Экзамен номер четыре, крия мантра пранаяма йога

Доузья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск, сегодня 8 декабря 2024 года, и я сдаю третий экзамен. Экзамен называется “Крия мантра и пранаяма йога”. Вопрос номер один о том, что и как предлагается делать в Крия йоге для достижения самопознания.

VK Видео

Яндекс Диск

https://disk.yandex.ru/i/r_1hHjVbLDaRxg

Дзен

Расшифровка видео

0:00
студент группы тна 22 Сегодня у нас 8
0:05
декабря 2024 года и я сдаю сдаю свой третий экзамен экзамен
0:12
называется Сейчас скажу точно как называется
0:19
экзамен экзамен номер три
0:34
экзамен номер четыре сегодня сдаю четвёртый экзамен крия мантра и пранаяма
0:39
йога вот сдаю этот экзамен пытаюсь сдать уже третий или четвёртый раз потому что
0:46
потому что я всё никак не могу доехать до экзамена Я его сдаю первый раз но пытаюсь сдать
0:53
уже третий или четвёртый сейчас пока у нас идёт а то есть ты к кю Ман поря
0:59
отдаёшь Да да
1:05
да экзамен мы сдаём м онлайн у тебя билет номер
1:15
восемь есть у тебя Да да у меня билеты есть
1:20
Ага Сейчас я найду
1:41
читать или готовиться А ну ты да давай начинай У нас время на
1:48
подготовку нету поэтому сразу же сразу сме с
1:54
места отвечать на вопрос что и как билет номе Вопрос номер
2:00
один что и как предлагается делать В крия йоге Чтобы достигнуть вершины самопознания первая часть Потом значит
2:08
тамос точка Каким образом крия йога может вывести из
2:13
таса Так ну и первая часть что что и как предлагается делать В криа йоге Чтобы достигнуть вершин
2:20
самопознания Ну во-первых криа йога Что такое крия йога под слон крия йога
2:26
открытой йоге подразумевается динамическая медитация То есть это физические динамические
2:34
упражнения то есть в крайнем в крайнем своём положении в крайнем своём виде любое упражнение представляет асану Ну
2:41
например Мы открываем грудную клетку скг грудную клетку и в динамике получается
2:47
упражнение но в своей в своём каком-то крайнем положении Это упражнение проявляется Ну ка асом И когда ты
2:55
соединяешь эти две крайности получается динамическое упражнение называется онок
3:00
крия выполняется по каждая крия выполняется определенное количество
3:07
времени То есть это время бывает разным иногда даже есть такой вариант что выполнение по внутренним
3:15
ощущениям вот трактат по на который опираются в
3:20
школе открытой йоги называется текст по называется
3:27
тантра сате ге у меня он есть Вот в такой вот
3:34
книге тексты открыты о йоге вот в принципе текст текст написан
3:44
доступным языком в отличие от таких классических текстов по йоге допустим как хатха йога про дипика допустим тот
3:51
уже сложнее дальше что криа йога предлагает делать что предлагается делать В крея йоге То есть у нас у
3:56
каждого человека есть наш отман наше высшее я оно запредельно невыразимо и к
4:02
высшему я нельзя применить никакие понятия числительные прилагательные то
4:08
есть оно выше всего этого но Наш разум он подводит нас нас к осознанию своего
4:14
высшего я и йога она предлагает идти таким путём
4:20
то есть мы вращаем всем м можем
4:29
грубого тела от грубых ощущений уходить в тонкие в тонкие тончайшие дальше в тончайшие
4:35
и чисто технически получается что рано или поздно Мы подходим к чему-то такому
4:40
что мы не можем вращать Ну то есть что-то такое что оно не описывается ни словами ни вот и так вот мы
4:48
подходим к вершинам самопознания Ну вот я бы так ответил что
4:54
предлагает крия йога для этого делать дальше
5:06
друзья есть вопрос потому что он Серёжа
5:13
сказал я нет по вопрос так Ну давай наверно дальше тея
5:22
едам вопро тас тамас тамас
5:31
то есть здесь подразумевается три гуны Да тамас раджас и сатва то есть
5:37
мы мы от таса через раджас Подходим к сат коварность таса тамос проявляет себя
5:44
очень коварно во-первых он маскируется под
5:50
сат то есть человеку кажется что он он с таким
5:58
Влади что он в сатвижн тамос это или сатва Разница в
6:07
том что за тамо сом идёт Боль то есть Есть такое выражение В йоге Что за тамо сом идёт боль вот Каким образом криа йога может
6:15
вывести из тамос крия йога соответственно через через раджас мы начинаем через раджас через активность
6:22
выходить из тамос то есть активность активность ещё раз активность проявляя активность
6:28
соответственно мы мы выходим из тамо са кстати кстати вот хочу заметить
6:36
насчёт бега насчёт бега в наше Мы зимой сидим сидим сидим в душной квартире
6:42
здесь отопление дышать нечем соответственно соответственно дискомфорт инертность и
6:49
вот такое упражнение допустим как бег или крия йога динамические такие сильные упражнения динамические активные силовые
6:56
динамические упражнения например они вот разгоняют эту инертность потому что я лично сам мучаюсь постоянно
7:02
От подушной зимы Вот как раз Лично мне помогает
7:07
крига в этом смысле что это динамика разогнать такой вот
7:17
тамос так отлично Да хорошие примеры
7:22
замечательно так а из радже как выйти понятно
7:30
из раса Как выйти из радже вообще Нужно ли из него
7:39
выходить по идее по идее по идее рано или поздно поздно Мы
7:48
добираемся должно переключить то есть подводить от одной они по идее эти эти
7:54
они неплохие нехорошие они просто дополняют друг уместный либо неуместный
8:00
нам где-то надо допустим проявлять активность А мы наоборот проявляем такую тупость то есть какую-то такую
8:07
заторможенность Либо наоборот где-то нам надо где-то нам надо успокоиться но
8:13
опять же здесь приходит уже уже на помощь йога тут и симпатик где надо
8:18
симпатико активировать Где парасимпатика где успокоиться
8:26
вот Ага отлично очень хорош Да сравнение ты можешь корреляцию да провести что
8:34
симпатика – это Равис А парасимпатика это не
8:39
рас парасимпатика Ну да а что это парасимпатика мото быть
8:46
Савой Савой Ну я бы я бы вопрос интересный
8:52
Честно говоря парасимпатика я бы сказал скорее Нет скорее нет чем
9:00
Ну сатва это такое возвышенное состояние людей которые которые пребывают в сат
9:06
это не так часто можно встретить наше время время Скорее Скорее Скорее да я бы
9:13
сказал что парасимпатика это больше там соответствует в наше для обычного
9:28
человека симпатика – это состояние которое может привести Ну быть почвой
9:33
для создания более такого возвышенного состояния но это не оно Угу Ну и не тамат
9:41
тоже потому что тат – это больше состояние болезне и так далее раз балансировки симпатика и парасимпатика
9:47
наверное так можно то есть когда симпатика и парасимпатика не умеет переключаться на
9:54
бого это оже такое болезненное состояние Да очень хороший ответ Серёжка обще
9:59
Молодец по поводу того что есть у вас
10:10
вопрос меня нет а у меня тоже нет Давай
10:19
дальше дальше Вопрос номер два про Нама точка оде тока
10:28
э точка условия практики затая подготовительные техники место поза
10:34
точка виды задержек дыхания основные упражнения для начинающих Почему
10:39
современный человек дышит часто так это вот всё второй вопрос пранаяма йога то есть первая часть Что
10:47
такое пранаяма йога пранаяма йога – это Это вид йоги который работает с
10:54
дыханием человека у каждого человека есть явление человека из него можно сделать
11:01
йогу то есть это ещё вопрос К чему что то
11:08
есть то есть сделать сделать йогу И из способности человека
11:14
дышать вот как работает и мы наблюда и человек Наблюдая за дыханием приходит
11:22
постепенно к перво импульсу дыхания потом к перво импульсу вот этого вдоха
11:27
выдоха то есть вот есть какой-то импульс который заставляет дышать и Наблюдая концентрируя своё Внимание удерживая
11:33
внимание на грубых на органах дыхания на грубых потом на тонкие ощущения
11:39
тончайшие и так вот он подходит к источнику вдоха и выдоха то есть опять же подходит к своему отма если первый
11:45
вопрос через кри через динамику мы подходим к сознанию своего высшего Я то
11:50
здесь мы подходим со стороны дыхания соответственно если мы Соединяем крия йогу И дыхание то мы быстрее
11:58
Приближаемся знанию источника своего своих проявлений соответственно делая вдохи и
12:05
выдох человек Согласно теории йоги притягивает импульс импульс
12:11
праны вдохом и выдохом через дыхание и пранаяма йога гармонизирует
12:19
этот процесс сначала Ну мы как бы не осознанно
12:24
дышим э
12:31
там это уже будет вторая часть вопроса где Почему человек часто дышит потом тогда отвечу вот определение вроде как я
12:38
сказал эффект от проно ямы отно ямы с точки зрения
12:43
физиологии с точки зрения физиологии эффект проно ямы с точки зрения физиологии мы
12:53
значит ну вопервых сказам локу
12:59
это знания анатомии и физиологии потому что иногда это всё йога она неправильно
13:05
Ну не то что неправильно она понимается с каким-то этим Ну люди пытаются обойти вопрос того
13:13
как Они сделаны а а понимая Как вы сделаны Чисто физически вы понимаете как
13:18
надо практиковать йогу И где-то даже вот эти именно тексты по йоге начинают совсем по-другому пониматься и очень
13:26
часто можно такое встретить что человек человек практикующий йогу Он то ли
13:31
как-то застревает или как-то Ну ему знания не хватает знания о
13:38
том как он сделан А когда ты знаешь как ты сделан тебе уже проще работать со своими проявлениями ты начинаешь
13:44
начинаешь Ну если так можно сказать нажимать себе на правильные кнопки То
13:50
есть у нас у каждого как человек Он как компьютер ты вот знаешь где у тебя Какая кнопка ты на неё нажал и всё и программа
13:56
заработала которых вообще никакой теории не то чтобы по анатомии А вообще даже там по
14:04
йоге никакой не знают и практикуют и получают
14:10
результаты на это на это ну как правильно практиковать йогу Я не
14:17
знаю но но но но мой личный опыт показывает
14:24
что если человек не изучает то как он сделан
14:29
то то как он сделан то он как-то как-то
14:36
как-то как это сказать как бы сказать
14:43
это ну не то
14:49
что но он начинает игнорировать некоторые вопросы Ну я знаю что если тут
14:55
ещ зависит от культурной среды Если у человека есть возможность жить во шраме там где-нибудь на берегу океана там
15:02
медитировать по 5 часов в день там съел бананчик поспал попрактиковаться
15:20
[музыка]
15:30
и действительно я не знаю как правильно практиковать йогу я вот могу только сказать что вот у меня такой опыт опыт
15:37
Опыт других людей может не совпадать с моим опытом в
15:43
принципе ну ладно хорошо ня вопрос по первой части ответа
15:49
твоего говорил про Зачем сч зрения
15:59
Ха какие она Дат
16:04
хатха йога оная йога В хатха йоге
16:10
она во-первых разъединяет мысль мысль и эмоцию при помощи дыхания мы можем
16:16
развести свою эмоцию и свои мысли то есть выработать задержку между у на
16:23
приходит какая-нибудь карма допустим связанная с гневом нам что-то не понравилось и мым пойти Там кому-то
16:29
что-то доказать выяснить отношения и вместо этого мы начинаем практиковать йогу хатха йогу позы тела и подключая
16:38
дыхание мы усиливаем этот процесс процесс мы
16:45
разъединяют восстанавливаем восстанавливаем газообмен в теле в своём
16:57
телего стресова и у него учащённое дыхание очень часто можно встретить это
17:04
даже видно со стороны человек стоит и дышит Вот и и и удлиняем вдох и
17:12
выдох мы восстанавливаем газообмен в крови либо либо делая задержки дыхания
17:18
такие комфортные комфортные задержки дыхания мы мы это как
17:24
его ну мы восстанавливаем газообмен в крови
17:30
и успокаиваем активируем вот как раз таки парасимпатика успокаиваем свои
17:40
нервы так да есть эта часть хорошо на занятиях Помнишь мы проходили
17:48
вот там зачитывает
18:01
йога сутра в патанджали патанджали сутра в патанджали там про Нама йоги очень мало уделяется там
18:08
буквально пару предложений даже то есть Вдох выдох и задержка по-моему это рука
18:14
Чака и кумка задержка дыхания и там ещё такая приписка немножко другие означа
18:29
если вам не хватает праны то вы делаете пранаяма гу то есть там примерно такое указание то есть из того что я помню Ну
18:38
проче не там вот это вот надо было пря запомнить желательно мы Хотя
18:47
проходили но мы эти су с вами немножко разбирали особено касаемо эффекта
18:53
эффекта с вспомнить э
19:02
что она вообще Дат как она способствует другим вообще какое
19:11
следующее яма Не яма асана пранаяма и дальше идт медитация
19:18
харана ВС после пранаямы четвёртая даме
19:30
так и вот как концентрация Ну она усиливает проя йога
19:38
она усиливает концентрацию контролируя своё дыхание Мы контролируем своё внимание
19:44
соответственно потому что у обычного у обычного человека Ну вот допустим я могу по своему опыту сказать
19:51
что я вот когда прихожу с работы вечером или с ули вечером у меня мысли
19:57
постоянно угат и за ними постоянно убегает дыхание то есть ты сделал практику йоги ты начинаешь
20:03
контролировать своё внимание и ты контролируешь сво своё мышление То есть у тебя мысль как это как как собака на
20:11
привязи видели когда-нибудь она дёргается но с этого с привязи убежать
20:16
Не может также и мысль после практики йоги когда ты контролируешь своё дыхание мысли дёргаются ум дёргается но он
20:22
никуда ни за что зацепиться не может потому что дыхание свобо
20:29
для не то есть мы усилим концентрацию можем управлять своим вниманием по при
20:34
помощи дыхания Да всё верно но я хочу услышать
20:41
вообще какие происходят Такие интересные изменения на уров физиологии которые способствуют вот тому что ты сейчас
20:47
написала потому что есть определённые изменения которые приводят к этому Ну мы
20:53
восстанавливаем практикуя прогу мы восстанавливаем газообмен крови
20:59
у нас по идее у человека у современного человека из-за повышенного стресса у
21:06
него из избыток кислорода в крови нам не хватает CO2 и успокаивая свои нервы у делая
21:15
практику хатха йоги кстати хатха йога Чем хороша она человека гармонично подводит ко всем видам йоги она подводит
21:22
