Есть некие нормы по белку, сколько его нужно потреблять, чтобы организму было из чего строить ткани организма.
Чем больше в физ. нагрузку, тем больше, для восстановления, роста мышц итд.
Причем, в организме нет запаса белка, как, например, жировой клетчатки, если только разбирать что-то уже существующее, типа мышц.
С очередным заходом в эту тему, всё больше ощущаю, что вот недоедаю белка и организму от этого плохо.
Но до этого, не переживал по этому поводу и организму было нормально или даже хорошо.
Прикинул по моему питанию за 10 последних лет — потребляю процентов 20-40% от нормы (1г.белка на 1 кг. веса), возникает вопрос, откуда организм берет этот белок?
Получается организм может существовать при белке значительно ниже нормы, но вопрос, не деградирует ли он от такого дефицита.
Есть мнение, что нормы эти сильно завышены, обычно приводят в пример области индии, в которых соблюдают жестко веганское питание(но есть бобовые в рационе) и племена, которые питается только финиками — те относятся к долгожителям.
Может быть организм имеет способность адаптироваться к почти полному отсутствию белка в рационе?
Ещё есть предположения, что можно кормить микробиоту, а она уже произведет всё недостающее.
Но забавляет даже не то, сколько реально нужно, а то, что получив информацию о той или иной норме, начинаешь себя по разному чувствовать. Посчитал, что недоедаешь, хуже чувствуешь. Поверил, что достаточно — и всё у тебя хорошо.
Хороший пример того, что невозможно воспринимать информацию безнаказанно.
Ещё пример: один таскает тяжелые сумки с магазина, верит, что ему это вредно и ему всё хуже и хуже.
Другой специально с утяжелителями перемещается, для улучшения здоровья и чувствует себя лучше.
Опять вопрос волеизъявления или веры?
Получается, можно получить всё, что угодно, если убедить себя в этом?
