https://archive.org/details/20260524-._202606
В этом тёплом интервью преподаватель школы Открытой Йоги Анна Джая беседует с Ириной Саторин (Рязань) — куратором-преподавателем Международного открытого йога-университета.
Ирина делится своим длинным и искренним путём в йоге: от сомнений и стереотипов до поступления в школу в 2013 году, обучения в магистратуре, аспирантуре и глубокого погружения в практику медитации.
Особое внимание — проекту «Наставничество для старших»: как он появился, зачем нужен, какие трансформации приносит и кому будет особенно полезен.
Из видео вы узнаете:
- Как меняется качество жизни через регулярную практику медитации
- Реальные истории работы со страхами и паническими атаками
- Почему медитация — это просто и доступно каждому
- Как проект помогает йогам оставаться в осознанности не только на коврике
Открытая Йога — это знания в свободном доступе для всех желающих.
🌸 Набор в новую йога группу «Савитри 26»
Присоединяйтесь:
→ https://vk.me/openyogauniversity
→ https://openyogaclass.com
Йога #Медитация #ОткрытаяЙога #Наставничество #Самопознание #ДуховноеРазвитие #ЙогаДляВсех
✅ Таймкоды
0:00 — Приветствие и представление проекта «Наставничество для старших»
0:58 — Представление Ирины Саторин
1:37 — Как Ирина пришла в школу Открытой Йоги в 2013 году
2:06 — Сомнения из-за фигуры и стереотипов
3:34 — Первый выездной семинар по хатха-йоге
5:25 — Поступление в школу
6:09 — Путь от вольного слушателя и первые шаги в практике
7:33 — Переход в магистратуру, аспирантуру и развитие проекта
10:17 — Первая глубокая практика медитации и «остановка мира»
11:48 — Воспоминания детства и спонтанные медитативные состояния
13:03 — Простота настоящей медитации
15:00 — Вкус жизни и эффект от практики
17:22 — Почему появился проект «Наставничество для старших»
20:36 — Как развивается проект сегодня
23:58 — Сколько длится проект и кто в нём участвует
26:18 — Личные трансформации за 3 года
27:03 — Избавление от страхов и панических атак
29:14 — Спокойствие, эмпатия и внутренняя опора
32:22 — Доступность медитации для каждого
36:20 — Кому полезен проект «Наставничество для старших»
37:13 — Приглашение присоединяться и смотреть записи
38:17 — Благодарность наставнику Ивану Раджи
39:07 — Самое главное, что дала практика
41:11 — Заключительные слова и благодарности
42:03 — Информация о школе и наборе в группу
Всем добрый день, друзья. Я напоминаю, что меня зовут Анна Джая, и я преподаватель в школе открытой йоги. И это видео будет посвящено проекту йога наставничества для старших. Этот проект нам предоставила наша любимая школа, а именно открытая школа.
Если вы интересуетесь йогой и ищете путь самопознания, то на сайте openyogaclass.com вы можете найти всю информацию о йоге как в бесплатном доступе. Также вы можете присоединиться в нашу группу, которая набирается с октября в Савире 26. Информацию, повторюсь, найдёте на сайте openyogclass.com.
Итак, у меня в гостях прекрасная участница проекта. Она представится сама, расскажет о себе, о своих регалиях в школе, как давно она там. И плавно мы потом перейдём к проекту. Представься, пожалуйста.
Эпизод 2: Представление Ирины Саторин
Всем привет. Я Ирина Саторин, преподаватель школы открытой йоги из города Рязань. Занятия у меня сейчас пока временно до осени прекращены. Вот поэтому пока не рекламирую. Скажу ещё, что я куратор-преподаватель Международного открытого йогауниверситета и веду занятия в аспирантуре . Плюс ещё курирую несколько курсов, ну, и как бы посильно помогаю в проекте Наставничества для старших.
Эпизод 3: Как Ирина пришла в школу Открытой Йоги в 2013 году
И, очень здорово. А как давно ты оказалась вообще в школе открытой йоги?
А я поступила в мае 2013 года, давно это было. То есть я несколько лет была вольным слушателем. Потом даже последний год перед поступлением я выполняла кармоработу по дизайну для школы. И я очень сомневалась на тот момент.
