Это первая мысль, которая пришла ко мне, когда я задалась этим вопросом. Полтора года назад я начала вести классы по йоги, проводила два занятия по 1,5 часа после основной работы и полная сил возвращалась домой. Но через год стала уставать, пришлось подкорректировать расписание , верно говорил Вадим Валерьевич, что преподавание выматывает. Пыталась пополнить запас энергии с помощью еды, но это ошибочный путь(
Вы можете подумать – ” где логика, сил и так нет, а тут еще бегать надо?” Все эти физиологические процессы, связанные с бегом и почему увеличивается энергия очень круто описывает Мила в своем Телеграм канале. Я лишь делюсь своим опытом, Раньше бегала 3-4 раза в неделю, плюс йога и силовая нагрузка, но последние 2 года времени стало не хватать на беговые тренировки. Сейчас ввожу бег на регулярной основе, начала с 2,5 км, на данный момент пробегаю 7 км. Тяжело первые 2 км, потом входишь в определенный ритм и бежать становиться легко. Так же поменяла питание и убрала перекусы, прием пищи только в определенные часы. Когда мы едим что-то между основным приемом пищи, ЖКТ постоянно работает, на это тоже нужна энергия и не происходит восстановление.
Сейчас чувствую прилив сил, легкость в теле и больше ясности в голове. Спасибо Миле за вдохновение!