и к пранаяма йоги Ну и другим видам йоги то есть Чем хороша хатха йога
21:36
вот за счёт того что мы успокаиваем своё дыхание замедляется дыхание или мы
21:42
делаем задержки дыхания Мы увеличиваем в крови объём CO2 обм
21:49
количество углекислого газа
21:57
и ни Ну процессы процессы и идущие в организме
22:04
за счёт этого снимается стресс потому что организм у нас так
22:10
эволюционно сложилось что организм в состоянии стресса он Он готовится к
22:15
стрессу готовится вот мы как вот эволюционно то есть мы допустим как вот
22:23
состояние вроде какой-то опасности постоянно какой-то шум в городе такой ну ну как бы организм он подготавливает нас
22:31
к тому что вдруг нападет тигр или Медведь на нас или ещё что-нибудь Ну вот такой вот шум Шорох
22:37
постоянный а этого не происходит но подсознательная лимбическая система так вот это так
22:45
называемая наша наша она резервирует ресурс под стресс
22:53
выделяет все вот эти гормоны [музыка]
22:58
не происходит то есть Медведь на нас не нападает грубо говоря охотится нам
23:04
на чтобы добыть себе пищу на пропитание нам не надо а ресурс этот он начинает
23:11
человеку отравлять жизнь Ну и вот практика хаги мы как раз вот восстанавливаем обмен CO2 газой газовый
23:18
состав в крови CO2 баланс кислорода задержками дыхания ещё
23:23
эффе назвать кровообращение происходит и
23:29
CO2 Как это влияет наполе с концентрации CO2
23:41
оно так ну оно либо расширяет сосуды CO2 так Ага
23:50
расширяет сосуды и что ну и за счёт это за счёт за счёт этого у нас у нас это
24:03
за счёт этого ну улучшается питание тканей неокортекса как раз-таки этого
24:09
самого ему способствует его питанию способствует прона яма йога улучшению
24:16
питания неокортекса поэтом Что там у нас ещё концентрация внимания да концентрация
24:23
внимания как CO2 способствует концентрации внимания Ну в принципе
24:28
сказал ещё вот такой тип дыхания который подразумевает парно яма как что сказал
24:35
внение задержки дыхания помимо повышения уровня таких позов Какие ещё изменения
24:41
происходят газо газовом кислорода ту Так ну наш наша
24:51
клетка клетка человека она отдаёт
24:57
отдаёт Да CO2 отдаёт в обмен на кислород соответственно если CO2 мало она просто
25:04
не принимает кислород получается что вроде как он кислород в крови есть но в
25:09
клетках его нету соответственно надо надо восстановить газовый
25:14
обмен вот надо таким размеренным растягивая вдохи и выдохе
25:21
необходимо растягивать вдохи выдохе мы увеличиваем количество CO2 и как раз-таки вот питание этих клеток своих
25:36
ещ раз не совсем поняла что там кислороду е раз вот клетка клетка отда
25:44
отдаёт CO2 в об на то есть Моле молекулу CO2 она отдаёт в обмен на кислород если
25:52
в клетке CO2 Ну не хватает то она уже не принимает кислород
26:06
так соответственно растягивая вдохи и выдохе увеличивая увеличивая Ну вот это
26:11
время вдоха выдоха и задержки дыхания если если делать задержки дыхания мы
26:18
увеличиваем увеличиваем количество CO2 в крови и улучшаем питание клетки Несмотря
26:25
на то что ну у человека из-за частого дыхания
26:31
у него увеличен увеличен увеличено количество в крови
26:38
кислорода вот
26:44
увеличено да ладно
26:50
увеличи таким дыханием поверхностно части увеличили количество
26:57
кислорода Они же не шат как в патрике или в Ну как в патрике там вентиляция
27:04
лёгких очень хреновая современного человека из-за нарушения останки из-за неправильной работы тельной ко угу вот
27:13
ку там су города-то там наоборот гипоксия
27:19
страшная хроническая Ну да там хроническая гипоксия
27:29
и увеличивая Ну в общем проя йога она восстанавливает мент в крови То есть
27:35
если у человека гипоксия то онана мы делаем задерживаем дыхание
27:42
создаётся помимо гине то есть учение гипоксия ещ как гипоксия влияет на
27:51
концентрацию кае изменения происходят в организ гипоксия когда у человека
27:56
повышенное дыхание да ты имеешь в виду когда у человека учащённое дыхание
28:06
Да не мы сейчас с тобой про Ноя говорим вот мы делаем Ноя задержки дыхания
28:12
допустим создаём гипоксию Как это влияет на организм Что происходит в
28:19
клетка То есть если мы например делаем гипервентиляцию то есть мы ты имеешь в
28:24
виду гипервентиляцию
28:30
если если мы делаем упражнение про Нама йоги которые увеличивают количество кислорода в
28:36
крови то задержка дыхания она будет компенсацией вот этого процесса увеличения кислорода чтобы
28:43
восстановился газовый баланс в крови в организме потому что гипервентиляционный
28:58
клетки его не получают из-за недостатка CO2 и задержка дыхания будет компенсация
29:05
этого
29:10
процесса Так ну это про гипервентиляцию Да хорошо ты правильно сказал здесь а
29:16
при задержках дыхании что кислородом кислородом и как клетки
29:21
реагируют при задержке при задержках дыхания при задержках дыхания
29:30
клетка Ну увеличивается увеличивается количество
29:35
клетке CO2 и она и она начинает обменивать CO2
29:42
на кислород Да это хорошо как вообще сами клетки регит на понижение уровня
29:51
кислорода Какие из
29:58
что Тае митохондрия – это это внутри нашей клетки внутри любой
30:05
нашей клетки есть такая структура составная часть которая как говорят считается одной из мнений что она
30:12
эволюционно сложилась не всегда было внутри клетки какой-то как как-то вот
30:17
они стали сосуществовать с нашими клетками на каком-то этапе эволюции
30:22
митохондрии Вот это этическая станция нашей лет нри зависит зависит количество
30:31
энергии которая есть в клетке и задержка дыхания заставляет
30:38
митохондрию то есть ну шевелиться если так можно сказать если так вольно сказать ответить то есть заставляет её
30:46
усиленно работать работать усилен
30:52
ней так и нам это даёт Ну это Да даёт вот это вот всё что
31:00
мы хотим получить получить прилив сил увеличи
31:06
улучшает работу клетки на клеточном уровне сеча это секундочку я не к тебе
31:12
обращусь Оксан там в комиссии номер се Лена тури
31:18
она одна Ей нужна поддержка я те в чат отправила
31:26
ссылку а давай дате почти давай так
31:32
вот митохондрия Вот и они улучшают улучшают Ну повышается уровень энергии
31:39
если так можно сказать в клетки митохондрия там вырабатывает вырабатывает вырабатывает В
31:45
общем вырабатывает энергию лучше
31:53
вырабатывают лучше вырабатывают не с лучше она вырабатывает Да она Да она
32:00
начинает лучше вырабатывать энергию тренировка Ну по сути задержка дыхания это это тренировка митохондрий
32:09
митохондрий Так и что нам это даёт в концентрации
32:15
внимания концентрации внимания да то что вот митохондрии там как-то работают даёт
32:22
или нет ну пример концентрации внимания Допустим Допустим на вдохе А как красиво
32:30
да и буквально можно отметить что там какой-то миг концентрации внимания потом это можно сознательно делать задержка на
32:36
вдохе и концентрировать там внимание либо уже удерживать внимание растягивать
32:42
вдох и выдох то есть любая работа с дыханием она увеличивает
32:50
концентрацию концентрацию внимания Так всё равно не совсем поняла
32:56
вокруг дово мы короче выяснили что митохондрии А в
33:04
при гипоксии что они тренируются да да При задержка дыхания Они тренируются Ну
33:12
и на процесс сосредоточения это как влияет на процесс сосредоточения это ну
33:18
Это увеличивает процесс увеличивает время сосредоточение
33:28
вообще на качество самой задержки как вообще сосредоточение – это очень
33:35
энергозатратные энергозатратный механизм то есть чтобы чтобы удерживать внимание нужна свободная энергия в
33:42
организме Вот и тем и на задержке мы увеличиваем
33:48
улучшаем работу Ну то есть она как бы начинает работать в митохондрия
33:54
[музыка] точение мы как бы энергию берм изнутри
34:02
из себя изнутри
34:07
себя Ну такой
34:13
сери себя во что это такое непонятно Ну почему непонятно Ну вот смотри как
34:19
смотрите вот как влияет метан ой задержка дыхания на концентрацию
34:25
внимания Так вот ну во-первых растягивая вдох и выдох
34:32
мы мы начинаем контролировать своё внимание Подходим к контролю своего
34:38
внимания А когда мы задерживаем дыхание мы останавливается процесс процесс
34:43
мышления То есть как сказать есть прямая связь В йоге считается что есть связь
34:49
между дыханием мышлением позой тела Ну ещ иногда сюда добавляют сексуальную
34:56
энергию то есть тройная связь Если у человека проблемы с чем-то одним у него автоматически проблемы совсем тоже
35:03
немножко это вообще рол опять мне нужны
35:10
конкретные происходит когда мы делаем задержку дыхания Почему мы можем е
35:17
продлять почему мы можем продлять задержку дыхания Да почему у нас она
35:23
становится доль и так далее получает Ну потому что мы митохондрии
35:31
тренируются то есть адаптация адаптация не дают адаптация у человека происходит
35:37
тренированные митохондрии митохондрии Ну они митохондрия она
35:43
начинает больше вырабатывать энергии раз два они адаптируются к изменениям условий у нашего У нашего говорю У
35:50
нашего организма есть такая способность адаптироваться к изменениям внешней
35:55
среды к изменениям условий человек становится более
36:02
более Ну ему легче приспосабливаться к изменениям допустим к изменениям кто-то
36:08
вот говорит я там зиму не люблю или осень то есть человек Он начинает легче легче воспринимать
36:14
изменения окружающей среды Ну как это в жизни может
36:21
пригодиться легче адаптируется если что-то меняется и
36:31
нейропластичность улучшается Вот как вот что это
36:37
знат нейропластичность – это способность нашего нашей нервной системы формировать
36:43
новые ассоциативные связи то есть мы у нас есть какая-то картина мира
36:52
Какой мир на самом демы не знани
36:58
мы воспринимаем воспринимаем реальность через органы чувств вот а мир он
37:04
постоянно меняется и вот мы постоянно адаптируем под этот изменчивый мир и
37:11
нужна нейропластичность А с возрастом нейропластичность у людей сильно уменьшается и появляется такая
37:18
появляется жёсткое цепни за свое концепции за концепции которые уже ну
37:24
они уже не актуальны когда-то может это было актуально Сейчас сечас не знаю
37:32
Ну А сечас это уже меньше ну акценты в жизни уже сменились ну пример какой-нибудь
37:39
привести Ну раньше там все ездили на с лошадями на повозка А сейчас уже Никто
37:45
этим не пользуется То есть когда-то это была актуальная концепция потом со временем всё
37:51
изменилось кто-то ездил на бензине сейчас уже на электромобилях то есть мир меняется а нейропластичность человеку
37:59
нужна для адаптации к изменчивой реальности к постоянным изменениям чтобы посто ну и тут тут сюда же можно сказать
38:07
учёба учёба учёба она тоже постоянно если человек что-то новое учит читает
38:13
книги у него нейропластичность Он поддерживает свою нейропластичность своей нервной системы на на на хорошем
38:20
уровне
38:37
Ну вот Наверное я бы так сказал
39:04
все разошлись так хорошо Сергей Расскажи
39:09
пожалуйста я услышала про микроуровень изменения что происходит во
39:15
время практики проя когда человек практикует на микроуровне происходят
39:23
изменения проходят вот
39:30
на качественном уровне или на количественном тоже что-то
39:39
меняется качество как Ну да митохондрии в
39:44
клетке в клетке Ну да это меняется улучшается количество количество
39:49
увеличивает и количество качество улучшается
40:02
ещё раз что увеличивается Ну количество и качество митохондрии улучшается Да ну
40:08
тренировка то есть за счёт тренировки А ну какие-то структуры которые не
40:15
успевают адаптироваться Ну не успевают адаптироваться или по каким-то причинам Ну не
40:21
адаптируются к к задержкам дыхания такой тренировке они просто Ну перестают
40:28
существовать в теле человека но за счёт этого улучшается и качество и
40:37
количество мне тут что-то выбросило и это са пропустила Ладно вопрос У меня ещ
40:44
такой благодаря чему у человека есть способность задерживать дыхание и
40:50
контролировать его вообще структу головного мозга он это делает
40:57
вообще проце дыхания моз Ну первая часть за счёт чего за счёт
41:08
воли за счёт своей воли человек может задерживать дыхание то есть другие
41:14
другие живые существа которые живут на планете Земля у них уровень осознанности если
41:20
так можно сказать или воли не позволяет им
41:28
в теле человека уже такая возможность есть структуры головного мозга которые
41:35
отвечают за дыхание Ну это все все структуры то есть дыхание Оно проходит
41:40
через все структуры нашей нашей нервной системы нашей нервной
41:47
системы дыхание проходит вообще все нету никакой сливай
41:54
части котора регулирует Так сейчас я помню Я где-то записывал
42:02
это сейчас
42:16
найду Не я вот так вот Не помню честно вот Какая именно структура я вот так сходу сейчас может найду
42:33
Где находится отдыхательный
42:42
центр сейчас сейчас подожди сейчас буквально буквально сейчас я уже нашёл
42:48
где это есть сосуды регулируются симпатико
43:14
сечас вот у меня нарисовано но не подписано Вот кстати конспект
43:20
показываю я не могу так вспомнить без этого вот э структура
43:26
которая тема получается это лимбическая
43:34
нет система Тоже участвует в этом но дыхательный центр находится
43:40
продолговатом это глубинная
43:45
структура Так а где Воля Воля у нас в
43:52
принта в неокортекс
43:59
Ага вот вся вся вот эта вот
44:04
наша так и почему так получается что мы можем лезать дыхание только для
44:10
определённого какого-то времени и не настолько насколько теле Ну в теле человека есть есть такие
44:19
предохранители которые как которые Ну уберегает человека уж вообще от таких грубых ошибок в своём поведении вот один
44:27
из из таких механизмов это это вот количество есть рецепторы которые в
44:33
нашем организме которые реагируют на количество кислорода в крови если количество кислорода падает ниже
44:38
какого-то какого-то количества то человек либо теряет сознание и у него восстанавливается дыхание либо он либо
