Йога и питание

Для того, чтобы заниматься йогой и продвинуться в ней на более высокий уровень необходимо здоровое тело. Вивекананда: «Наше тело есть судно, которое перенесет нас на другой берег океана жизни. Необходимо заботиться о нем. Нездоровые люди не могут быть Йогами». Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье. Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний. Здоровое питание даeт возможность предотвратить развитие различных заболеваний, содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Чтобы правильно питаться, нужно не только желание, но и знания.

Поделиться: