| 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. |
| 1. купила свой любимый тортик детства! не ела его несколько лет 2. так же наконец поела вкусные позы! а то в январе с этим был полный провал)) быть около Бурятии и не съесть вкусных поз! 3. помогла другу: были в очень милой ветеринарной клинике, очень доброжелательно оформленной |
| ______________________ |
| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| — открытие недели — йога нидра! увидела в инстаграме, что каждую среду проводятся трансляции (а тогда как раз была среда) и решила попробовать) ничего не знала о такой практике ранее; эффект пока сложно оценить, но очень крутое и неописуемое чувство, когда «твой центр» вообще не в тело, а где-то вне)) — посмотрела сегодня запись первого занятия очной группы: так было тепло и приятно на душе от знакомых лиц и их рассказов о себе)) неожиданное чувство! — переоткрыла своё убеждение о том, что заниматься одной медитации недостаточно:: необходима работа с телом — прогресс куда быстрее) |
| ______________________ |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| 95% вернула практику хатха йоги на этой неделе (спасибо пинку наставницы))! в этом году у меня какие-то проблемы с этим: очень большие перерывы были сегодня четвёртый день с хатхой и ощущения супер ещё было очень приятно, что несмотря на перерывы, многие асаны хорошо даются; а то было бы совсем обломно вновь начинать практику, как это было в самом начале пути, когда первые полгода тело совсем непослушное) ещё вчера именно _хотелось_ изучить теорию!) кайф) |
| ______________________ |
| 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. |
| очень благодарна за наличие практики наставничества! это моё любимое в обучении — поболтать с наставником)) на этой неделе у нас как раз тема «наставничество» — пока читала про это, словила себя на желании тоже в будущем кому-то помогать так)) |
| ______________________ |
| 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. |
| я молодец! снова занимаюсь хатхой! |
| ______________________ |
| 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* |
| — ежедневная медитация — 3 практики хатхи по 1.5 часа — пару раз утром сурья намаскар — 3 практики йога нидры |
| ______________________ |
| 07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.* |
| — каждый раз неохота на сз))) |
— надо разобраться, как комфортно заполнять ЭЧ