44:46
он Ну сам продолжает дышать лода На что реагирует дыха н на
44:54
кислород на кислород на2 по-моему нету там у нас
45:03
рецепторов как раз Ну
45:09
значит значит реагирует
45:18
на2 на повышение зания зания
45:28
в крови соответственно кислород
45:35
падает получа
45:45
вре Ну мы человек если он тренирует свои митохондрии тренирует сво
45:54
[музыка] количест
46:00
митохондрий не вот конкретно индри С2 за счёт чего увеличивается
46:08
задержка дыхания
46:15
С2 не вопрос состоит в том что какие прохо на уровне дыхательного центра что
46:23
воз зание изменение на уровне дыхательного
46:34
центра газа Ну меняется количество углекислого
46:40
газа которое может может увеличиваться в крови через
46:45
задержку через задержку дыхания то есть дыхательный центр он начинает реагировать на
46:52
более Боре
46:57
количество кислорода ой CO2 крови Ну то есть количество реакция на которую
47:04
срабатывает дыхательный центр оно увеличивается То есть если человек только начинает практиковать то там
47:09
такое количество к примеру и чем больше он тренирует своё своей митохондрии тем у него это количество
47:16
увеличивается митохондрии здесь при ЧМ Прим
47:28
сказа Точнее я сказала дль н
47:41
регулирует и какая
47:47
реакция то что повышается CO2 Ну он включат процесс дыхания либо человек
47:53
теряет сознание и у него включается дыхание либо и какие изменения
47:59
происходят что мы можем лежать всё-таки дольше и сознание не
48:05
терять не включать в процесс дыхания продолжать задерживать его ну с
48:11
тренировкой человека получается либо обходить этот дыхательный центр то есть Вообще его даже некоторые наверное
48:20
игнорировать Я бы даже сказал до какой-то степени Ну то есть чтобы тело пустило
48:26
вас во внутр надо ему показать что Вы как бы адекватный человек и ничего ломать там не
48:32
будете ну обойти не совсем сказать что
48:37
можно должны произойти определённые изменения чтобы можно
48:46
Былое долж
48:59
количество CO2 он может на которое он срабатывает оно увеличивается так
49:08
получается или не так
49:14
количество Ну CO2 на которое срабатывает
49:19
количество CO2 на кото с тренировкой задержками
49:25
дыхания на которая срабатывает дыхательный центр будет будет
49:32
увеличиваться по по я так понимаю Сергей говорит правильно
49:38
адаптируется Ну да адаптируется структуры структуры человека
49:45
адаптируются к внешним
49:53
условиям так ничего бе этого Ну
49:59
и из этого Из этого у нас получается что время которой человек может удерживать
50:06
задержку дыхания
50:22
увеличивается Так ну ну ладно хорошо
50:27
Что там у тебя ещ по вопрос так билет номер
50:34
во условия условия практики подготовительные техники место и
50:41
поза условия практики Ну идеальные условия – это те какие которые есть
50:47
потому что идеальных условий ни у кого нету для практики проя йоги и если ты жь
50:54
то и Вселенная ждт поэтому м есть и теперь идеальные условия конечно
51:02
это где-то на берегу океана там в лесу в горах то есть где чистый свежий воздух
51:07
вот Ну или хотя бы какое-нибудь место место на природе где Никто не будет
51:13
мешать можно где-нибудь на даче если практиковать в квартире то
51:20
хотя бы это должно быть провет проверенное помещение можно или
51:25
хотя бы форточка Тоже неплохо дальше подготовительные
51:33
техники подготовительное техники Ну во-первых хатха йога Подготовительная вся под хатха йога она человека
51:38
гармонично Выводит на проно яма йогу человек практикуя хатха йогу Он у него гармонизирует дыхание и он
51:47
естественно подходит к пранаяма йоге то есть пранаяма юга она очень красиво
51:52
входит в жизнь человека если он регулярно практикует практику
51:59
хагу Потом значит уже сами
52:04
подгото Останови типа подроб Какие эффекты даёт как га для того чтобы э
52:11
полнять про
52:18
наём Ну во-первых она тренирует мышцы то есть мы тренируем все мышцы
52:26
которые участвуют участвуют в процессе дыхания Ну у современного человека у
52:32
него как правило какая-то какие-то мышцы очень сильно
52:40
перенапряжением Вообще перестают работать соответственно их практику дела вот
52:46
такие вот несложные упражнения хаги там растяжку Ача э
52:57
вот эти все позы на животе на грудной клетке
53:02
расшевелить все вот эти структуры можно
53:08
поб можно назвать дыхательные мы дыхательные
53:16
мышцы Ну во-первых межрёберные мышцы мы
53:22
тренируем для чтобы яма йогу
53:28
диафрагма такая мышца которую которой обычный человек
53:33
практически внимание не уделяет но диафрагма В йоге она играет большое значение там во всех наверное во всех В
53:39
хатха йоге то есть там почти все упражнения они как-то связаны с диафрагмой Ну и мышцы брюшного пресса То есть если
53:48
вот сесть с прямой спиной и наблюдать за дыханием то есть мышцы – это все которые
53:54
участвуют в процессе дыхания то есть начиная от ключичный межрёберные диафрагма и мышцы брюшного пресса
54:02
получается вот эти вот мышцы у обычного человека они работают в разнобой То есть
54:07
она то есть они мышцы прес мышцы вдоха или
54:14
вы мышцы пресса – это мышцы Ну по идее и вдоха и выдоха то
54:21
есть они как и вдох как и выдох то есть они поднимают опускают диафрагму
54:28
нет нет то диафрагма сама не двигается у на с помощь пре понимается не опускает
54:36
Ну а я же так и сказал что при помощи мышц преса Ну это вопрос Ты уверен в
54:42
этом А вопрос да Это
54:48
неправильно нет нет это неправильно
54:57
Ну выдоха значит при любом выд мы вода
55:07
участ каком-то особенном как вообще Опиши процесс вдо
55:13
Как происходит это процесс процесс процесс вдоха мы вдыхаем животом если мы
55:20
говорим про полное йоговское дыхание значит животом
55:26
мы надуваем живот надувает живот и опускается диафрагма Что значит надуваем
55:32
туда у нас воздух выпадает или как происходит Ну расслабляем мышцы мышцы
55:39
брюшного пресса Вот и живот как бы это получается
55:46
как будто надувается диафрагма опускается и в лёгкие наполняются воздухом какая-то часть лёгких
55:53
наполняется воздухом потом если мы говорим полное юговское дыхание дальше
55:59
раздуем грудную клетку за счёт мышц за счёт межрёберных мышц вот лёгкие
56:08
ещё наполняются воздухом и дальше можно делать ещё до вдох за счёт
56:14
ключицы вот лёгкие наполняются Ну обычно
56:19
рекомендуется до конца на 100% вдох и выдох не делать оставлять там небольшое
56:24
количество воздуха либо не до выдохнула либо какое-то
56:30
количество Ну лёгких не до конца не
56:38
вдыхать так а выдох
56:43
выдох дальше мы выдыхаем если мы говорим про полное йоговское дыхание мы выдыхаем
56:49
дальше животом потом мышцы пресса напряга
56:55
подтягиваем жед подтягивается диафрагма поднимается какая-то часть воздуха
57:00
выходит потом мы
57:06
сдувается сжимаются грудная клетка сжимается лёгкие делают выдох и
57:12
потом до выдоха ещё ключицей вот полный
57:18
выдох не совсем да выдох включится Ну такое себе конечно
57:28
вы каки до выдох
57:33
про пошло Если да
57:42
выдох Ну так по идее можно всеми любыми не годи не
57:57
ли либо ключ можно делать до
58:03
выдох
58:09
кохать преса мышцами
58:16
живота и пассивный вдох то есть расслабляем резкий вых исб мы
58:30
вдыхает по його мы всё-таки можем тренировать дыхательные мышцы которые
58:37
сейчас были помяты да ну конкретно ными
58:43
какие межрёберные там и так далее межрёберные
58:49
мышцы ягма какими вообще упражнениями ели
58:56
ниру ны ц Ну во-первых
59:04
шахана харана все вот эти позы которые которые
59:09
задействуют планка вытяжения
59:15
боковые всевозможные смотри то что ты сечас
59:26
Да там УПТ мышы какие-то а дыхательные мышы они на той дыхательные что они
59:31
участвуют в процессе дыхания соответственно Ами напрямую они не будут тренироваться нужны какие-то
59:38
особенные упражнения которые будут тренировать дыхательные мы Какие
59:45
а будет оть косвенное влияние какое дыхательном
59:52
мы Давай нано с этого начнём
59:58
асаны так ещ раз вопрос тебе подсказала
1:00:05
чтот влияние на дыхательные мышы непрямое
1:00:15
Какое тренировка ан влияет на дыха дыхательные
1:00:22
мышцы ну во-первых расшевелить их
1:00:28
все вот эти структуры которые зажаты за застревал постоянным
1:00:35
стрессом то есть асаны Они то есть мы делая там вот эти вот шалабхасана все
1:00:42
вот эти мы то есть задействуем грудную клетку и
1:00:50
вот так вот не напрямую через дыхание А вот через работа с физическим телом мы
1:00:57
вот эти вот структуры как-то начинаем прокручивать
1:01:05
задействовать Ну мудрые банки наверное ещё можно сюда
1:01:12
Да так ладно Ну вот конкретно Да Ино дыхательная мы как мы можем тренировать
1:01:18
Каким образом можно у Дия бан тренировать
1:01:24
Ага Как делается Дияна бан Дияна бан такая самая самая распространённая
1:01:33
обычная техника как правило как правило это поза вратаря
1:01:40
и на выдохе она делается на выдохе человек делает выдох подтягивает стенку
1:01:49
живота вовнутрь и расправляет грудную клетку и
1:01:56
всю эту конструкцию поднимает вверх грубо говоря вот диафрагму
1:02:01
втягивает и это и на и делает задержку дыхания это это делается на выдохе на
1:02:07
задержке
1:02:19
дыхания Да привет Это экзамен четвёртый экзамен
1:02:27
вот я бы так наверное ответил потом что там ещё может
1:02:34
быть Ну и все эти все упражнения которые делаются вместе с судья на
1:02:39
банкой эти манипуляции животом как раз-таки на ули и потом что там ещё агнисара
1:02:49
крия так по межреберные мышы ещё какими упражнениями можно ровать
1:02:56
межрёберные мышцы можно тренировать задержкой
1:03:06
дыхания помимо этого более простые Какие более
1:03:15
простые ну во-первых их надо почувствовать То есть можно просто положить
1:03:21
руки Нара И подышать понять что они вообще есть где это где
1:03:27
это чтобы с чем-то работать Надо сначала это почувствовать
1:03:35
вот можно кстати поделать сопротивление то есть на вдохи Ну то
1:03:43
есть разные есть разные упражнения такие
1:03:53
простые Так ладно давай
1:04:11
ня дыхательные практики дыхательные практики это кстати очень такой вопрос
1:04:17
интересный зависит от людей людям подходит кому-то подходит опять
1:04:25
если это весна то можно то можно начать практику с копала
1:04:31
вха если это допустим Ну какие-то там зима то это можно в конце давать опять
1:04:36
же от состояния людей это надо Интересно как это
1:04:42
влияет на что ориентируешься у меня перфоратор тут-то включает на что
1:04:51
ориентироваться на что орися говоря что Ну вопервых
1:04:58
во-первых душно зимой душно то есть зимой холодно и оно и окно открывать не
1:05:03
всем подойдёт поэтому поэтому акцент в
1:05:08
практике там не в сторону пранаямы наверное Спасибо
1:05:15
Мила это акцент не в сторону проя от времени года
1:05:21
зависит как практику выстраивать Я бы так сказал Пять же если мы начинаем с кохати то потом уже
1:05:29
такая спокойная лучше у тогда уже начинать дальше физически упражнения там
1:05:35
каких-то спокойных не с таких Моть круп зависимости там
1:05:43
от времени года Да можно там как-то больше акцент сделать на чтото
1:05:54
так Я не говорю что не надо наоборот это техника которая нагревает зимой холодно
1:06:00
там и так далее не я не говорю что не надо Я говорю что акцент можно смещать в
1:06:05
сторону там ну в разную
1:06:10
сторону а ещё зависит от от людей которым это ну какие-то подходят упражнения каким-то
1:06:18
людям одни упражнения больше подходит каким-то другим Это зависит ещё от людей которые приходят на практику
1:06:25
Вот Но вообще такой Стандартный вариант Стандартный вариант план стандартный в
1:06:31
конце практики про ямага в конце практики если мы делаем капалабхати в
1:06:38
конце практики то мы компенсируем задержками дыхания Либо мы компенсируем потом спокойным попеременным дыханием
1:06:45
капалабхати противопоказания вопервых
1:06:52
острое заболевание острая форма любого заболевания является
1:06:59
противопоказанием для практики вообще и для капалабхати
1:07:06
тоже потом значит болезни желудка какие-то
1:07:12
хронические обострения Ну желудочно-кишечного тракта Если у
1:07:17
человека есть какие-то заболевания такие острые опять же это может быть
1:07:22
противопоказанием и с каждый конкретный случай в каждом
1:07:28
конкретном случае необходимо человеку консультироваться с его лечащим
1:07:36
врачом так
1:07:45
вот ну это язва желудка противопоказания уже такое Хотя сес наше время яз
1:07:50
практически не встречается знаю вобще
1:07:56
с болезни Это наверно уже скоро
1:08:03
будет уже лет не видел Вот Потом противопоказания может быть Ну
1:08:11
какие-то такие уже крайние болезни там цирроз печени язва потом так
1:08:18
далее
1:08:24
беременность если Тут ещё зависит от того как человек чувствует своё тело потому что человек может думать что ему
1:08:30
нельзя практиковать ему лучше проконсультироваться с врачом врач он лучше подскажет капалабхати его можно
1:08:36
Как резко делать так его можно и мягко делать то есть о дыхание Может быть как
1:08:42
грубая так и мягкая Вот Но начинающим конечно конечно
1:08:48
пока человек не чувствует своё тело для начинающего человека ему конечно Надо консультироваться со специалистом там
1:08:55
если у него бы есть какие-то противопоказания
1:09:02
Вот так А что у тея ещё там по вопрос
1:09:08
осталось так место поза место Место Ну про место я вроде сказал ну и про
1:09:15
условия всё да там больше ничего не о Это только половина вопроса виды
1:09:21
задержек дыхания Ну мы кстати говорили не не сказали что за это задержка на
1:09:27
вдохе и задержка на выдохе может быть бывает ещ спонтанная задержка когда тело само делает техни задержки дыхания
1:09:35
пожалуйста техника задержки дыхания на вдохе мы делаем человек делает
1:09:40
вдох и желательно не до конца делать вдох дальше держить задержку столько
1:09:47
сколько приятно и потом медленно спокойный вых заж вып
1:09:55
не выдыхаем оставляем какую-то часть воздуха в теле также кстати так А техника это в
