо
Замечательное название номер 40 Читать далее »
Паралельные Вселенные. Создавай свою!
Сто лет назад было время
и вот мы сейчас читаем — дикий Ужас
Паралельные Вселенные. Создавай свою! Читать далее »
Курс Йога с нуля. Занятие 2. Крия йога.
Расшифровка видео 0:00[музыка]0:07друзья мы продолжаем изучать йогу и0:10сегодня хочу вас познакомить с0:13удивительной йогой крия йога0:21клея приводится как делать или0:24исправлять не правильно сделанное это0:27динамическая йога где последовательность0:30упражнений0:31повторяется0:33одно упражнение следует за другим и0:36это очень хороший белье не если у вас0:40допустим нет возможности ходить в зал0:43или вы не знаете какую0:44последовательность упражнений выбрать0:46здесь уже не нужно думать нам дается0:49определенную
Курс Йога с нуля. Занятие 2. Крия йога. Читать далее »
39 неделя обучения
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Купила билеты в Москву на семинар. 2. Сходили с Катей на занятие к Евгении Агни. 3. Прослушала лекции по дз и прочитала материал, очень интересно, обдумывала эту информацию. 4. Наконец-то я начала делать карма работу. ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Размышляла над пройденным материалом по дз, насколько сильная взаимосвязь
39 неделя обучения Читать далее »
Ресурсы стрессоустойчивости. Физическая активность.
Все физиологические реакции на стресс — стимул любого характера будь то психологический, эмоциональный, информационный или физический эволюционно остались прежними, как если бы мы убегали от опасного зверя или защищались и эти реакции ориентированы на обеспечение выживания. Реакцию на стресс развивают 2 важных центра в головном мозге — задний гипоталамус (нижняя часть промежуточного мозга) и миндалины в глубине височных долей.
Ресурсы стрессоустойчивости. Физическая активность. Читать далее »
Перемены
Стала замечать, что негативные ситуации прекращают свое действие, после завершения непонимания или конфликта. Раньше могла долго крутить этот негатив в голове, а сейчас завершилась ситуация и живу в радости дальше. Йога и медитации, помогают сохранить внутренний баланс и гармонию с собой!
Йога. Набор в группу Шакти -23 в Международный Открытый Йога Университет.
0:01Здравствуйте дорогие друзья Меня зовут0:04Анна Джайя и я студент второго курса0:07группы Рита 210:09международным открытым йога университете0:11хочу вам сообщить о том что сейчас идет0:15набор группу шакти 23 для углубленного0:19изучения0:20йоги с возможностью преподавания на0:23английском и русском0:24обучение стартует с октября но уже идет0:29Подготовительная группа всю подробную0:32информацию вы можете найти на наших0:35сайтах penyogaclass.com 0:39openyoga.ru и openyogaom.com от себя0:44хотелось бы
Йога. Набор в группу Шакти -23 в Международный Открытый Йога Университет. Читать далее »
Медитация на Центральный канал «СУШУМНА»
Расшифровка видео0:00[музыка]0:00медитация на центральный канал0:04это медитация помогает обрести0:07внутреннюю опору0:08[музыка]0:10садимся в любую удобную позу0:14и закрываем глаза0:18[музыка]0:25внутренним взором просматриваем себя от0:28стоп до макушки0:29[музыка]0:34максимально расслабляемся0:41расслаблены ноги0:44[музыка]0:46расслаблены руки0:51расслаблен живой0:56и лицо1:00[музыка]1:03переносим свое внимание на дыхание1:11наблюдаем за ним1:13[музыка]1:24не вмешиваемся в естественный процесс1:28ритма дыхания1:29[музыка]1:43просто концентрируемся на вдох1:48и на выдох1:49[музыка]2:19если возникают посторонние мысли2:22плавно возвращаем внимание дыхание2:28[музыка]2:39[музыка]2:53с каждым выдохом2:56все больше погружаемся вглубь себя3:03[музыка]3:40возвращаемся внимание
Медитация на Центральный канал «СУШУМНА» Читать далее »
Неделя 39
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. — ушла жара, стало просто тепло— сходили в кафе— немного выспалась ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Несмотря на большое количество работы, удается держаться в ритме учебы ______________________ 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. Хорошо, когда дома все хорошо) ______________________ 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. Спасибо моей наставнице за поддержку
Ура, поездка!
01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. 1. Купили родителям билеты в Баку!2. Закончился детский теннисный лагерь — было очень весеоло.3. Перед поездкой очень много клиентов появилось ______________________ 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. Все больше и больше убеждаюсь, что работа — это благо. Иногда она вытаскивает из тамаса, когда ты конечно этого не хочешь, но работа заставляет и
Перезагрузка.
Анализируя процесс обучения и свою жизнь, замечаю что все идет в параллельном направлении. Тело, сознание, энергия трансформируются высвобождаясь все больше и больше от ассоциативных связей. На этой неделе прошла полная перезагрузка организма. Новые ощущения в личной практике и на УПЗ. Продолжается настройка питания. Сейчас ощущаю каждый неуместный продукт для моего организма в новом формате. Очень
КРЙО 39 неделя
ТРИ ПОЗИТИВА. 1- изучение материала дз. 2- личная практика хатха йоги. 3- изучил новые фишки в монтаже видео. Пробовал практиковать методом сознания и методом энергии, в зависимости от обстоятельств, текущего самочувствия и цели. Заметил что метод сознания действительно компенсирует небольшое количество времени на занятие, благодаря приложенным усилиям. Метод энергии же можно применить даже при условии,
КРЙО 38 неделя
ТРИ ПОЗИТИВА. 1- изучение материала дз. 2- личная практика хатха йоги. 3- изучил новые фишки в монтаже видео.
С каждым летом трава зеленее. Неделя номер 39
С каждым годом занятия йогой трава зеленее, небо голубее, а воздух чище КРЙО нед.39 ______________________01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.1. Лето. Солнечно, тепло, красиво2. Йога на природе3. Робота на работе______________________02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.С каждым годом занятия йогой трава зеленее, небо голубее, а воздух чище______________________03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.Йога на природе______________________04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.Хвалю
С каждым летом трава зеленее. Неделя номер 39 Читать далее »
Занятия в группе, как это работает.
Почему практика в группе работает?
Занятия в группе, как это работает. Читать далее »