Последние пол-года, год, мой организм переключился на вставание в пять утра и время сна сократилось, около 6 часов в день достаточно, в пять просыпаюсь и уже не могу снова заснуть, даже если в темном тихом помещении и без электроники.
Приехал на отдых с оллинклюзивом и начал есть намного больше и менее правильнее. И через пару дней уже и восьми часов на сон стало не хватать. Конечно, тут и двигаюсь больше и мог немного застудиться, что так же могло повлиять на сон, но, думаю, что питание повлияло больше.
На ум приходят ленивцы, пишут, что они такие медленные из-за питания.
Наверное логика в том, что на процессы пищеварения или нейтрализации неправильной пищи, уходит некое время сна. И можно это использовать как индикатор правильности питания. Но не забывать, что другие факторы так же могут влиять.