| ______________________ |
| 01. МОИ ТРИ ПОЗИТИВА. |
| 1. Сходили в пятницу с семьёй в ресторан, отпраздновали 23 февраля. 2. Ходила в бассейн, тренажерку, танцы. 3. Изучение и осмысление по-новому дыхания, регуляции дыхания и для чего мне нужно его контролировать. 4. Успехи в выработке личной диеты. 5. Провела сделку по зависшему делу. |
| ______________________ |
| 02. МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ. |
| Когда при выполнении асаны я одновременно могу контролировать свое дыхание и удлиннять его, таким образом я тренируюсь справляться с переживаниями в стрессовой ситуации и включать кору, предотвращая выработку гармонов и не давая запускать механизм сресса. То есть тренируюсь управлять собой в стрессовой ситуации, в обычной же ситуации безконтрольного стресса, последний управляет мной. |
| ______________________ |
| 03. МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ. |
| Вдохновение научиться управлять своим дыханием во время стресса. |
| ______________________ |
| 04. МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И ПОХВАЛА. |
| Благодарю своего наставника! |
| ______________________ |
| 05. ХОЧУ ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ. |
| Я молодец! Провела сделку по зависшему делу. Стараюсь и чувствую мотивацию и вдохновение на покорение новых вершин. |
| ______________________ |
| 06. ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ ЗА НЕДЕЛЮ.* |
| Ежедневно Хатха йога |
