Я уже полтора года изучаю йогу в МОЙУ. Сейчас я на втором курсе. За последние пол года мы изучили:
— мышечную систему человека;
— основные асаны и их вариации — от простых поз стоя до сложных балансов и прогибов;
— крия‑йогу;
— шавасану — поняла, как использовать эту позу для восстановления сил и снятия стресса;
— мудры: изучили основные мудры и их влияние на организм;
— бандхи;
За полтора года обучения я заметила серьёзные изменения:
— улучшилась гибкость и сила — тело стало более послушным;
— я научилась слушать свои ощущения и выбирать практики под текущее состояние;
— появилось понимание того, как работают разные техники йоги;
— практика стала не просто физическими упражнениями, а инструментом для работы с умом и эмоциями.
Особенно ценно, что обучение даёт не набор разрозненных знаний, а целостную картину. Теперь я не просто
выполняю асаны — я понимаю, зачем и как они работают.
Обучение в Open Yoga Class — это не просто курс, а настоящее путешествие к себе.
Каждый новый блок знаний открывает новые грани практики, а прогресс мотивирует двигаться дальше.
