Правильное дыхание играет ключевую роль в процессе родов. Оно помогает справляться с болевыми ощущениями, уменьшает стресс и напряжение, а также обеспечивает достаточное количество кислорода для мамы и ребенка.
Одним из наиболее эффективных способов правильного дыхания во время родов является тип дыхания, который помогает контролировать болевые ощущения и улучшать кровообращение.
Во время этого дыхания необходимо делать медленных и плавный выдох с произнесением звука, например, «у». Важно выполнять это дыхание медленно и ритмично, чтобы создать расслабляющий эффект.
Кроме того, важно не задерживать дыхание во время родов. Это может привести к увеличению напряжения и стресса, что может затруднить процесс рождения. Поэтому важно обратить внимание на дыхание и научиться его контролировать во время родов.
🔆Дыханию в родах я обучаю на курсе подготовки к родам во время индивидуальных занятий.
По вопросам пишите в личные сообщения🙌
