Я прошла курс, посвящённый мудрам и бандхам, и была приятно удивлена глубиной и ценностью представленной информации. Просматривая записи семинаров, я не раз ловила себя на мысли, что хотела бы присутствовать на них лично, чтобы прочувствовать атмосферу и погрузиться в материал ещё глубже.
Основные идеи:
• У нас есть три группы тел — грубое, тонкое и причинное тела. Они соединены потоком Праны, источник которой находится в Высшем Я.
• Воздействуя на физическое тело, мы автоматически затрагиваем более тонкие аспекты, влияя на внутреннюю гармонию.
• В теле существуют энергетические каналы, такие как Сушумна (центральный канал), а также Ида и Пингала (левый и правый каналы), по которым циркулирует прана.
• Чакры — это своеобразные точки взаимодействия причинного и тонкого тел, расположенные вдоль центрального канала. От них расходятся многочисленные каналы — Нади, которые служат связующим звеном между различными уровнями нашего существования.
• Негативные состояния, будь то плохое настроение или физическое недомогание, часто связаны с загрязнением этих энергетических каналов.
• Перед началом практики мудр и бандх рекомендуется очистить тело с помощью техник Хатха-йоги, Крии и других очищающих практик.
• Эти методы напрямую воздействуют на ключевые точки взаимодействия всех трёх тел, способствуя глубинной перестройке
С практической точки зрения я начала активно использовать Мула Бандху, Уддияна Бандху, Джаландхара Бандху, Випарита Карани Мудру, Кхечари Мудру и Йога Мудру. Некоторые техники для меня в новинку, поэтому я осмысливаю их значение, прежде чем внедрять в свой распорядок дня.
Этот курс дал мне не только ценные знания, но и мощные инструменты для работы с телом, энергией и сознанием. Я увидела, как мудры и бандхи усиливают эффект от других йогических практик — хатха-йоги, пранаямы, медитации. Всё это способствует укреплению здоровья, очищению каналов и перестройке внутренних структур, повышая устойчивость к внешним стрессам.
Курс вдохновил меня на продолжение практики и дальнейшее углубление знаний.
