1. Неделя випассаны прошла успешно. 8 часов медитаций в день. Чувствую готова на длительный ретрит 2. Молчание неделю это кайф. 3.Ложиться до 10 вечера и вставать в 3 утра – наслаждение и идеальный для меня режим.
______________________
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Прочувствовала в ретрите что готова так жить долго. Год-два. Совсем уже не привлекает проживание в социуме. А это условия какого-нибудь монастыря, ашрама.Думаю об этом. Ничего не держит, свободна от всего. Только обучение в институте останавливает, важны знания и единомышленники.
______________________
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Практикую внимание в теле. Интересно сначала ставить намерение, а потом действовать в практиках йоги.
______________________
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
Хочу поблагодарить любимого за то что незримо поддерживал в своих медитациях и как будто прошел этот опыт со мной.
______________________
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Я молодец.Практиковала йогу и на ретрите. Утвердилась в важности практического применения английского разговорного.
______________________
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.*
Каждый день хатха-йога, крия йога, пранаяма по 1 часу