1:10:01
чём заключается техника безопасности деки Какая техника
1:10:08
безопасности техника безопасности Ну желательно чтобы кто-то был рядом при задержке дыхания Потому что
1:10:15
если ну на всякий случай вот не техника Как сделать задержку дыхания
1:10:25
Как делать задержку есть определённая Да рекомендация делать именно так а не
1:10:33
иначе Почему делать так и или не
1:10:39
иначе ну потому что если вы будете вдыхать но делать задержку
1:10:44
на на полном вдохе на 100% это боль большой стресс для организма это
1:10:50
нагрузка большая на организм
1:10:56
выключает Ну вот я и говорю говорю что не до конца ты не описал технику Это не
1:11:04
техника рекомендация какая-то такая дополнительная не до
1:11:09
конца техника можно на задержать А что
1:11:17
происходит вот не слышно
1:11:25
о Елена говори что-то говорили я не услышал С в ЧМ заключалась техника А я
1:11:32
спросила Что происходит с грудной клеткой во время задержки А вот всё я
1:11:38
понял да грудную клетку на задержке дыхания мы держим задержку дыхания не за
1:11:43
счёт пережатия голосовой щели а за счёт формы грудной клетки
1:11:55
дыхания так отлично почему так Потому что потому что это
1:12:04
это пережимает оно увеличивает
1:12:10
давление м внутричерепное давление и грудное
1:12:17
давление грудной клетки и к чему это может
1:12:23
привести ну увеличение давления оно ни к чему Ну такое
1:12:29
вот то есть то есть увеличение давления может
1:12:34
привести ну ни к чему хорошему привести не может
1:12:39
если такое бездумное увеличение давления вот есть конкретика какая-то
1:12:47
Почему так всё-таки не надо делать очень абстрактно ничему хорошему нам нужно
1:12:54
знать конкретику Почему нельзя Ну не то чтобы нельзя рекомендуется так делать
1:13:00
давление повышается хорошо иче плохого Пусть повышает
1:13:06
нарушается
1:13:11
газообмен ну можно так сказать что в итоге да то есть кровообращение будет
1:13:16
нарушаться да Ну да нарушается кровообращение сердца мозга и так
1:13:22
далее ну поскольку если человек системно это
1:13:27
делает соответственно это становится уже на системном поэтому поэтому этого избегать надо и держать за счёт форму
1:13:37
хорошо нам бы уже заканчивать надо я думаю так уже очень долго А вопрос ещ
1:13:43
есть какие-то у тебя можно было бы задать но лимит Ну да
1:13:51
мы уже Прям вообще очень долго Ну самое немножко Вот как бы
1:13:56
что-то УПТ каришма где-то упускаешь ты тогда обрати
1:14:05
пожалуйста ладно на это внимание и нужно будет про на яму прямо ещё А много раз штудировать там лекции
1:14:13
переслушиваю и так далее Хотя вот в принципе вот скоро у вас там будет Угу после преподавания мы там ещё раз будем
1:14:20
это проходить Ты просто пожалуйста Обрати внимание так в целом ну как бы
1:14:26
важные какие-то моменты знаешь Ну немножечко как-то вот как будто не хватает чёткости гдето вот а такты
1:14:32
Молодец вот видно что готовился вот есть какое-то в целом представление очень хорошо
1:14:40
вот короче продолжаю учиться и так далее У тебя
1:14:47
есть
1:14:54
да да вижу Вот выкладывает Да вот это вот прям вообще ты умница что ты всё это
1:14:59
дело выкладываешь прям особенно вкусу пробег вкладываю Мне прям само это я
1:15:06
когда вообще вижу людей которые бегают меня просто вообще я счастлива вот так
1:15:11
что да выкладывай побольше всего Молодец А так да вот где знания есть но их нужно
1:15:19
просто ещё вытянуть вот где-то не вспомнил а так молодец Угу угу
1:15:26
да Супер Серёж молодец Всё отлично Спасибо что А учишься продолжаешь мотивировать
1:15:35
студентов единомышленников и нас кураторов супер всё давай иди д кони всё
1:15:41
всё Сва Спасибо благодарю пока
1:16:11
Да вот друзья это я сдавал восьмой билет кри мантра прона
1:16:17
ямага только первой комиссии ещё две комиссии осталось не знаю когда я буду это сдавать время в принципе время ещё
1:16:27
есть не знаю что делать Этот Стрим оставить или потом включить ладно пусть
1:16:33
наверное пока идёт не буду
1:16:53
выключать а
1:18:08
J
1:18:42
по
1:21:54
а
1:24:54
а
1:25:54
а
1:26:32
Да музыкального сопровождения то есть мы должны найти свой внутренний а
1:26:39
[музыка]
1:26:45
Темп так мне сейчас надо найти свободную комиссию для приёма
1:26:53
экзамена а [музыка]
1:28:23
а а
1:32:34
так так налил себе кофе сето опять ещё на час как
1:32:42
минимум что-то какие-то странные люди
1:32:49
откуда-то так
1:33:09
вот в этом плане да я могу подойти подстраховать но так чтобы прямо вот какие-то сильно во-первых
1:33:39
сам в нём происходит и Ну то есть
1:34:07
Сергей тоже не успел Подождите немножко мы напишем вам Сергей
1:34:25
все комиссии заняты не знаю не могу найти свободную придётся ждать
1:34:53
с
1:36:53
а
1:37:53
а
1:39:23
K
1:41:42
ра нари [музыка]
1:41:52
а а
1:43:34
а нашего желудочно-кишечного тракта [музыка]
1:43:57
те
1:45:22
а
1:46:09
[музыка]
1:46:29
друзья Привет меня зовут Алина и я руководитель департамента Co в агентстве an team.ru Давайте сегодня поговорим о
1:46:35
такой а важной теме как этикет онлайн общение яви такой интересный заголовок о том как все Т на этикете о точнее на его
1:46:41
незнание и на самом деле действительно сейчас покажу что так можно быть иногда происходит смотрите наш базовый курс Спасибо продвижение на you канале
1:46:46
обязательно он бесплатный Он полезный онла Как говорится поддерживайте нас просите нас о помощи с продвижением сайтов на сайте R Вы можете оставить
1:46:52
заявку лайки Подписывайтесь Пишите в комментариях что ещё вы хотели узнать или может бы Какие вопросы или предложения к коллегам уважаемому У вас
1:46:57
есть а также подписывайтесь на канал там много интересных стей л расскажу как всё могут получается милионы Милн ф привлечение вашего внимания Давайте
1:47:03
скажем так большие деньги ощутимые деньги на незнание а каких правил Мы в команде ан придерживаемся Какие правила мы вывели сразу скажу правил оказалось
1:47:09
очень мно когда го лекцию Поэтому скажу те ко вспомнила а те которы вспомнила обязательно пишите в коментариях мы их же ВКМ свой чудестный чек ли и расскажу
1:47:14
как мы убеждаемся команду сле м сам прам Потому что когда команда большая А понятно что кто-то может знать правила кто-то не знает кто хоти их исполнить
1:47:19
кто не хотеть и в общем как мы это всё организовываем нашей Компани Итак этикет общение допустим у нас есть некий се отдел или можно быть даже за се агенство
1:47:25
в котором есть три проекта Ну три потому что на сайт Три можете умножить то количество которое у вас м нравится если
1:47:30
вас их 10 Ну в три ра больше если больше Т проекта у которых бюджет допустим там 100.000 руб в месяц бюджет непредельный на сегодняшний день если вам больше
1:47:36
нравится 50.000 Пусть ва прокто 50.000 Неважно а есть три проекта как мы это себя представляем у нас есть три проекта которые в течение года каждый месяц нам
1:47:42
платят по свои 100.000 и мы получаем 3.600 000 руб в конце года Ну всего Да за весь год слом вооружение сла листа или руководителя сего агенства както так
1:47:48
дол работать но по факту говор как руководителя дела 2020 года а получа
1:55:05
а я микрофон отключил Рима Привет да Спасибо И тебе хорошего
1:55:11
дня забыл Включить микрофон
1:55:24
Да я жду когда там комиссия появится свободная
1:56:07
Ну да да Я уже привык трансляцию на
1:56:16
всю всё обучение в трансляцию а
2:00:08
Da
2:00:51
так а
2:01:50
по 1 Over Ro I 1 Over I which Ro 1 Over I which is As
2:01:58
Ro 1 Over Ro which Is The Same As Ro of Ro Ro and This Is The Same As Ro Ro 1
2:02:06
which equ Ro in other Words Root TH We found Second
2:02:12
equ It turns Out these Two equations Are The Same so We Can Say that I
2:02:19
1 This means We cancel Out Two terms denominator We Get I and it thanks for
2:02:25
watching No This is Wrong But Why is it Wrong I mean What Was mistake Here well Let 1 Over
2:02:33
Ro which equ which is Ro which is As Ro
2:02:41
Ro Ro Ro This is
2:02:46
not equ well Answer Property Ro a b a b a b
2:03:27
ты не успел Привет Добрый день слышно меня Настя да Настя была первая у
2:04:21
а
2:05:21
а
2:06:30
о
2:06:54
[музыка]
2:07:14
есть бесплатны интернетного курс и платно подготов меня всё
2:07:37
я не успел опять Лена скажи
2:07:45
заняты Нет мы свободны А ну тогда я снова к вам да давай
2:07:58
новал Ну тогда я с по Так ой сколько народу Оль ты у нас
2:08:06
уже была А вам уже нельзя да второй раз да второй раз нельзя Давай ищи
2:08:11
кого-нибудь другого так ча
2:08:16
готов Да привет да
2:08:26
з да ну не ну что
2:08:32
[музыка] там это это будет вторая Ну хорошо уже разговорился Лена
2:08:40
закрой таблицу у меня чтото табли висит А хорошо
2:08:48
сейчас так А куда чат
2:08:54
вот я в чат отправил Так визитки у меня вот вот
2:09:02
такие
2:09:13
есть да э
2:09:23
Ага хо Давай запись ВКМ А я ещ и не выключала С прошлого
2:09:33
раза Я думаю у меня был восьмой билет
2:09:44
[музыка]
2:09:52
Сегодня у нас 8 декабря 2024 года и это
2:09:57
я продолжаю сдавать экзамен экзамен номер 4 крия
2:10:04
Мандра пранаяма йога
2:10:10
вот экза проходит онлайн хоро
2:10:21
сколько у вас билетов билетов у нас 10 по этой теме 10 Да да у нас по этой
2:10:29
теме было 10 билетов будет
2:10:35
проходить так билет номер девять или ты сдавал я восьмой сдавал Всё тогда де Ага
2:10:46
давай билет номер девя
2:10:53
мантра йога Вопрос номер один мантра йога и принцип Тайны роль речи в эволюции
2:11:00
человека Вопрос номер д трактат тантра кри йога основные
2:11:05
положения Обязательно ли заниматься крия йогой и Вопрос номер три Когда можно
2:11:13
приступать к практике прона йоги основные рекомендации для нача и освоения кти Что такое ги э
2:11:22
че система связ с дыхательной системой вот Итак Вопрос
2:11:29
номер немножко са Смотри э
2:11:37
[музыка] ири мантру про яку уже не успею
2:11:50
сегодня уже 2 часа прошло ну да так Ну
2:11:55
давай тогда уних да да у них тоже
2:12:02
была хорошо Поехали вопрос номер один мантра йога и принцип Тайны мантра йога –
2:12:10
это йога которая наука о духовных вибрациях наука то есть наука которая
2:12:18
работает с нашим проявлением таким как речь то есть у каждого у каждого
2:12:24
человека есть способность говорить И эту способность можно превратить в йогу
2:12:31
вот потом что там принцип
2:12:36
Тайны ну ещё можно сказать про мантра йогу что эта Вселенная можно сказать по
2:12:43
сути вся является мантрой проявление мантры мантра словом этот мир творится и
2:12:49
словом этот мир изменяется Ну и так далее из-за чего люди не осознают своего могущества зачастую
2:12:56
зачастую и страдают из-за этого я даже не побоюсь
2:13:04
такого слова что страдают не не осознавая последствий своих слов
2:13:10
вот принцип Тайны принцип Тайны базовая рекомендация для тех кто только начинает
2:13:17
осваивать мантра йогу Да не только осваивать это ещ зависит от образа жизни
2:13:23
от от ситуации в жизни что иногда иногда
2:13:29
практику Ну вот возьмём начинающего Да человека начинающему человеку необходимо
2:13:35
если не оговорено практикой ну какие-то условия они оговорены человек Ну решил сам сам
2:13:43
начать практиковать мантра йогу то ему необходимо соблюдать принцип Тайны считается что Ну вот такая
2:13:49
рекомендация потому что ну нельзя измерить
2:13:57
систему не
2:14:21
вопросы праздные разговоры какие-то посторонние Наблюдатели они могут человека сбить с
2:14:28
толку это вот если так с позиции обычного опыта попытаться объяснить этот принцип Тайны необходимость принципа
2:14:38
Тайны ну и соответственно есть принцип
2:14:45
открытости когда если человек Он получил результат какой-то результат от практики
2:14:53
им-то поделиться чтобы ние на М не остановилось чтобы знание нам не
2:14:59
остановилось дальше
2:15:04
идём Да роль речи в эволюции человека
2:15:10
роль Ну опять же я уже с этого начинал
2:15:19
что этот мир творится и разрушается словом То есть ни одно наше Ну как
2:15:25
правило ни одно наше слово не проходит
2:15:31
бесследно то есть грубо говоря что мы наговорили так так и
2:15:36
живём с эволюционировали Ну да так и с эволюционировали
2:15:45
свали это кстати вопрос Вообще такой интересный м то есть
2:15:52
вот смотришь на человека он то ли деградирует то ли он наоборот эволюционирует очень даже очень даже
2:15:58
вопрос открытый Ну вот ту то
2:16:09
есть роль речи в эволюции человека Ну вот Согласно теории мантра юги вот мы
2:16:16
творим свою вселенную творим свою Вселенную
2:16:22
с своим словом и некоторые люди Они недооценивают сво Ну влияние речи
2:16:29
влияние своего слова на на свою жизнь и вот из-за этого страдают Ну вот Наверное
2:16:35
я бы так ответил на первый вопрос А если физиологию взять как речь влияет Возможно на какие-то структуры
2:16:44
наше речь как речь влияет на наши структуры Но если взять физиологию
2:16:51
Ну думаю о хорошем будет хорошо говори хорошее будет хорошо ну как бы
2:17:00
отчасти говорить надо надо много много говорить надо Но говорить надо
2:17:07
смотря по делу по делу надо говорить потому что можно наговорить некоторым
2:17:12
людям Им бы кстати очень хорошо подошла мантра они очень много любят поговорить но не по делу а
2:17:21
и людям если бы они вместо что происходит когда человек
2:17:26
говорит физи ну физиологи ну во-первых человека развивается разум он слышит
2:17:32
разум очень хорошо концентрируется на на свою речь на свою речь и
2:17:39
он человека увеличивается концентрация внимания потом что там с физиологической
2:17:47
точки зрения это очень хорошо влияет на на органы грудной клетки на Органы дыхания
2:17:55
речь звуковые вибрации всё это дело куда там они ИТ
2:18:01
развивают Ну они развивают если мы повторяем какой-нибудь
2:18:07
какой-нибудь слог допустим мантру м да И она разогревает Органы дыхания она
2:18:14
органы речи вообще чтобы сформировать речь надо с ней надо работать постоянно
2:18:22
сформировать и более того и чтобы это поддерживать на каком-то рабочем уровне это
