Знаете, как бывает, если сесть на стул и поставить ногу носком на пол, поближе к стулу, то нога может начать как бы самопрозвольно двигаться, поднимая и опуская пятку. И движение это получается таким быстрым за счет автоматизма, специально так не получится осознанно шевелить ногой.
А недавно меня рассмешили, когда я лежал на спине и я заметил, что так же самопроизвольно двигался мой живот, быстро, без усилий, без отдышки, я бы сказал – гармонично.
А мы как раз пранаяму проходим – интересно понаблюдать за движением, связанным с дыханием, за тем, как воздух вдыхается и выдыхается в этот момент.
И можно делать бхастрику и вспомнить ощущения от смеха и повторить их, видимо запускается некий встроенный шаблон дыхания, почему бы его не использовать?
Вероятно такой шаблон не один, можно пробовать подключать их, они уже отработаны. Главное, чтобы совпадали с тем, что мы хотим.
