Приветствую вас!
Это второе видео из серии, что говорят Древние трактаты о Хатха Йоге. В этом видео мы поговорим о том, как правильно выполнять хатха-йогу. Мы рассмотрим:
Истоки хатха-йоги:
- Кто дал людям хатха-йогу?
- Для кого она предназначена?
Принцип действия хатха-йоги:
- Как практика асан влияет на тело и сознание?
- Как работает закон подобия?
Практика хатха-йоги:
- С чего начать?
- Как выбрать правильные асаны?
- Как часто и как долго нужно практиковать?
Важные принципы:
- Регулярность и продолжительность.
- Честность и внимательность.
- Доверие к энергии.
Итак Трактат «Повествование о Хатха йоге»
– Шива дал хатха йогу и тот, кто выполняет эту йогу, обретает всезнание. Дал он ее тем, кто устал от бесконечных споров о высшей природе Вселенной.
– Ты можешь не знать, что такое йога и не обладать вообще никакими знаниями. Но если ты будешь практиковать, ты обретешь всезнание (включая знание йоги).
Чтобы достичь успеха, ты должен практиковать каждый день тщательно, бдительно и последовательно. Только лишь так обретается эффект в хатха йоге. Пустые дискуссии здесь бесполезны. Выполняя асаны, ты не только очистишь тело и перестроишь его, но и поймешь закон подобного в подобном, который гласит: для хатха йогина вся Вселенная – его тело, а его тело является телом Вселенной. Меняя свое тело, ты меняешь Вселенную. А производя изменения во Вселенной, ты меняешь свое тело. И нет разницы: внутри тела или снаружи.
Из всех бесчисленных форм живых существ, которые прошла живая душа, Шива выбрал 64 тысячи существ или 64 тысячи асан. Из них в современную эпоху актуальны 84 Из этих 84 важнейшие 35 Из этих 35 важнейшие 3 Из этих 3 важнейшая одна – сиддх асана. Начинай изучать хатха йогу от простого к сложному. Овладей одним упражнением, затем другим и т.д., пока не наберешь группу упражнений. Затем, сделай другую группу, третью и т.д., чтобы все 84 упражнений входили в ту или иную группу.
Практикуй хатха йогу каждый день. Желательно в одном месте и в одно и то же время. Если не можешь сделать все упражнения группы, сделай те, которые можешь. Если не можешь сделать обычное время по продолжительности, сделай столько, сколько можешь. Если нет условий и для этого, хотя бы подумай о том, что должен был сделать. Если забыл и подумать, сделай это на следующий день. совершенным, и от подхода к подходу у тебя будет получаться все лучше и лучше. Поэтому, это промежуточное совершенство. Со временем ты достигнешь неизменного конечного совершенства.
Поэтому понятие «выполнять упражнение неправильно» не имеет смысла. Самое важное – заниматься регулярно и продолжительно и быть уверенным, что в нашей личной Вселенной в этот момент времени и в этих обстоятельствах мы делаем асану совершенно.
Принцип энергии говорит о том, что подобно тому, как шарик в воронке всегда скатывается в горлышко, подобно этому, когда мы делаем ту или иную асану, возбужденная энергия сама изгибает и трансформирует тело. Нет необходимости заботиться о правильности выполнения упражнения. Главное приблизительно воспроизвести асану, делая ее честно, долго и регулярно. Возбуди энергию и энергия сделает йогу.
Заключение
Итак, мы рассмотрели основные принципы выполнения хатха-йоги.
Помните:
- Хатха-йога доступна всем.
- Практика асан должна быть регулярной и продолжительной.
- Не бойтесь делать ошибки, главное – делайте упражнения честно и внимательно.
- Доверяйте энергии, и она поможет вам достичь совершенства.
Хатха-йога – это путь к здоровому телу, спокойному уму и духовному развитию.
Начните свой путь уже сегодня!