2:18:27
надо надо постоянно с ней работать Потому что ты если человек останавливается он тут же скатывается
2:18:34
назад если человек не развивает реч и не поддерживает её Серёж вот способность
2:18:41
члена раздельной речи какую способность ещё она как бы развивает какую скажем
2:18:46
работу разума концентрацию внимания
2:18:54
ээ понятийное мышление мы мыслить она помогает да да
2:19:01
членораздельная речь помогает
2:19:08
мыслить вот Ну наверное я бы так
2:19:15
ответил давай Дальше второе второй вопрос трактат тантра крия
2:19:23
йога вот сейчас я его найду У меня есть вот
2:19:29
такая книга о книга текст открытой йоги эта книга её
2:19:36
можно купить на на семинарах открытой йоги можно по интернету можно по-моему
2:19:42
её даже можно где-то скачать где-то где-то скачать по тихой можно в
2:19:48
электронном виде в электронном виде расскаж Ну При желании При желании в
2:19:54
интернете можно найти всё что угодно полное название тантра крия йога тракта
2:19:59
по криа йоги э это этот текст используется в школе открытой йоги текст
2:20:06
открытый Он для всех желающий то есть Любой человек может взять этот текст и
2:20:11
по нему практиковать то есть никаких ограничений Нет текст написан доступным
2:20:17
и понятным языком для современного человека отследить источник этого текста
2:20:23
автора не представляется возможным то есть текст откуда он появился в этом
2:20:28
смысле текст апокрифический то есть апокриф то есть
2:20:33
он как сказать ну он только в только в нашей школе йоги в открытой йоге
2:20:40
насколько мне известно есть раз два ну и соответственно
2:20:46
отследить его происхождение Не ну Ну то есть то есть возможно отследить
2:20:52
его происхождение в этом смысле то есть и автора у него нет в этом смысле он у нас представлен в переводе
2:20:59
Вадима запорожцева и ключи перевода традиции ги ананда Свами это сразу пишется в начале текста и текст из себя
2:21:07
представляет диалог диалог [музыка]
2:21:12
между между с иче теории для
2:21:20
вот абсолютно необходима для того чтобы начать практиковать Хотя можно и без неё
2:21:25
по идее можно её практиковать просто как физическую практику там излагаются основные
2:21:31
положения На что обращать внимание к чему стремиться И чего избегать во время
2:21:39
практики потом дальше текст текст представляет
2:21:46
уже описание текст представляет дальше уже описание чисто технические
2:21:54
упражнений круги крии первый входные крии основные кри
2:22:01
второй кри Круг крия йоги силовые кри Ну
2:22:07
если так в общем В общих чертах описать этот трактат по крия
2:22:16
юге в большинстве случаев почему-то почему-то слово та в этом трактате
2:22:22
почему-то теряется его обычно описывают как просто как трактат по крия йоге
2:22:30
вот дальше да Угу основные
2:22:35
положения основные положения Угу Ну они вот здесь вот и
2:22:41
описаны я я вкратце начал вот этот кусочек теории здесь описано описаны что
2:22:51
откуда этот трактат вкратце здесь написано что он Дан милость учителей То
2:22:57
есть это как подарок то есть это книга Ну не книга трактат этот как подарок
2:23:03
Всем желающим как здесь написано изучить криа йогу И сжечь свою
2:23:09
негативную карму у тех у кого хватает смелости здесь
2:23:15
написано тте все нения упражнения выполняя упражнения так
2:23:22
как они изложены в этом трактате если в описании упражнений
2:23:28
что-то не разъяснено и ты о йоге не знаешь как поступить то делай как хочешь
2:23:34
И как и как можешь вот поэтому поэтому иногда можно
2:23:41
встретить разные варианты выполнения упражнений одних и тех же
2:23:47
упражнений Угу ну здесь дальше описывается в шестом афоризме что главное – это
2:23:54
гармония в седьмом в седьмом афоризме Что опять же гармония всё что всё Что
2:24:01
разрушает эту гармонию должно быть отброшены будь то мысли чрезмерное
2:24:08
усилие сомнение и либо недостаточная концентрация на внутренних
2:24:14
ощущениях дала забу о свом грубом те и в своё
2:24:21
тонкое тело Затем в причинное а потом отринь и причинное тело став господином
2:24:27
праны такой такая Техническая подробность что сначала во время практики концентрируется сначала на
2:24:33
грубых физических ощущениях ощущениях физического тела потом от грубых
2:24:38
физических ощущений Мы уходим в тонкие и
2:24:46
тончайшие потом там девятый афоризм последовательности крей ну здесь такая
2:24:51
рекомендация что начинать их надо в той последовательности в какой они изложены в этом
2:24:58
трактате в дальнейшем уже практику Практик может сам то есть решать
2:25:04
составлять составлять из этих крий Как из букв нужные
2:25:12
слова потом описывает описывается время которое необходимо уделять каждой кре во
2:25:18
время практики отдельно отдельная тут связка мантра
2:25:25
йоги и крия йоги то есть здесь прямо написано что держи в тайне свою крио мантру она само шахте в этом нет
2:25:32
сомнений вот здесь вкратце отсылка к мантра
2:25:40
йоге подразумевается что человек Он на определённом уров Тиго
2:25:50
может выполнять и физические упражнения сами физические упражнения и у него уже будет хватать внимания чтобы
2:25:57
практиковать мантру это уже описывается какой-то более
2:26:03
такой продвинутый уровень кстати вот что хорошо вот у этого трактата допустим
2:26:09
если сравнить его с другими текстами по йоге допустим хатха йога проди Пика то там очень тяж он очень таким тяжёлым
2:26:15
языком написан не совсем понятным то есть а вот этот текст писан простым доступным
2:26:24
языком вот так вот здесь пото потом двенадцатый тринадцатый афоризм что надо
2:26:31
избегать разговоров во время практики хранить молчание стараться всё-таки найти то место где Тебя никто не
2:26:37
потревожит Где тебе никто не будет мешать практиковать Ну и если подходящего места
2:26:45
нет то занимайся где угодно Не обращай ни на кого внимание тоже очень
2:26:51
технически чисто технически полезное объяснение потому что обычно человек
2:26:57
ждёт и Вселенная ждёт Мы ждём идеальных условий идеальных условий нет идеальные
2:27:02
условия у нас это те которые у нас есть сейчас поэтому вы ждёте человек ждёт и
2:27:08
Вселенная ждёт и йогу необходимо вплетать в свою
2:27:14
жизнь постоянно её воле заявлять не касалась ты ждёшь и
2:27:22
Вселенная ЖД да да ты ждёшь чего бы не касалась
2:27:28
надо хотя бы ты ты сделаешь шаг и Вселенная сделает тебе тысячу шагов
2:27:33
навстречу
2:27:38
Да вот здесь вот об этом как раз написано пятнадцатый афоризм Если ты не делаешь йогу время твой враг если ты
2:27:45
делаешь йогу время твой защитник когда достигнешь успеха в обычных крия
2:27:53
тогда сможешь выполнять переходные панические крии крии союза и другие крии данные для
2:28:00
посвящённых ну здесь описывается что есть какие-то другие шаги с первого в
2:28:05
первом приближений который человек не очевидный ну то есть практика будет постоянно меняться она будет
2:28:12
раскрываться с разных сторон Вот это был Шей афоризм потом идт
2:28:18
уже такая теория Вот это были основные положения а потом уже идёт теория что вот как сделан этот
2:28:30
мир что надо найти свой
2:28:37
ритм без практики невозможно достичь никаких результатов имеется в виду что вот
2:28:43
только практика только практика без практики просто разум человека он не способен ну не способен
2:28:52
ухватить Кстати это очень не способен ухватить знания о йоге это очень часто встречается когда вот человек попадает в
2:28:59
йогов тусовку он не может понять а что происходит то есть то есть он вроде как
2:29:05
бы люди разговаривает Он чувствует что есть какая-то логика в их общении они
2:29:11
даже могут санскрита не пользоваться на обычном языке общаются но не может понять что
2:29:17
происходит человека не ти есть практика то он начинает ну эту
2:29:23
волну ухваты ухваты логику
2:29:29
Ну какую-то такую логику которая вот ну в тексте обычному человеку который
2:29:36
читает текст по йоге она недоступна с позиции вот если нету
2:29:44
практики когда будешь делать кри поймёшь что ты твои тела твой разум подаются
2:29:50
управлению Воспользуйся крие для изменения себя вот есть В йоге есть
2:29:58
положение это вот такое вот перекликается с с теорией йоги вот это
2:30:03
вот это вот это кусочек текста что есть такое положение что есть связка между
2:30:10
дыханием мышлением позой физического тела Ну Икс
2:30:17
Ну и сексуальностью Челове соответственно у человека проблема с чем-то одним с физическим телом это тут
2:30:23
же отражается и на дыхании на мышлении и так далее и так
2:30:30
далее Да чтобы чтобы значит и все вот эти вот
2:30:37
моменты чтобы их как-то гармонизировать с одной стороны с другой стороны научиться ими
2:30:43
управлять Ну грубо говоря по своему желанию включать разум мышление и по своему желанию мышление выключать
2:30:51
то есть такая способность появляется В йоге [музыка]
2:30:58
возможность Да ну ну
2:31:04
э Ну опять же к этому можно подходить подходить бесконечно как бесконечно то
2:31:12
есть да практиковать кка в при при
2:31:20
ти прика заниматься йогой она как раз и создат вот этот Островок нетрону когда
2:31:25
когда мы вот просматриваем что было не так где была ошибка
2:31:32
Ну что где мы чего-то не доделываем или наоборот или наоборот что-то что-то мы
2:31:39
излишнее чему-то излишне лишнее внимание уделяем чему наоборот не надо Уде
2:31:49
как раз вот эти Выкрутасы разума мы как раз вот этот вот все свои мозги вот на коврике делая хатха йогу мы как
2:31:57
шестерёнки перебираем Где какая шестерёнка не так вращается и если у человека есть
2:32:03
регулярная личная практика в принципе в принципе ну человеку такие какие-то
2:32:11
эмоциональные всплески или Выкрутасы разума
2:32:17
разлюбит всякия предвкушения то есть человек уже
2:32:22
начинает на это смотреть как бы со стороны не Вот в этих во всех да страхах там симпатиях антипатиях там всё это
2:32:30
делаю а уже как бы со стороны может выйти и как бы
2:32:35
получается обходить стороной свой эгоизм Дану или как сказать сходство сходство
2:32:42
своё как бы можно обходить РОНО
2:32:50
ственно соответственно человек периодически наступает на одни и те же грабли ему эти механизмы просто
2:32:56
недоступны с позиции обычного
2:33:01
опыта так когда будешь делать кри поймёшь что это да только что
2:33:08
[музыка] говорили Следующий
2:33:13
вопрос Когда можно приступать к практике проя йоги приступать приступать пранаяма
2:33:21
йоги есть идеальный вариант и есть вариант самый самый самый идеальный Да
2:33:27
самый идеальный вариант это вот прямо сейчас то есть то есть брать и практиковать потому что Вы ждёте человек
2:33:32
ждёт и Вселенная ждёт это раз Ну очень хорошо прона яму
2:33:39
начинать либо весной либо осенью в межсезонье считается что хорошо идт
2:33:45
прога весной очень распространенное мнение по одной из версий по одной из
2:33:51
версий Почему так ну потому что потому что потому что тексты по йоге
2:33:58
писали мужчины в основном для мужчин поэтому поэтому почему-то Ну вот я такой
2:34:05
объяснение видел что лучше весной но также и осень
2:34:10
актуально в такой же в равной степени я не буду наверное даваться в подробность мы не сильно изучали этот вопрос я так
2:34:17
вкратце вкратце его касался основные Так когда можно приступать к
2:34:24
практи основные
2:34:31
рекомендации основные рекомендации для начала и освоения Практик Ну основные рекомендации Ну про
2:34:38
Нама йога – Это самый опасный вид йоги раз
2:34:45
Нини умножени какие-то такие моменты они вам если вы
2:34:54
допустите ошибку то ниче Ну ничего страшного может и не быть то В пранаяма
2:35:00
йоге любая ошибка Она может чревато такими мрачными состояниями и там могут
2:35:05
быть и головная боль и внезапные вспышки гнева то есть пранаяма йога она начинает быстро чистить каналы очищать внутренние
2:35:13
структуры и опас как ки вот этими перепадами
2:35:18
настроения чист внутренними ломка которые в процессе этих Ну то есть она
2:35:24
начинает всё вот это что внутри из человека выворачивать наружу и это этот
2:35:30
процесс может пойти если хатха йога – это такой медленный процесс такой безболезненный можно
2:35:37
сказать всё по чуть-чуть гармонично прона яма йога – это всё очень быстро внутренний внутренний механизмы начинают
2:35:44
очень быстро вращаться очень быстро быстрые чистки и опасно всплесками ментальными
2:35:50
рекомендации для начала и освоения рекомендация
2:35:55
рекомендация С чего начина прямо сейчас я уже бою Ну во-первых надо
2:36:03
начинать начинать с хатха йоги вот я бы рекомендовал человеку начинать с хатха йоги человек практикующий хатха йогу он
2:36:11
гармонично
2:36:18
переотправить пранаяма йоги он её гармонично
2:36:48
переотправить дыхани вот потом капалабхати это резкий
2:36:55
выдох и пассивный вдох резкий выдох животом и потом пассивный вдох
2:37:00
капалабхати и попеременное дыхание потом можно добавлять задержки задержки дыхания задержку надо
2:37:07
держать столько сколько приятно то есть опять же гармония гармония первым делом гармония пранаяма йоги не гнаться за
2:37:15
результатом если в Хай там е люди это отражается какими-нибудь даже
2:37:22
возможно травмами вная йоге за результатом лучше не гнаться лучше Ну потихоньку потихоньку
2:37:30
Хотя мой опыт показывает и опыт того что я вижу люди всё равно гонятся за
2:37:37
результатом но когда ты предупреждён Тебе уже легче обойти все эти острые
2:37:47
углы ла Ну во-первых
2:37:53
не Да вот желательно сделать желательно
2:37:59
желательно проветрить помещение Если есть возможность открыть окно Ну можно открыть окно Вот либо хотя бы хотя бы
2:38:08
хотя бы как минимум Если на улице уж там вообще холодно хотя бы открыть форточку и закрыть Чтобы хоть чуть-чуть свежий
2:38:14
воздух зашёл потому что да
2:38:20
потому что будет отдышка Ну если душная отдышка
2:38:25
будет хорошо а форточку открыл
2:38:33
проветрить расстелил коврик Ну или сел на стул Главное чтобы спина шея и голова
