Думаю многим нравится ощущение прогресса, развития, достижение целей, постановка новых целей итд. Когда что-то делаешь и периодически получаешь дозу счастья, то делать дальше легче, оно стимулирует продолжать движение.
Но бывают такие направления или периоды, когда дальнейшее развитие идёт очень медленно или никак.
Вот бегаешь для здоровья, но всё равно как-то учитываешь результат, сколько пробежал, с какой скоростью, оцениваешь себя. И есть желание развиваться, в следующий раз пробежать немного больше или немного быстрее.
Но бывают разные дни, с разным настроением и возможности организма меняются. То был бодр и весел, с удовольствием 10к пробежал, а то после первого километра думаешь, а не отдохнуть ли сегодня. Или может усталость накопилась или болезнь начинается. И чтобы получить прогресс, заставляешь себя. Особенно плохо, если это приносит травму.
Надо бы меньше от себя требовать, но, или воспитание, или принцип работы вознаграждения таков.
Пока нашел для себя два выхода:
Планировать на долгосрочную перспективу в ущерб краткосрочной – например, лучше бегать по 1км, но каждый день, чем пробежать 20км за раз и потом месяц восстанавливаться.
Резко снизить планку – например, бегал по 10км, а теперь по 5км и снова постепенно наращиваешь, снова ощущение прогресса.
