https://disk.yandex.ru/i/VJEZhIPEW3er0g
Расшифровка видео
0:01
Лол today из
0:04
Six of Match twentit wenty Free My name
0:08
is Сергей and This is introduction
0:16
билимбол
0:18
introduction введение сейчас мы будем
0:22
выполнять практику хатха-йоги
0:26
наутиз хатха-йога
0:29
хатха-йога это йога статических поз
0:32
которые называются асаны
0:38
Сначала вы выполняете асану
0:40
приблизительно и расслабляйтесь в ней
0:43
at first You perform apolls
0:46
aproximelity and relex
0:51
через некоторое время Вам следует
0:53
добавить небольшое усилие
0:57
авто и уайл Шут это сам эфорд
1:02
5 Если вы чувствуете дискомфорт или боль
1:05
снизьте нагрузку или отдохните и
1:09
дискомфорт