2:38:40
Были на одной прямой вот слушай ну а что физического ничего
2:38:48
не будешь делать Ну желательно Да сдела сделать мя не
2:38:54
надо Ну да надо надо сделать хатха йогу можно делать можно делать в этом как
2:39:01
его прона яму можно делать как до до практики физических упражнений
2:39:08
хатха йоги так во время практики хатха йоги Ну физических упражнений так и после там
2:39:14
изучали уже анатоми изучали Да что всё-таки доктор на Лучше там Размяться Да чтобы эги бы
2:39:22
правильно Да чтобы были греты чтоб
2:39:29
льно ну даты со мной
2:39:34
согла Ну я так и хотел сказа сказать Я так и
2:39:40
думал у меня уже это когнитивное искажение избыток информации гово Говорящая голова гово
2:39:53
постоянно знаеш у нас в онлайн школе где я работаю все
2:39:58
привыкли себя видеть вот так вот и тут мы я се попросила всех делать по каждый де Ну как более-менее полный ро Коле Ой
2:40:06
ты так выглядишь руно виде А у вас тоже всё онлайн а тоже всё
2:40:14
онлайн есть онлайн школы вот так вот видим да и там
2:40:20
Непонятно какое тело Оно большое бывает лицо-то крутое Да тело вот такое либо
2:40:26
такое лицо Ну да да говорящий доже нормально Всё дело так
2:40:35
хорошо дальше а рекомендации для начала и освоения Практик А про освоение Ты уже сказал Да
2:40:43
там от наблюдения дыхания правильно или
2:40:49
наблюдение дыхания ти переменное дыхание начинай С простых упражнений е там у нас перемен
2:40:58
попеременное Ну да попеременное дыхание сейчас вам кое-кого покажу иди сюда
2:41:06
Ой котика котика смотри там
2:41:14
котика А сколько по времени с чего начинать с какого времени практи
2:41:19
начинать ну можно с п да иногда вот такие вот мощные практики она не
2:41:24
очевидная Вот чем опасна прона яма она не очевидная йога То есть как его блин жирненький
2:41:33
это антистрес домашне живот о мне дочка
2:41:38
привела у меня так всё так хорошо стало Да прямо какая-то неса йога это
2:41:44
дево существо так вопрос вопрос
2:41:50
по времени по времени сколько С какого времени начинать практику про Нама йоги
2:41:56
Ну 3-5 минут и и этого и желательно её привязать к своей практике хаги чтобы и
2:42:03
она вот так вот войдёт в привычку работается привычка потому что 35 Почему 3-5 минут Ну потому что практика очень
2:42:10
мощная и не очевидная и влияние её на человека она ему сразу будет недоступ
2:42:16
Возможно даже чтобы вот лове что 35 минут это очень мощная Практика это
2:42:21
может годы годы лучше лучше по 3-5 минут но регулярно чем 2
2:42:28
недели по часу в день и потом навсегда про это забыть Так ладно давай Что там Что такое
2:42:35
гипоксия гипоксия – это недостаток кислорода
2:42:40
Да недостаток А как гипоксия
2:42:50
переизбыток кислорода нет если это недостаток то это снижение Да ну
2:42:56
гипоксия да это же болезнь такая болезнь есть гипоксия это
2:43:02
недостаток кислорода в тканях нарушение питания кислородом нарушение вот поступления
2:43:08
кислорода в ткани То есть это плохо гипоксия гипоксия это Ну это может быть
2:43:15
как и плохо так может и хорошом дыхани делаем зачем мы задержки дыхания делаем
2:43:26
задержки но мы задержки дыхания как раз и делаем для того чтобы чтобы была
2:43:34
гипоксия она болезнь приво не это я просто просто сказал что это бывает это
2:43:41
болезнь гипоксия если её рассматривать Вот как вот как у человека кото которому
2:43:47
поставил врач диагноз там там очень такая длинная история которая приводит к этой болезни там куча всего-всего А если
2:43:54
мы рассматриваем человека который практикует йогу человек в основном Здоров то есть то есть врач ему разрешил
2:44:01
практиковать и человек практикующий йогу делая задержки дыхания он
2:44:08
увеличивает CO2 CO2 CO2 он способствует концентрации внимания избыток кислорода
2:44:14
он наоборот на делает активными А2 успокаивает
2:44:20
и Ну пара симпатико что ли активирует в этом
2:44:25
смысле если происходит гипоксия какой одновременно второй процесс ели
2:44:31
происходит если происходит гипоксия и второй процесс
2:44:36
гипоксии Ну если снижается уровень кислорода что там то то то повышается
2:44:43
CO2 как это называется ну если гипоксия снижение
2:44:50
гиперкапния называется это два одмен Ну да да это процесс который идёт
2:45:06
одновременно задержки дыхания
2:45:17
гипервентиляция что она может наоборот привести в крови кислорода много а в
2:45:23
клетках его мало то то есть такой процесс наоборот приводит к
2:45:31
гипоксии Потом значит задержки дыхания не только задержка
2:45:37
дыхания ещё какой-то водящий помимо задержки
2:45:44
дыхания Ну тоже связа с дыханием то есть не только задержка а
2:45:52
растягиваем растягиваем вдох и выдох
2:46:02
Заза про Ну
2:46:07
да получается что они одновременно Мы понижаем
2:46:19
уровень кислорода то понижается CO2 То есть через газообмен мы можем
2:46:24
через дыхание мы можем регулировать управлять своим мышлением своими
2:46:30
состояниями Да если ки практи делаем Что происходит см
2:46:40
трениро Ну в процессе тренировки мы восстанавливаем газообмен в крови в
2:46:46
организме человека через Ну если там недостаток CO2 то он
2:46:52
наоборот восстанавливается если там избыток CO2 то лишний выходит ну то есть
2:46:58
человек приходит в гармоничное состояние А если брать Вот именно
2:47:07
конкретно улучшается улучшается питание головного мозга зат
2:47:13
того что расширяются сосу
2:47:19
в ро расширяет сосуды способствует этому
2:47:24
процессу и улучшается питание питание головного мозга
2:47:30
кровообращение улучшается кровообращение головного мозга и нане этого кае
2:47:37
проце Ну я имею вду наме
2:47:42
способно Ну появляется способность увеличивается способность концентрации
2:47:47
внимания вот да
2:47:54
ещ концентрация внимание потом Какая ещё способность
2:48:01
улучшается улучшается Ну работа митохондрий качество и количество
2:48:08
митохондрий митохондрии в клетках увеличивается ну и соответственно
2:48:13
человек демонстрирует демонстрирует уже
2:48:18
жизненный потенциал свободный Ну и качество жизни улучшается
2:48:24
улучшается Но это влияет на всё от количества свободной
2:48:30
энергии Ну как-то с памятью можно связать с памятью это Ну конечно память
2:48:37
улучшается Ну память улучшается улучшается это во всём проявляется это и
2:48:43
в физическом теле проявляется в мышцах и
2:48:49
в памяти и в мышлении то есть есть прямая связь между состоянием физического тела и
2:48:56
когнитивными способностями способностями человека не знаю Раньше такое слово было на слуху когнитивное сейчас не
2:49:03
знаю Актуально это не сейчас тоже есть да вот способностью человека
2:49:10
воспринимать информацию обрабатывать её и как-то подавать выход то есть вот эта вот
2:49:17
способность она полностью за ели пробле с физическим телом Ну опять
2:49:22
же связка дыхания мышления и физического тела если проблема с чем-то одним проблема И с
2:49:28
другим но проще А вот ещ вот сейчас такая важная
2:49:36
Тема и вот как раз эти тренировки дози даксис
2:49:47
гипер повышает устойчивость к чему к стрессу к стрессу повышает
2:49:54
устойчивость улучшает Ну то есть у человека Появляется такой Островок не затронутой
2:50:00
где он может Взглянуть на ситуацию со стороны если мы говорим про обычных
2:50:06
людей то обычные люди они используют йогу как обезбаливающее это отдельная такая категория как бы сказали граждан
2:50:13
граждан людей Да которые используют йогу как обезболивающую и она им Хорошо подходит хорошо
2:50:21
Вот Но со временем ВС равно человек Он идт постоянно идт вперёд Прогресс не останавливается и он рано или поздно у
2:50:28
него появляется личная практика если он остаётся В йоге и он уже начинает видеть причины
2:50:36
стресса эти острые углы как их можно обходить или не надо их наоборот обходить наоборот надо принимать всё как
2:50:47
есть ответили на как раз вопрос связанный с концентрацией внимания тогда можно вот про лимфатическую систему и
2:50:54
связи дыхательной си лимфатическая система – это вот у
2:51:00
человека Ну вот есть иммунная система Ну можно сказать что лимфатическая система
2:51:05

это проекция грубого тела а грубое тело это проекция тонкого тела Ты понимаешь что такое проекция и ты
4:12:10
светишь фонариком и те не видишь вот это проекция Да ещё вот э боль страдание но там точно
4:12:16
и мы можем что туда сделать Туда туда мы куда куда ты доберёшься
4:12:24
только одно Сергей воли изъявить Ну воли изъявить дально то боле изъявить жить с
4:12:31
позиции силы Ну да ты туда пришёл добрался и воле изъявил
4:12:36
Да потому что всё вот это оттуда ребят и таким образом ты как трёшь открывал
4:12:43
раскрывал дошёл и всё Ты с так работаешь и всё Ты уже живёшь и как бы больше-то с
4:12:50
позиции си так быстро скажи как ритм Как найти свой
4:12:57
ритм надо слушать своё тело рмо идти от
4:13:02
внутренних ощущений погрузиться во внутренние ощущения и слушать слушать Как твоё тело
4:13:09
реагирует на на упражнения на то Как реагирует
4:13:15
тело на увеличение ритма Либо наоборот его замедление на увеличение амплитуды
4:13:20
или наоборот на её уменьшение то есть слушать своё тело но опять же пока человек не чувствует своё тело если он
4:13:26
такой толстокожий как этот как слон то тогда просто Делать не травмировать
4:13:34
себя то есть туда где боль не идти если нет чувствительности Но со временем
4:13:40
количество переходит в качество
4:13:45
и действительно только найдя свой собственный ритм мы можем получить какие-то бенефиты от этой
4:13:51
йоги находясь в какой-то дисгармонии дисбалансом с этой Вселенной мы дальше
4:13:56
не продвинется нам нужно искать Не смотреть на других Да хорошо так
4:14:13
идёт экзамен и кофе два раза
4:14:18
попил сечас это голодать на
4:14:25
с Да всё больше вид нет никого Да я я не знаю не
4:14:31
знаю Спасибо тебе за подготовку благодарю удачи в следующем экзамену я
4:14:38
тебе пришлю ещё из методички почитать Гру
4:14:43
Тила ВК Ну ладно всё можно отключаться
4:15:01
Пока так друзья Всё я сдал третий комиссии экзамен сейчас не знаю посмотрю что будет Что дальше делать если ничего
4:15:09
нету то тогда я наверное буду потихоньку закругляться
4:15:53
что-то я уже под конец этого экзамена уже что-то заговаривать начал у меня уже язык заплетается
4:15:59
а не когда вживую оно идёт оно всё
4:16:11
повеселее всё для меня экзамен закончился мне сказали что я всё сдал
4:16:17
всё ответил теперь буду ждать
4:16:23
оценку А я Напоминаю что меня зовут Сергей Скай Я преподаватель открытой йоги open.com бесплатные интернет його
4:16:30
курсы и есть курс углубленного изучения йоги в кругу единомышленников с
4:16:36
возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языке нахожусь я в городе берке практикуйте гу здоровы
4:16:43
Будьте счастливы и всем пока

это часть иммунной системы То есть она представляет из себя значит лимфатические узлы лимфатические
2:51:12
каналы сама лимфа Вот то есть часть иммунной системы идт
2:51:19
параллельно Ну параллельно сосуды параллельны Ну ну как кровеносная
2:51:26
система Но в отличие от кровеносной сердечно-сосудистой системы у лимфатической системы нету насоса
2:51:33
который бы её прокачивать такого специализированного насоса в теле как сердце допустим в сердечно-сосудистой
2:51:40
системе у лимфатической системы нет и и задача как раз связки дыхания
2:51:47
и соответственно криа йоги И вообще физических упражнений то есть мы
2:51:53
Прокачиваем лимфу то есть грубо говоря заставляем циркулировать лимфу по телу А
2:51:59
это а это а это как раз-таки и здоровья и качество жизни и всё Вот все вот эти
2:52:06
вот э Ну все Вот все вот эти плюсы которые
2:52:11
даёт йога как раз таки приток свежей крови приток свежей лимфы
2:52:17
к в ткани в тело человека как раз таки
2:52:24
и Ну как сказать ну оно от этого зависят
2:52:29
все процессы которые происходят и в суставах и во внутренних органах
2:52:37
Мы например например например Ну вот если нарушается допустим
2:52:43
кровообращение кровообращение нери курут ро
2:52:49
где-то в какой-то области Ну допустим в пояснице в той же да появляется остеохондроз если сделать МРТ человека
2:52:55
там на МРТ написано на рентгеновском на КТ МРТ Там написано что
2:53:01
это дегенеративные какие-то там нарушения общем деградация из за питание
2:53:07
самый простой вариант это всё грубо говоря накормить напоить все эти клетки
2:53:13
делать физические упражнения есть получается у человека ру говоря работни
2:53:18
зарплату в теле они начинают голодать и болеть деградировать это каждая клетка
2:53:25
организма физические упражнения за счёт физических упражнений кровь кровь
2:53:31
доставляет и лимфа то есть питательные вещества доставляет а продукты
2:53:36
обмена выводит и восстанавливаются как это называтся
2:53:44
правильно Ну и капиллярное кровообращение Да гоме гомеостаз Да
2:53:50
состояние гомеостаза Да ког сбалансировано работает да да Или ты про
2:53:56
это хотела сказать или про что Ну да что тело начинает работать правильно грубо
2:54:01
говоря Ну тогда Ну да можно так
2:54:06
сказать лимфатическая система связи с дыхательной системой ну и соответственно дыхание через Органы дыхания они
2:54:14
участвуют участвуют в прокачке вот лимфы
2:54:20
Ага Так ну что Всё наверное вопросов нету
2:54:25
нет ты молодец
2:54:30
трансляция вот продолжай да очень да что обучаешься Ну молодец Знаешь хорошо Так
2:54:38
ну Ну всё тогда освобождай место упе сда третьего
2:54:45
экзамена это поучаствовать в приёме экзаменов участвуй Угу благодарю первого курса там
2:54:53
всё ога счастливо пока да
2:55:21
она существует она Ну вот она есть такая как
2:56:17
у
2:56:47
а а
2:57:56
H
2:58:48
а
2:59:54
[музыка]
3:04:26
е
3:04:48
у
3:11:04
[музыка]
3:11:16
K [музыка]
3:11:46
uh A
3:11:51
[музыка]
3:14:47
а
3:21:16
Ja
3:26:46
а
3:27:37
так друзья Всем привет ещё раз я продолжаю сдавать четвёртый
3:27:45
экзамен международном открытом його университете это экзамен
