Друзья, хочу поделиться впечатлениями об участии в 30-дневном марафоне по пранаяма йоге. Формат оказался очень гармоничным: занятия проходили ежедневно, кроме выходных — этого ритма оказалось достаточно, чтобы углубиться в практику, но не перегрузиться.
Каждое утро начиналось с медитации на благо всех живых существ — практика, которая сразу настраивала на правильную волну и открывала сердце. После — медитация на предков. Эта часть особенно глубоко отозвалась — ощущение связи с родом, поддержка предков и чувство включённости в поток преемственности придавали устойчивость и внутреннюю опору.
Практическая часть включала крия йогу или йогу простирания — мягкую, готовящую тело к тонким процессам. А затем — саму пранаяму: удияна, наули, агнисара, пранические крии, нади шодхана с визуализациями, и, конечно, дыхание с Вселенной, где мы буквально дышали вместе с Абсолютом, ощущая сопричастность к процессу Творения. Очень сильное и вдохновляющее переживание.
Отдельно хочу отметить силу ежедневного йога-дневника — с этой практикой я познакомилась впервые именно в рамках марафона (хотя, признаться честно, немного стыдно, что не начала раньше). Оказалось, что это очень мощный инструмент осознанности и самонаблюдения.
Марафон стал для меня важным этапом: укрепилась дисциплина, расширилось внутреннее ощущение связи с Высшим, усилилось чувство ответственности за состояние ума, тела и духа.
От всей души благодарю Натали Ананду за тонкую настройку пространства, за сопровождение и глубокое ведение марафона. Всё было наполнено вниманием, заботой и настоящим присутствием.
Также хочу отметить, что Натали Ананда проводит и другие ценные марафоны — по крия-йоге, медитациям и другим направлениям практики. Искренне рекомендую тем, кто ищет глубину, мягкость и традиционный подход. Каждый её марафон — это пространство осознанности, бережности и настоящей внутренней работы.
