Расшифровка видео
0:01
Здравствуйте сегодня
0:03
16 июня
0:06
2023 года Меня зовут Сергей Скай мы
0:08
продолжаем описание посохадха йоги
0:12
по залука или ханурасана
0:15
боупос от ханурасана
0:19
сейчас мы будем выполнять позу лука или
0:21
тханурасану на Уил перформанс от хану
0:25
разуна пожалуйста ложимся на живот руки
0:29
вытягиваем вдоль тела принесла и он ее
0:32
были
0:38
ноги в коленях руки Соединяем замок за
0:42
спиной пробуем захватить лодыжки Если
0:44
получается
0:46
Bent его книс класс
0:49
Behind you back и в классе был
0:57
глаза закрыты и расслабляемся
1:01
добавляем усилия и поднимаем голову и
1:04
грудь вверх
1:11
теперь пробуем
1:14
поднять бедра и колени прогибаемся вверх
1:17
так сильно как приятно
1:19
нал Трай ту лифт
1:23
hips And knis of the Mad arche Back
1:29
smatch scanfootball
1:32
аккуратно Выходим из позы отдыхаем
1:34
релизы пост джентли Эндрю Лекс
1:38
после отдыха продолжаем выполнять позу в
1:40
своём ритме
1:42
автозаряд континенту перформанс ползти
1:45
он Пэйс
1:47
пожалуйста делаем завершающий подход
1:49
Please do The lastrap
1:54
аккуратно Выходим из позы и отдыхаем на
1:57
животе релизы пост джентли and Relax он
2:00
ее были
2:02
повествования говорится это
2:06
непревзойденная поза по разжиганию
2:08
пупочного огня
2:09
жизненная немощь слабой жизненный огонь
2:12
лечится этой позой плечи суставы рук
2:15
излечиваются этой позой много негативной
2:17
кармы пережигать ею как в топке
2:33
[музыка]
2:38
Burn by It
2:40
is in furnace