3:27:53
ха хатха крия мантра га Нет не хаха сейчас точно скажу как
3:28:04
называется кри мантра промаха Я уже сдал
3:28:09
и Эфо эна
3:28:15
проходит ИТ примерно 6 часов уже прошло 3 с по
3:28:22
часа необходимо необходимо ответить на взять
3:28:28
три билета ответить на Ну издать их трём комиссиям То есть
3:28:34
каждый билет разные комиссии и и и и соответственно
3:28:40
вот комиссии мало народу много поэтому я жду большую часть времени
3:28:46
я жду свою очередь ну вот мне сейчас осталась
3:28:52
третья комиссия Мне бы ещё аксиоматика йоги сдать но не знаю я сегодня уже
3:28:58
наверное не успею осталось
3:29:03
осталось 2 с по часа я не успею три комиссии сдать трём комиссиям сдать
3:29:12
аксиоматика не бы тут Второй экзамен успеть
3:29:21
Ну и Стрим я трансляцию я не отключаю пусть она наверное идёт и идёт что какая разница по 10 раз включать по 10 раз
3:29:28
выключать каждый
3:29:34
раз вообще Я сначала думал что онлайн сдавать будет легче ни фига не
3:29:40
легче Вот я не буду вдаваться в подробности Почему
3:29:46
Почему онлайн Не
3:29:52
легче может потом как-нибудь скажу так мне ещё кое-что сделать
3:30:14
надо
3:30:44
а а
3:31:45
так Da
3:32:23
[музыка]
3:33:36
шахте можно сюда в чат кар визит
3:33:42
представляться визитка Так это у нас группа рана Да и сдаём что мы сдаём
3:33:48
четвёртый экзамен четвёртый экзамен сейчас скажу как точно
3:33:55
называется у нас аксиоматика его крия мантра прона яма йога нету
3:34:02
такого Сергей микрофон выключил в Скайпе а в Скайпе в Скайпе к крия мантра
3:34:12
прона яма йога у меня четвёртый экзамен вот так те матика нет Там же А я не
3:34:20
успею не успею да я я записался сразу на всё подряд но я уже не
3:34:25
успеваю У нас просталин с тобой в списке В нашем нету кри мантра парная почему-то
3:34:32
теоретически мы наверное можем конечно ну наверное да наверно
3:34:40
да давай так только сейчас я сделаю так визитки визитки Ну у меня вот такая
3:34:47
визитка есть всё та же вот Ой сейчас и отчёт ссылочку в чат
3:34:57
ссылочка в
3:35:12
чат вот карма Раджа йога
3:35:19
отчёт можно рекламу пока говорить пока
3:35:26
реклама друзья друзья Всем привет Меня зовут Сергей Скай Я студент группы тна
3:35:31
2022 Сегодня у нас 8 декабря 2024 года и это я сдаю экзамен экзамен номер
3:35:40
4 в международном открытом йога университете экзамен номер 4 в бакалавриате экзамен
3:35:48
называется крия мантра прона яма йога Это я сдаю третьей
3:35:53
комиссии вот экзамен мы сдаём
3:36:00
онлайн первый вопрос про курение Так а это какой билет будет
3:36:07
чтобы тоже найти его номере
3:36:18
в чате есть а во да курение Ну отношение к курению
3:36:26
во-первых курение само по себе это очень вредная привычка такая если она
3:36:31
прицепиться с ней вообще потом тяжело Поэтому лучше лучше обходить стороной курения Если есть возможность Раз два
3:36:39
Что курение даёт обычному человеку но оно гармонизирует можно сказать его дыхание учащённое
3:36:45
унна и как сказать Ну у него снимает можно сказать
3:36:51
стресс гармоничным дыханием для обычного человека если мы говорим для человека практикующего йогу то это конечно
3:36:58
привычка с большим знаком минус с большим знаком
3:37:04
минус пранаяма йога Что такое пранаяма йога проя йога это
3:37:14
йога проявления такие как дыхание то есть мы можем дышать это
3:37:23
наше проявление и с этим проявление из этого проявления можно сделать йогу соответственно если мы будем как учит
3:37:30
нас про на яма йога выполнять упражнения то со временем то со временем наша из
3:37:36
нашего дыхания То
3:37:42
есть можно тье выразиться работает через дыхание с
3:37:48
чем через дыхание с праной Что такое прана прана – Это это
3:37:56
уже аксиоматика экзамен по
3:38:12
аксиоматическое нашего тела
3:38:17
сознание и энергия вспомогательные и желательные
3:38:25
факторы для практики проя йоги вспомогательные и желательные факторы
3:38:31
для практики панама ги Ну желательные вспомогательные
3:38:38
факторы это конечно и вспомогательные Ну надо подготовить
3:38:43
своё тело желательно подготовить тело физическими упражнениями
3:38:49
подготовить сделать Сначала разминку если мы живём Если вы живёте в квартире
3:38:55
допустим проветрить помещение это вспомогательный то есть
3:39:01
создать условия для для практики давай разберёмся в сути
3:39:06
вопроса Что такое вспомогательное что тако
3:39:16
Ну какие-то сопутствующие условия ну которые усилят практику могут усилить
3:39:23
практику Ну это это это
3:39:28
во-первых ну во-первых это Ну они же вспомогательные Они же и
3:39:35
желательные то есть для тебя это одно
3:39:41
ну ну например вспомогательные условия Чтоб Вам никто не мешал это
3:39:46
вспомогательное или желательно дальше на природе
3:39:52
практика эти Малу слово в русском языке желательное если говори что вот это
3:39:58
желательно желательно сделай вот это Это означает что это рекомендация Да что
3:40:05
можно в принципе делать но это опционально Угу хорошо если есть но нет нет и нет до
3:40:11
свидания то есть какие-то вещи в прой Нони безусловно Желательно это классно
3:40:17
если ты делать будешь так йс супер срам классно как пойдёт парно Но если нету
3:40:23
таких условий не жди пока у тебя карма изменится Действуй прямо сейчас в тех условиях которые есть Угу а
3:40:29
вспомогательные – это то что нельзя взять с кондачка рухнуть в позу лотоса и начать дышать по 40 минут нужно
3:40:36
проделать некоторый комплекс мероприятий для того чтобы вообще в принципе смочь начать практиковать Из чего состоит этот
3:40:43
комплекс Ну во-первых надо сделать
3:40:49
разминку разминку физическую желательно хаха йогу Ну и вообще про Нама йогу её
3:40:55
желательно практику пранаяма йоги её привязать пристроить к практике хатха
3:41:01
йоги чтобы она вошла в привычку раз два ну и на подготовленное тело Когда уже
3:41:09
тело разоре физическими упражнениями уже переходить к дыхательным упражнениям уже
3:41:15
есть какой-то резонанс между внутренними структурами то есть то есть вам уже не надо ловить чтобы ваш вдох у вас и живот
3:41:22
вдыхал и грудная клетка чтобы это всё одновременно работало после практики хаю это уже как-то гармонично идёт
3:41:31
естественно Ну тут тоже можно уточнить так скажем вот какая-нибудь бабулька вся
3:41:37
такая включенная высохшая Такой сморчок сидит но она вдруг сделала парочку АС и
3:41:42
всё она готова или как практика ги
3:41:48
вообще вая практика юги или что вообще это зависит от человека на человека то
3:41:54
то есть надо смотреть на человека практику подстраивать под человека а не человека под практику бывает в йоги в
3:42:01
самые разные варианты Какие Физиологические и
3:42:07
анатомические структуры мы должны подстроить под человеком в человеке
3:42:15
Ну во-первых физическое тело во-вторых во-вторых человек ну нужна какая-то ни
3:42:21
какое-то минимальное количество теории чтобы чтобы начать практиковать Ну
3:42:27
обычно это моче тело вот например
3:42:35
что например
3:42:41
носом да Обычно носом что может не
3:42:48
способствовать что подготовительного надо сделать с носом Ну можно сделать на
3:42:54
эти упражнения очистительные практики
3:43:00
Зачем Ну они под готовят готовят Органы
3:43:05
дыхания очищают носовые пазухи есть другое ещ
3:43:10
упражнение от от избыточной слизи от
3:43:17
э ну от всяких там этих как их сказать Ну счищается с со
3:43:25
слизистой да то есть они руют естественный процес очищения правильно
3:43:31
То есть перед тем как начать пробить вы всюду должны Как бы поделать определённые шака идём дальше горло Что
3:43:38
с горлом горло можно сделать звуковые вибрации
3:43:45
разогреть горло и что зать А какие могут быть проблемы в горле Ну горло горло
3:43:51
также может тут тоже слизистая оболочка также она она может высыхать она может
3:43:59
Кстати от избыточной таких вентиляции она может подсыхать зимой потому что
3:44:05
зимой су климат сухой воздух сухой А что такое вот гортань вот эти
3:44:13
все структуры это какая ткань соединительная
3:44:20
что с ним может быть у современного человека с этими хрящами там всякие
3:44:26
хрящи лимфатической много ткани да да она будет ткани там грубо говоря застой
3:44:34
застой всё застой всё Особенно это чем ярко характеризуется тем что человек
3:44:40
храпит Вот у него там отёк это лимфоидный ткани Он храпит а что можно
3:44:46
сделать подготовительного Ну вот можно сделать попрактиковаться мантра йогу звуковые
3:44:53
вибрации Хорошо хорошо разогревают разогревают вот эту область
3:44:59
горла дыхательные пути Ну и вообще грудную клетку
3:45:06
вот идём глубже бронхи бронхиолы трахеи что с ними делаем бронхи бронхиолы
3:45:14
трахеи с ними что мы делаем какие там могут быть
3:45:22
проблемы Ну опять же там Т тот же самый
3:45:28
застой застой в тканях делать можно
3:45:36
делать Ну тут уже может даже хага подойти таже
3:45:42
шахана то есть растяжка то есть уже межрёберные мышцы пов
3:45:50
шеей плечевым поясом по вращать чами а как вот там есть такой
3:45:59
процесс что эти реснички эпителия постоянно продвигают всё что мы ка дряне дохли наверх да
3:46:07
да вот этот процесс тоже желательно активизировать сама ткань чная из чего
3:46:13
сот ткань Она состоит из пузырьков может
3:46:19
быть они слипаются То есть как паралон что дела
3:46:25
чтобы ну во-первых надо надо питаться во-вторых
3:46:32
масло масло сливочное хорошо идёт Ну вообще масло такое хорошее то
3:46:39
что чтобы они не слипались Вотс
3:46:45
вот сходу в даться в подробности там не могу но они они там состоят
3:46:50
из в их состав там ходит определённые вещества
3:46:56
Если да с питанием человек его получает из масла То есть все вот эти пузырьки они
3:47:03
высланы с наружи и внутри масляный такой жироподобные веществом и вообще лёгочная
3:47:10
Ткань – это 85% она из жира состоит поэтому этот элемент в питани крайне
3:47:15
важен он не даёт слипаться сдаться вот этим пузырька но в принципе Почему они могут слипнуться Кроме того что масла
3:47:24
нет Как дышит современный человек ну из-за из-за учащённого
3:47:31
дыхания за действующие весь объём лёгких что мы делаем чтобы расправить этот
3:47:37
паровоз расправить его полностью увеличить площадь газообмена и
3:47:42
расправить практиковать проя йогу надо йогу йогу пранаяма йогу
3:47:49
Ну задержки на вдохе Ну полное йоговское дыхание потом задержки на вдохе задержку
3:47:57
надо держать за счёт формы грудной клетки голосовую щель мы не пережимает
3:48:04
ветственно повышаем давление давление в груди давление Ну внутричерепное
3:48:11
давление Какие проблемы могут быть диафрагмы проблемы с диафрагмой она спазмирует у современного человека она
3:48:19
он как правило ею не пользуется и она у него спазмирует стоит Ну грубо говоря в
3:48:25
каком-то положении И обрастает жирком жирком обрастает
3:48:31
совсем а как спазм спазм опять же здесь вся практика хатха йоги пранаяма йоги
3:48:38
Они как раз Вот идут в одной связке а специфическое упражнение
3:48:43
которое воздействует прямо у Дияна у Дияна бан со стороны желудочно-кишечного
3:48:50
тракта Какие могут быть препятствия от Ноя препятствие в Ноя со стороны
3:48:56
желудочно-кишечного тракта препятствие в Ноя Любое любое обострённое состояние
3:49:02
любая болезнь хроническая или Ну у нас люди в основном здоровы то есть периодически у них там
3:49:09
то или иное что-то обостряется соответственно острая форма любой любого заболевания
3:49:17
провоза Ну и Помимо того если человек очень толстый или беременный пом
3:49:25
Сере вот эта вся область ки дож нормально функционировать чтобы была
3:49:31
нормальная экскурсия диафрагмы чтобы она Юда ходила какойто многого жира
3:49:38
непонятны
3:49:44
р грудной клетки а не голосовой щелью это же не со зла
3:49:50
делается А почему Ну потому что если Мы переживаем голосовую щель мы нарушаем
3:49:55
кровообращение Что приводит к увеличению е давления человек пережимает е
3:50:01
почему так ли это просто новичку с кондачка держать форму грудной
3:50:08
клетки честно говоря так давно к этому привык что мне уже вот пом ко
3:50:16
я е все держал за сжимания голосовой щели и у меня болела голова просто
3:50:22
просто приводи за сч межрёберных мышц сначала
3:50:30
надо понять что они вообще есть у человека сначала вот такие вспомогательные упражнения что надо
3:50:36
сначала ну простукивание
3:50:45
существует специфическое упражнение которое конкретно прокачивает мышцы мерные это задержка дыхания на вдохе
3:50:52
специфическое упражнение задержка дыхания это уже задержка дыхания Но существуют
3:50:59
упражнения которые конкретно эти мышцы прокачивают задержка дыхания не
3:51:06
знаю подожди кото мы можем практиковать в том
3:51:12
числе во время фатха давать занимающимся практиковать потому что оно конкретно прокачает эти мышцы
3:51:19
може потом то ты делаешь некоторое препятствие на пути вдоха И тем самым
3:51:26
эти мышцы подрабатывают Точнее ты их чувствуешь и начинаешь они
3:51:33
у тебя прокачиваются Да так что касается желательных желательных желательных
3:51:41
желательных желательных Ну желательные
3:51:47
условия желательные условия – это конечно Тут идеальные идеальные условия
3:51:52
как они описаны в трактате вот там сесть на берегу Значит на берегу океана значит
3:51:59
попрактиковаться
3:52:05
что вот там разные популяризатор йо по-разному рекомендуют
3:52:13
условия в общение то есть уже человек когда практикует пранаяма йогу у него
3:52:18
обостряются органы чувств и ему следует уже избегать избегать каки фильтровать
3:52:24
информацию фильтровать своё общение потому что это уже
3:52:30
ну очень сильно начинает на человека влиять сильнее чем вот до того как он практиковал из-за того что обостряются
3:52:37
органы чувств дальше желательные условия – это конечно на природе на природе кае время
3:52:45
время года ну вот видите в чём дело карма у людей разная и лучше Вот если
3:52:51
вот прямо сейчас начинать вот прямо сейчас и чем лучше начинаешь начинаешь тем тем тем лучше потому что ты ждёшь и