Эпизод 4: Сомнения из-за фигуры и стереотипов
Хотелось, но меня останавливало то, что у меня не то тело, я толстая, а толстых преподавателей йоги ну как-то я их не видела и как-то они, наверное, не бывают. И вот я так мялась, сжалась и однажды поделилась с тогдашней ученицей, ой, она уже училась, заканчивала в школе открытой йоги. Как раз под её руководством я выполняла карма-йогу. Она говорит: «Да ты что, если есть желание, приходи к нам». У нас, говорит, нет ценза там у кого там какая фигура. То есть если чувствуешь, что хочешь, приходи, поступай, учись. И меня как-то это так очень вдохновило, но всё-таки я ещё побаивалась. Тем более я ходила на йогу.
На тот момент мы ходили всей семьёй к преподавателю на йогу. Здесь у нас в Рязани это не из нашей школы девочка, и у него была такая жёсткая достаточно йога. Так упал, отжался, собака мордой вверх. Зал был полный. Просто там человек, наверное, 30 занималось одновременно. Всем нам очень нравилось. Но я просто не представляла, как вообще можно йогой заниматься каждый день. Она говорила: «Практикуйте дома». Два раза в неделю мы с семьёй ходили. И после этого я могла заниматься йогой только два раза в день.
Эпизод 5: Первый выездной семинар по хатха-йоге
И в 2013 году как раз я увидела рекламу на сайте openyogclass.com. Ну я уже была вольным слушателем, проходила курсы. Мне очень захотелось побывать на выездном семинаре. До этого я была на шестичасовом семинаре в Москве, первое занятие по тибетским йогам. Мне всё так очень понравилось. Меня просто вдохновила дружеская, дружественная атмосфера. Что нет никакого культа личности и прочее, прочее, прочее. Всё очень дружественно, очень классно, очень интересно. И практика, и теория. И мне захотелось побывать на выездном семинаре. И вот, наконец, осенью 2013 я туда поехала. Семинар был посвящён хатха-йоге. Ехала я туда с крайним предвкушением чего-то интересного. И в то же время с некоторым опасением, памятуя о том, а как я вообще 3 дня могу заниматься хатха-йогой, потому что график семинара был достаточно плотный и практических занятий было много. Я же думаю, наверное, я выползу из зала в первый же день и больше туда не заползу.
Но оказалось, что здесь совершенно другая йога. Я прекрасно занималась хатха-йогой, да, вот и методом энергии, подключая метод сознания, но не заставляя себя, не заставляя там своё тело вот именно упасть, отжаться и всячески стараться на пределе своих сил и возможностей.
А тогда как раз это был семинар, было огромное количество людей и выпускники приехали, очень много людей. И первый курс, те, кто уже поступили, мне просто вот: «Хочу, я хочу здесь учиться, вот хочу, хочу, хочу».
Эпизод 6: Поступление в школу
И мне говорят: «Хочешь? Хорошо. Вот, пожалуйста, Вадим Валерьевич, OpenЙога на собеседование». Я к нему: «Вадим Валерьевич, так и так, хочу учиться». Он говорит: «Хорошо, вот, пожалуйста, у нас замечательная есть Любочка Иванникова, к ней на собеседование». И мы с ней поговорили. Она говорит: «Всё, ты принята». Там дальше уже объяснили мне такие вот формальности, да, некоторые то, что нужно сделать, чтобы уже там быть зачисленной, да, и всё. С того момента семинара я уже приехала, я была студенткой первого курса. Вот так вот как-то это всё у меня долгий был путь, как вольный слушатель.
Эпизод 7: Путь от вольного слушателя и первые шаги в практике
Сначала у меня, кстати, вообще йога, хатха-йога, я ей вообще занималась по 5 минут. Мне было безумно скучно. И занималась я ей больше как растяжкой, потому что она тогда мне была нужна. Вот я была совсем деревянная. Ну и крийя-йога иногда так, иногда. У меня как раз муж записал огромное количество лекций тогдашних Вадима Валерьевича, Анандухари, йога-сутры Патанджали с комментариями, и он меня всячески приобщал. Я сначала: «Да ну, да ну, да не слушай, отстань от меня с какой-то там йогой». А дальше случилась очень интересная ситуация. То есть муж охладел к йоге. Вот. И оставил только, ну, иногда занимался хатха-йогой. А мне, наоборот, это стало интересным. Вот до сих пор интересно.
