Занимаясь бегом, отследил непонятную закономерность.
Во время бега, если не доводить себя до травмы, все хорошо – бежишь, усталость потихоньку приходит, но кажется, что тело без проблем может и больше.
Через какое-то время приходит усталость после бега, но за ночь почти проходит, если планируешь бежать на следующий день.
Так могу бегать почти каждый день или через день и чувствовать себя комфортно.
Но, решил сделать паузу, на день два и тело показывает накопленную усталость, что и мышцы нуждаются в длительном отдыхе и суставы разболтались.
Пауза прошла, снова бегаю, снова нормальные ощущения.
Но, если сделать паузу больше, скажем на неделю, то в первые дни одна усталость, но дальше может придти усталость еще больше и даже боль в суставах. Создаётся впечатление, что организм понимает, когда можно болеть(восстановится), а когда у нас другие планы.
Получается, что организму нужен этот длительный отдых, но я не чувствую эту потребность, пока не сделаю длинную паузу. И так, не замечая, можно и до травмы себя довести. Или организм перестроиться, накачает мышцы, стабилизирует суставы и длительный отдых не будет нужен?
С другой стороны, можно впасть в леность от лишнего отдыха…
