Курс оказался исключительно содержательным и глубоко проработанным. В нём органично сочетаются классические тексты и современные научные подходы.
В ходе обучения подробно рассматривалась анатомия и физиология дыхательной системы, связь дыхания с лимфатической системой, техника безопасности, противопоказания и принципы построения самостоятельной практики.
Трактат Шива Самхита стал настоящей опорой в понимании сути пранаямы — не как набора упражнений, а как пути, требующего внимания, терпения и внутренней дисциплины.
Научная часть курса была подкреплена современными исследованиями в области физиологии дыхания. В частности, изучались труды Чижова А. Я. и Агаджаняна Н. А., в которых рассматриваются механизмы регуляции дыхания, влияние уровня углекислого газа на состояние организма, а также физиологические последствия отклонений — как в сторону гипервентиляции (гипокапния), так и задержки дыхания (гиперкапния). Знание этих процессов дало возможность глубже понять, как различные техники пранаямы воздействуют на дыхательную, нервную и сосудистую системы, а также почему так важны осторожность и точность в практике.
Практический блок включал разнообразные упражнения пранаямы, их классификацию, показания, противопоказания и логику выстраивания индивидуального занятия.
Для меня курс стал прочной основой для долгосрочной, осознанной и безопасной личной практики. Рекомендую всем, кто стремится к серьёзному и системному изучению пранаямы, основанному как на традиции, так и на научной базе.