Он эстафету тебе передал такую: «Давай, дорогая, вперёд».
Эстафета принята была. И получается уже очень давно ты, получается, практикуешь йогу, находишься в облаке нашей школы. И вот такой длительный путь, как он привёл тебя в проект наставничества, как он появился в твоей жизни.
Эпизод 8: Переход в магистратуру, аспирантуру и развитие проекта
А, ну да, действительно, это путь был непростой, скажем так. И когда я ещё поступала, никакой магистратуры, аспирантуры, докторантуры не было вообще. То есть 4 года человек отучался, потом он должен был год самостоятельно как-то там прожить, практиковать, и потом он уже мог вернуться в сообщество открытой йоги. И когда на четвёртом курсе уже я перешла на четвёртый курс, вот тут-то мне что-то стало открываться и что-то стало получаться, и захотелось учиться дальше. И тут, хвала всем нашим кураторам, хвала ВВЗ, этот проект развился в то, что появилась магистратура, аспирантура, докторантура и супервизоры.
То есть мы были первый год магистратуры, и у меня так славно получилось, что вот все три волнения по поводу, ну, мне же вот только стало что-то открываться, я до чего-то там стала допетривать, что-то стало получаться. Тут так классно и здорово, а как дальше учиться? И вот появилась возможность, я пошла в магистратуру.
То есть самая-самая, наверное, первая была у нас магистратура ещё такая лайтовая. Я вспоминаю сейчас нашу анатомию Милакурс. Это такое лайтовое было по сравнению с тем, что сейчас это вот просто детский сад. Общие основные представления. Но было здорово. Народ, конечно, уже тогда подвывал по поводу анатомии. Но мне было норм, потому что у меня получилось, что я анатомию вообще второй раз тогда проходила. Первый раз у меня была пластическая анатомия, когда я училась в художественном училище. Ну там без потрохов, там только скелет, мышцы, то, что должен знать художник, чтобы правильно, грамотно нарисовать. Здесь, конечно, было более углублённо. Ну и дальше понеслось. Всяческие интересные темы, редкие виды йоги, первоисточники читали. В общем, всё было замечательно.
И вот я училась, училась, доучилась я до аспирантуры. И случилось так, что ушёл наш преподаватель, который вёл в той группе, где я занималась. И мы перешли в группу Иван Раджи. Он вёл вторую группу. В субботу мы занимались как раз. И в аспирантуре я училась у Ивана, который сейчас как раз у нас ведёт проект Наставничества для старших. Наш просто бессменный наставник, наш преподаватель. Вот пример для нас, человек, который действительно преуспел в медитации.
Эпизод 9: Первая глубокая практика медитации и «остановка мира»
А, ну, по сравнению, я могу, например, со мной сравнить. Со мной точно. И уже тогда, когда мы проходили, разбирали различные темы, да, Иван начал давать нам практики, практики медитации.
Что самое интересное, у меня случилось такое откровение однажды. Я тогда, по-моему, сидела, у меня появилась машина. Я сидела возле дома в машине, чтобы никому не мешать, потому что мои любили поспать в субботу. Вот. И я отправлялась в машину, и там как раз проводили СЗ, я сидела, участвовала и те же практики.
И вдруг мир как будто бы замедлился. Во время одной практики было всё то же самое. Дома, деревья, идущие мимо люди. Я в машине сижу, но я как будто бы замечала это вот в целом такая вот как остановка, никакой суеты. Появилась внутренняя тишина. И у меня произошло узнавание. Это было вообще фантастически. Казалось, что это такое родное и знакомое, потому что я вспомнила, у меня точно такие же состояния, вот эти вот созерцательные моменты происходили в детстве. Особенно, когда вот, например, я с дедушкой ехала в машине и смотрела за окно или когда мы были в деревне, ходили в лес, там на луг где-то на природе. То есть вот моменты, когда хотелось просто в это вот просто в этом быть.
