https://disk.yandex.ru/i/utMIAfkKtsLFzg
Расшифровка видео
0:03
введение на класс начала занятия
0:08
Worm Up разминка Let’s do Shot Worm Up
0:13
сейчас мы сделаем небольшую разминку
0:19
остаемся стоять
0:24
разъемс Джонс
0:26
& Strange Up понимаем Руки Вверх
0:29
Соединяем ладонями подтягиваемся
0:33
клапанья то есть и лайк поднимаемся на
0:37
носочки если приятно
0:47
Б
0:49
stretch To The Right
0:51
to the Left
0:54
backwords lightly matchescamptable
0:59
подтягиваемся вправо
1:03
влево слегка назад
1:06
столько насколько приятно
1:09
Бен Форвард наклоняемся вперед
1:14
энд релекс YoYo Back Neck and Arms и
1:18
расслабляем спину шею и руки
1:24
глаза закрыты расслабляемся
1:27
Close your eyes and relex
1:35
открываем глаза и не торопимся
1:38
подниматься Open yourise
1:42
энком Up slowly