Асаны стоя

Плейлист Ютуб

Плейлист ВК Видео

https://vkvideo.ru/playlist/-228097149_1

Плейлист Дзен

https://dzen.ru/suite/209aec2a-e306-4c67-bb1f-63d2cbf92769?share_to=link

Яндекс Диск

https://disk.yandex.ru/d/PhXE5xAR1F7w-w

Позы стоя

1. УТХИТА ТРИКОНАСАНА
2. ПАРИВРИТА ТРИКОНАСАНА
3. УТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА
4. ПАРИВРИТА ПАРШВАКОНАСАНА
5. ВИРАБХАДРАСАНА I
6. ВИРАБХАДРАСАНА II
7. ВИРАБХАДРАСАНА III
8. АРДХА ЧАНДРАСАНА
9. ПАРИВРИТА АРДХАЧАНДРАСАНА
10. ВРИКШАСАНА
11. УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА
12. УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА II.
13. УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТХАСАНА III.
14. УТКАТАСАНА
15. ГАРУДАСАНА
16. РУДРАСАНА (СТАМБХАСАНА) и 17. ПАРИВРИТА СТАМБХАСАНА (РУДРАСАНА)