В книге “Раджа йога” автора Рамачараки говорится: “Прежде чем изучить истинную природу Я, необходимо познакомиться с реальностью этого Я. Это первый шаг”.
В этом же произведении предлагается следующий метод: сконцентрировать своё внимание на индивидуальном Я, отогнав все посторонние мысли. Затем, образовать в уме идею о себе, как о “реальном явлении”, “как действительном существе”, “индивидуальном центре, Солнце, вокруг которого вращается мир”.
Далее нужно запечатлеть в своём уме слово «Я», произносить это слово и мысленно рисовать картину своего Я, как центра сознания, мысли, силы и влияния.
Рекомендуется так же видеть себя, окружённым миром; “куда вы идёте, туда идёт центр вашего мира; вы есть центр и всё внешнее вращается вокруг этого центра”.
Учителя йоги говорят, что “осознание Я, как центра, может быть ускорено погружением в молчание или в состояние медитации и медленным повторением целыми часами своего имени”.
Ещё одним из методов, помогающих познать свою истинную природу при помощи медитации, является наблюдение. И конкретный метод “Не То — Не То”. Он заключается в следующем: человек наблюдает за всем, что с ним происходит — смену эмоциональных, физических, ментальных состояний. И отбрасывает всё непостоянное, всё, на что невозможно опереться.
Йога говорит, что за всем разнообразием и непостоянством остаётся что-то неизменное, то, что никогда не меняется. И наблюдая все изменения, рано или поздно мы сможем осознать то, что всегда остаётся постоянным. Тем самым мы подойдём к познанию своего Высшего Я.
