МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ.
Из лекции по Йога Сутрам Патанджали:
В случае возникновения ложных помыслов, следует культивировать в себе противоположные мысли и действия. Можно культивировать в себе противоположную тенденцию не обязательно к этому объекту, который вызывает у нас гнев и раздражение, а нужно в целом, чтобы в нас появилось это чувство. Для этого у нас должен быть такой же реальный объект, как и тот, кого мы ненавидим. Например, жена с мужем ругаются, говорят гадости друг другу и тут пробегает ребенок, жена берет на руки ребенка, а у нее к нему безграничная любовь и она переключает внимание на него, на любовь, которую испытывает к этому ребенку.
В общем, хорошо иметь такой объект, который генерирует прямо противоположные эмоции, и смещать туда внимание. Все это действие, вопрос нашего внимания.
Я пробовала в конфликтной ситуации воспользоваться этим приёмом, меня хватило на три минуты и я всё равно вступила в перепалку. Но я молодец, что хотя бы вспомнила, что этот метод существует.
МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ.
Я запекала овощи и оторвала кусок пергамента, чтобы положить на противень. Дочка подошла ко мне и сказала: “Мама, дай я сама положу пергамент” и потом она взяла этот кусок пергамента и передумала класть на противень, расстелила его на полу как импровизированный коврик, встала и начала отжиматься. Говорит: “мама, давай тоже отжимайся”. Мы с мужем порадовались, так как ребёнок уже перенимает хорошие привычки.
