01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА.
1. я люблю учиться новому! на этой неделе этому способствовала уже несколько раз упомянутая в отчётах одногруппников лекция по физиологии обучения и моя обычная работа)
2. гуляла по набережной на районе: там есть четыре небольших батутика, на одном из которых я прыгала; в этот момент подошла очень клёвая позитивная семья, особенно мама, которая принесла с собой на эти батуты много веселья и радости)
3. меня периодически забавляют ситуации, когда я рано утром зимой еду в переполненном автобусе на работу, но в моих наушниках играют совершенно жизнерадостные песни: некий такой диссонанс, который меня всегда смешит))
4. очень порадовала спонтанная переписка с моей малознакомой йогиней по поводу вокала: она за меня порадовалась и поддержала
______________________
02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
1. всю эту неделю чувствовала тревожность, причина которой прояснилась вчера — я вчера сильно накосячила на работе; из чего следует недоумение: у меня, видимо, в какой-то степени есть способность предчувствовать и предугадывать неуместные события, но как их предотвращать и оборачивать себе в плюс?)
2. про упомянутые выше косяки на работе: хочу перестать постоянно ожидать, что меня будут за что-то ругать( почему-то это касается именно работы: наверное, как-то связано с повышением ответственности) я теперь боюсь этого ещё больше, потому что эти страхи имеют тенденцию реализовываться уже как дважды))
3. размышление про карму: у меня есть друг, который ведёт себя неприятно по отношению ко мне; я ему делала однажды замечание по этому поводу — ситуация уменьшилась, но не прекратилась; замечаю, что мои ответные реакции на его действия очень негативны и я не успеваю это проконтролировать; в связи с чем вопрос: вот он сам виноват и пусть получает соответствующее или всё же я должна себя вести более уместно))
3.1. слушала недавно передачу на радио под названием «так нам и надо», суть в которой — выполнять небольшие задания в прямом эфире и получать за это деньги с фразой «так тебе и надо»)) подумала, что это отличный способ переделать привычный негативный смысл этой фразы на позитивный))
4. открытие этой недели — делай всё наоборот: хочешь, чтобы тебя любили — люби первый всех сам; думаешь, что тебе что-то или кто-то приносит вред, а оказывается, это твои лучшие друзья и учителя)) и так далее
______________________
03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
100%
(из-за сильного стресса по поводу вчерашних косяков на работе, сегодня отчёт пишется не так бхавно, как обычно, но к моменту его завершения — настроение поднялось!! супер)
______________________
04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА.
— благодарю своих коллег по работе, которые помогают мне, в том числе с косяками (и не ругают, по крайней мере пока)
— благодарю свою семью за моральную и финансовую поддержку
— благодарю своего друга Илью за регулярное общение
— благодарю за возможность практиковать
______________________
05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ.
— хвалю себя за неожиданный достаточно стойкий перенос сильного стресса, ура)
— хвалю себя за регулярную практику йоги, почти что не смотря ни на что)
— хвалю себя за то, что в течение недели делаю заметки для КРЙО: без этого бы уже вторую неделю нечего было бы писать, не вспомнила бы)
______________________
06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.
— 2 крийя-йоги
— 4 хатха-йоги
— ежедневные или почти йога-нидра и медитации
______________________
07. ТРУДНОСТИ В ОБУЧЕНИИ.
не получилось в срок сдать одно задание, задержу на день
______________________