| Йога в эмоциях |
| Продолжаем проходить Патанджали, сейчас изучаем асаны и пранаяму. Каюсь, что пранаямой давненько не занималась качественно. В какой-то момент жизни я переборщила в пранаяме, получила негативные последствия, немного испугалась, и забросила. Понимаю, что глупо. Сейчас пранаяма для меня – это просто медленное глубокое дыхание во время практики и медитации. Потом может быть подойду к ней снова. Зато асаны становятся лучше и качественнее, сейчас мне радостно быть в некоторых асанах, которые раньше вообще не могла принять. Согласна с сутрой, которая говорит о том, что в любой асане нужно созерцать вечное, тогда поза будет устойчивой, так оно и есть. Нужно не контролировать мысли, но и не давать им уплывать в рутинные рассуждения, а именно созерцать внутри что-то прекрасное и возвышенное, тогда и нужное состояние появляется. |
|
| 3 ПОЗИТИВА |
| 1. Пою, танцую, делаю это просто для себя, без ожиданий, и кайфую |
| 2. Устроили с подругой себе спа день в салоне! Расслабилась, отдохнула |
| 3. Сходила в кино на Мастера и Маргариту, было интересно посмотреть очередную интерпретацию произведения) |
|
| МОИ ОТКРЫТИЯ И ВДОХНОВЕНИЕ В ЙОГЕ ЗА НЕДЕЛЮ |
| Иногда настолько тяжело выйти из нервного, стрессового состояния. Даже просто физухой, или тем более это почти невозможно сделать медитацией. Но состояние все-таки нужно как-то менять… меня спасает спонтанный танец, который позволяет сначала выбросить все сложные негативные эмоции, а потом сделать тебя легкой и радостной. Музыка, танец и пение, если ты позволишь им тебе помочь, очень качественно и быстро способны переключить внимание и состояние, чтобы уже потом на этом качественно другом эмоциональном уровне практиковать ту же самую хатха йогу или медитацию. Мне нравится в практике именно хорошо и спокойно практиковать, а не только работать с эмоциями. В общем, я разделяю эти инструменты: танец или что-то вдохновляющее я делаю для входа в нужное состояние, а практику оставляю уже свободной для самой практики. |
|
|
