Йога Простирания. Йога на каждый день. Короткий комплекс йоги простирания.
Более подробная информация о Йоге простирания на сайте OpenYoga.ru
Один из вариантов Йоги простирания – Комплекс асан(поз) плавно переходящих одна в другую. Выполняется один или несколько подходов, подходит для ежедневной практики, особенно при дефиците времени. После завершения упражнений, необходимо выполнять позу отдыха – шавасану, в которой необходимо максимально расслабиться лёжа на спине