3:52:58
Вселенная ждёт но есть рекомендации специальные рекомендации есть да как правило обыч обычная рекомендация – это
3:53:06
весна почему-то весна Я слышал такое объяснение что это
3:53:11
из-за того что тексты по йоге писали мужчины для мужчин в основном но ещё есть и
3:53:18
осень мы как-то вскользь касались этой темы но я честно говоря там подробно не
3:53:23
могу этот вопрос Но он требует большего изучения текстов по йоге также
3:53:29
рекомендует ещё и осень межсезонья ладно что такое жизненный
3:53:34
объём лёгких жизненный объём лёгких – это это сколько Какой объём воздуха
3:53:40
лёгкие могут за поместить в себя за один
3:53:47
вдох в ЧМ он измеряется Так в чём он
3:53:55
измеряется в объёме по-моему фзи
3:54:01
чем объём в сантиметрах кубических метрах кубических Ну если мы говорим про
3:54:07
лёгкие Ну там наверное сантиметры всё-таки не метры Не
3:54:12
кубометры ну да так важность задержки дыхания проно ямы ги И рекомендации по
3:54:19
выполнению для начинающих важность задержки дыхания пранаяма йоги Ну
3:54:25
во-первых пранаям о задержки дыхания они компенсируют излишнюю вентиляцию лёгких если там делаете капалабхати потом его
3:54:33
её надо компенсировать задержкой дыхания задержку дыхания надо то вообще пранаяма
3:54:39
йога она самый опасный вид йоги и поэтому здесь надо быть Ну
3:54:47
строго придерживаться каких-то
3:54:53
рекомендаций Да здесь здесь лучше строго следовать
3:54:59
рекомендациям потому что проя йога это не очевидный вид йоги То есть это у неё тако
3:55:14
в каком-то просто акцент сделан на
3:55:20
дыхание вот так важность задержки дыхания про
3:55:26
вну будем аккуратно выбирать выражение потому что любое слово
3:55:32
сказанное может быть использовано проти нас Итак рекомендации по выполнению для
3:55:40
начинающих задержек на в духе да для
3:55:47
начинающих Ну задержку её надо делать не на полном вдохе то есть примерно надо
3:55:55
оставлять 20-30 про лёгких Ну какую-то часть лёгких она должна быть ещё то есть
3:56:02
ещё можно делать дальше вдох то есть 20-30 про оставлять свободными лёгкие
3:56:08
разд задержку дыхания держать столько сколько приятно надо слушать сво тело
3:56:13
идти от внутренних ощущений слушать свои ощущения Но если
3:56:19
если настолько человек толстокожий что он не чувствовать никаких ощущений Ну
3:56:24
тогда надо ориентироваться на на секунды Ну какие-нибудь там начать 35 секунд всё
3:56:31
равно потом рано или поздно чувствительность разовьётся и уже будет ну можно будет уже это ощущение идти но
3:56:38
опять же главный критерий здесь ния и расть
3:56:44
чем не очевидно прога что у не отложенный эффект упражнения очень мощные даже если делать 3-5 минут в день
3:56:50
регулярно упражнения очень мощные А эффект от них отложенный То есть он
3:56:56
может проявляться через какое-то время Через какие даже дни через
3:57:02
дни вот поэтому поэтому гармония самое главное
3:57:07
гармони
3:57:14
упражнение мантра йоги мантра йога – это наука о духовных
3:57:21
вибрациях то есть Согласно теории мантра йоги весь мир – это мантра то есть вот всё что мы видим вокруг себя это вот мы
3:57:28
всё своим своим значит своей речью когда-то наговорили И сейчас оно грубо
3:57:34
говоря так всё сложилось и мы дальше мы постоянно своий сво Ну то есть своими
3:57:41
произнося какие-то слова мы творим свою Вселенную Ну и также есть другой момент имя
3:57:46
наречени такой неочевидный момент почему надо фильтровать информацию и Ну то есть
3:57:51
избегать какого-то общения потому что другой человек силой своего своего слова он как
3:57:58
бы творит ещё и вашу вселенную вот такой ещё есть момент в мантра йоге Потом
3:58:05
значит люди как правило если человек силой своего слова решил что-то творить
3:58:10
в моей Вселенной как это называется имя наречени Ну можно сказать одно из возможных
3:58:20
объяснений Ну вот кстати кстати даже обычные люди этот опыт подтверждают что
3:58:25
скажи 100 раз человеку что он там грубо говоря что-то с ним не так с ним будет
3:58:31
не так это даже обычные обычные люди подтверждают такой опыт можно встретить
3:58:38
что Ну другие говорят ты молодец молодец человека
3:58:44
то есть мы зависим от людей вокруг в этом смысле Ну это другая
3:58:50
другая вообще вопрос зависит от того насколько
3:58:55
однозначного Ответа нет на этот вопрос Но лучше избегать видите мы здесь тогда
3:59:02
скатывается в навязывание если человек неволе изъяв ет это мы начинаем человеку что-то Навязывать Поэтому лучше всё-таки
3:59:09
уже избегать избегать навязывания Ну уже концентрировать своё внимание на
3:59:15
чём-то если мы внимание направляем на что-то одно мы автоматически не направляем его на что-то другое
3:59:21
соответственно мы уже можем управлять своим вниманием дальше формулировка принципа
3:59:29
именно речение у меня вызывает несколько вопросов не это это это я я это видел в
3:59:38
другом в другом это это где-то по-моему это где-то в принципах
3:59:45
тантра есть что вот способность вот это
3:59:51
вот творить не только свою вселенную но и всех Кто попадает под в поле твоего
3:59:56
внимания вот поэтому вот безопасно общаться допустим с бомжом вот спит там
4:00:02
вот где-то возле магазина то есть безопасно общаться с ним не Ну лучше
4:00:08
лучше обходить такие тако круг общения
4:00:15
и не её Ксения Собчак как же имен наречение Так ладно давайте тогда как
4:00:21
работает мантра йога мантра йога ну с другой стороны сколько она
4:00:28
сознания притягивает своё распоряжения свободного Ну там тоже она до сих пор не ржёт нести Ну
4:00:37
может пра процесс не быстрый сложно Сложно сказать кто что под этим
4:00:42
подразумевает Вот хорошо Как работает мантра
4:00:48
йога мантра йога У нас есть способность что-то говорить говорить
4:00:54
и соответственно соответственно Она работает с
4:00:59
речью произнося определённые слова мы мы меняем картинку в своём
4:01:08
разуме одно из возможных об значений слова мантра – это то что защищает ум то
4:01:14
есть думане которое защищает ум состоит из двух частей ма ма и тра мантра мантра
4:01:23
одно из возможных объяснений мантра от слова ма ма Ман о Так подождите я уже
4:01:29
запутался заговорил значите Манас от слова Манас ма Манас а Тра от слова Ну
4:01:36
соответственно тра на то что защищает получается думае которое защищает ум одно из возможных значений зали Сергей
4:01:45
мантра йогой Ну ну иногда надо установить барьер
4:01:52
Иногда надо наоборот от какого-то от какого-то лишнего
4:01:58
внимания от ненужного внимания Иногда надо наоборот Наоборот
4:02:04
где-то устранить препятствия Ну можно сказать что устранить препятствием
4:02:14
Все ситуации Мы со своей со своей колокольней грубо говоря Все ситуации Мы не видим
4:02:20
и и мантра в этом смысле она помогает что она там где надо препятствия
4:02:27
устанавливает а там где нам препятствия не нужны она эти препятствия наоборот убирает То есть как бы Вселенная За
4:02:35
нас За нас вот этот вопрос разруливает можно так сказать
4:02:40
решает вчм сходство вибрации абсолюта и тем что вы
4:02:46
сейчас что-то говорите сходство в том
4:02:57
что сходство по своей сути эти явления они какие по своей природе они одинаковые но
4:03:05
да А в чём разница Разница в силе слова в последствиях То есть у нас последствия
4:03:11
раз между словом и мантрой вот в том
4:03:17
что в том что мантра
4:03:22
мантра мантра – это смысл мантры значение мантры и сама и само слово Они
4:03:28
совпадают Ну у обычного человека они не совпадают Ну по идее Они
4:03:34
совпадают Хотя нет Они совпадают совпадают но человек не видит пока е как
4:03:40
она работает то есть мантра устраняет какие-то такие там утончённый такие препятствия такие ну какие-то недоделки
4:03:47
недоработки в теле и ему кажется что она не работает но она
4:03:52
уже работает сразу как он начал произносить то есть там совпадение и слова и ну и сознание энергии мантры то
4:04:00
есть грубо говоря Они совпадают обычные слова у них вибрация одна грубо говоря А смысл
4:04:08
другой то есть мы говорим то есть мы получается постоянно врём в этом смысле
4:04:15
то есть мы говорим одно думаем другое делаем третье и обычные слова и их значения они расходятся из-за
4:04:22
этого Угу то есть мы грубо говоря я говорю апельсин но этот предмет я его не
4:04:34
воспроизводства не получается Хотя представить его можно Ну вообще вопрос
4:04:39
интересный наука мантра йоги самая сложная в объяснении самое лёгкое в выполнении самое сложное в объяснении
4:04:46
мантра йога и всю жизнь её придётся вот изучать но Даже в Библии сказано в
4:04:53
начале было слово хорошо перейдём к следующему вопросу Расскажите о видах крий Обоснуйте высказывания крия йога
4:05:00
учит жить с позиции силы Что это значит и как найти свой собственный ритм крия йога вот так у меня есть вот такая вот
4:05:09
такая книга Да по нет Книгу мы убираем
4:05:14
Почему
4:05:20
убира виды крий силовые Ну есть входные
4:05:25
основные и и силовый А мне мило разрешала
4:05:35
[смех]
4:05:40
смотреть наоборот надо чтобы основные силовые входные есть ещё
4:05:47
уже дальше продвинутые есть панические крии крии крии Союза есть
4:05:54
крии и что-то ещё там есть я забыл хорошо Так почему крия йога учит
4:06:01
жить с позиции силы кратко Ясно по существу крия йога учит жить с позиции
4:06:07
силы наметил сделал то есть практика должна быть регулярной
4:06:13
я могу регулярно практиковать но при этом нуло как бы что-то нудить там всех
4:06:19
обвинять правительство вокруг все меня там что-то не то почему она
4:06:25
перестраивает мой взгляд на неж тем что я приседаю как я на это
4:06:34
влияю крия йога она Да действительно она перестраивает но мы не знаем как мы
4:06:40
сделаны с позиции обычного опыта Как работает кри Ну и вообще любая йога с позиции обычного опыта объяснить мы не
4:06:47
можем Но сохранились определённые упражнения если их делать то ты
4:06:52
получаешь результат вот такой какой обещает какой обеща обещает Ну к йога
4:06:58
Познань самопознание познание своего высшего я криа йога она Как и любая йога она она даёт конечную цель йоги вот А
4:07:07
при чём тут позиция силы жить с позиции силы не уйти в самадхи а жить просто жить существовать функционировать в
4:07:14
обществе с позицией силы Ну с позицией силы Ну надо йогу постоянно воли изъяв в
4:07:22
своей личной Вселенной вот я бы так сказал Потому что есть всегда возможность откатиться в начальную
4:07:29
точку А при чём тут крия ну здесь в контексте крия йоги то есть её надо
4:07:34
постоянно воле изъяв в своей Вселенной йогу И что от этого
4:07:40
изменится от этого изменится Ну изменится А что Что вы хотите то вы и
4:07:47
получите то есть грубо говоря грубо говоря грубо говоря прана она такая это
4:07:53
Ну то есть куда е отправил туда прана и
4:08:00
вышла получается
4:08:05
так как на нашу группу тел но она их приводит в резонанс не в резон
4:08:13
синхронность То есть через крия йогу кстати через неё легче Мне кажется вот моё личное мнение через крия йогу через
4:08:20
неё легче связать а связать дыхание
4:08:25
Сиро Ну мысли куда-то убегают дыхание тоже там куда-то за мыслями убегает тело
4:08:31
тело ноет и так далее и соединить дыхание и физическое тело чтобы грубо
4:08:38
говоря ты сидел как в одной матрёшке чтобы и дыхание тут вот тут всё сразу всё рядом было Ани куда-то куда-то
4:08:46
убегала приведёт в норму грубое физическое тело И как мы это почувствуем
4:08:51
в практике как мы это почувствуем в практике Ну на первых порах наверное
4:08:58
будет сложно если человек только осваивает эту йогу А как она приведёт
4:09:04
его грубое тело норму Как как мы это по за счёт за счёт физических упражнений
4:09:11
приведёт его в норму как мы это почи в практики практики это это выражается ну
4:09:17
человек у человека изменится миро ощущения Араз мысли во-первых изменится а грубое тело что с ним будет подожди
4:09:24
мысли не надо мысли тело грубое тело что с ним будет ну оно оно будет во-первых
4:09:32
физически развито во-вторых оно будет будет э будет Стройная
4:09:40
красивая ты его не будешь замечать А ты же жде свиш оно там само себе кре
4:09:46
делает А ты уже не отождествляется с ним и ты уже работаешь тонким телом и что с
4:09:52
ним что с тонким телом
4:09:57
Сергей уже четвёртый час экзамена Я уже уже начинаю
4:10:03
заговаривать вот там ухватить такое тонкое тело тонкое тело – это группа тел
4:10:11
группа наших проявлений которые как правило связаны с мыслями и с эмоциями ну оно как и грубо что с ними делать
4:10:18
какм работать с мыслями эмоциями в рийо самое главное делать то есть не
4:10:24
вовлекаться если мы мыслями и эмоциями в крий не Вовка не вовлекая в них кам
4:10:31
образом правда делая крия йогу с позиции силы Каким образом тебя возникла мыс иты
4:10:38
не Вов что сделал просто продолжаешь делать делать практику
4:10:44
а когда у тебя потечёт прана по мыслим эмоциям просто прода тея прикрепится
4:10:49
эмоция А да да Ну всё правильно Когда вы мысли сейчас е на и побежал всё А ты что
4:10:56
делаешь разводишь мысль и эмоцию в разные стороны Клин Да ты вбиваешь Клин
4:11:01
то есть мысль пришла эмоции не подкрепись всё прана не прила и ты добираешься до грубого тела и что с ним
4:11:08
до тончайшего да до тончайшего до причинного тела
4:11:14
что там что это это это тело тончайшее
4:11:19
причинное тело не очевидное обычному человеку оно недоступное и как правило он на него не обращает внимания поняли
4:11:26
что можешь лить воду что с ним делать с ним делать надо практиковать
4:11:33
прати уйти в тончайшие ощущения то есть погрузиться в эти
4:11:38
ощущения снижен дест когда ти его что в нём как правило у обычного
4:11:47
человека из чего она там соткано что в нём в этом теле симпатии антипатии
4:11:53
Нравится не нравится да там Сергей знаешь там обычно ничего [смех]
4:11:58
хорошего вот всё наше страдание же оттуда потому что у тебя тонкое тело
4:12:05