Эпизод 10: Воспоминания детства и спонтанные медитативные состояния
А потом они у меня были эти моменты, и дальше, но меня взрослые за это гоняли и говорили, что ты там где-то в облаках витаешь. Но я так понимала, что это была такая какая-то вот спонтанная медитация. А взрослые меня за это гоняли и говорили: «Ты ж соберись, ты смотри, в облаках не витай, ты ж давай там посерьёзнее и прочее, прочее». И одно время я даже как-то с этим всячески боролась, кстати. Ну и потом, когда ты взрослеешь, да, вот направляешь уже внимание на другие вещи, жизнь берёт своё, и ты забываешь о таких моментах, считаешь это что-то несерьёзное. В общем, я это забыла на много лет.
Это состояние оно возникало иногда, когда ты там сдаёшь проект и вот чувствуешь просто вот вкус к жизни или иногда на коврике. Но до этого почему-то, несмотря на то, что я так иногда занималась медитацией, приезжала на семинары, там тоже были медитативные практики, в общем, было всё несколько не то, а тут вот так раз. И это такое родное, это вот как будто ты после долгого отсутствия попадаешь домой. Такое очень родное, знакомое чувство.
Эпизод 11: Простота настоящей медитации
И я просто удивилась, насколько оно простое. То есть мы все, наверное, когда начинаем изучать йогу, да, вот что-то себе воображаем, как мы должны медитировать, как мы должны заниматься хатха-йогой, что с нами должно происходить. Ну, тем более, если то, что касается там каких-то высших состояний в йоге, тоже там состояние самадхи или просветления, то тут наша фантазия конструирует из привычного нам знакомого опыта что-то, какую-то такую конструкцию. Где-то мы что-то читали, где-то мы что-то слышали, где-то мы представили, да, вот что-то такое. Хотя в йоге нам говорят, да, первоисточник, что это вот вообще не похоже. И в то же время всё это очень просто и хорошо и знакомо нам. Вот что, да, вот мы уже просветлены.
Но вот эти медитативные состояния меня удивили тогда своей простотой. То есть это очень просто. Не надо мудрствовать, не надо что-то там городить огород, создавать специальные условия, что не нужно там даже ехать в Индию лететь или там ехать садиться на берег моря и там медитировать. Это, конечно, прекрасно. И если есть потребность, если есть возможность, конечно же, нужно и лететь в Индию или ещё куда-то, и садиться на берегу моря, смотреть на волны. Обожаю эту медитацию спонтанную. Но можно это делать в тех условиях, при тех обстоятельствах, которые есть сейчас.
И вот постепенно у нас как раз были практики медитации, они были такие небольшими. Мы делились своими впечатлениями. У всех практически был прекрасный эффект. Мы как бы это такой как кратковременный отдых от того, что тебя задалбливают мысли. Вот так вот грубо скажу.
Эпизод 12: Вкус жизни и эффект от практики
Просто возвращаешься в момент и в этот момент открывается вкус жизни. Вот как-то жить становится, ну, я, может быть, это плохой образ, но я бы сказала вкусно. Вот ты чувствуешь в этот момент какую-то вовлечённость, что ты часть этого мира, что ты, что всё хорошо, всё здорово, всё идёт своим чередом, всё идёт так, как надо.
И затем получилось так, что после аспирантуры у нас далеко не все пошли учиться дальше, да, и давно уже назревала надобность в проекте наставничества для старших, потому что наставничество у нас, дай бог памяти, я некогда была куратором наставничества, по-моему, ещё вот магистранты получали наставников, а у аспирантов их уже не было. Ну и выше, соответственно, тоже.
Конечно же, когда возникали вопросы, мы могли обращаться к старшим товарищам, и они, как правило, ну, я не знаю ни одного случая, когда бы они не пошли навстречу и не дали этих советов, когда не надо, когда они бы проигнорировали обращение. Но тем не менее это было от случая к случаю. Но были такие моменты, да, и люди некоторые, которые просто стеснялись задавать вопросы, они у них были. То, что касалось йоги, то, что касалось жизни. Если, например, о практике йоги или о преподавании йоги ты ещё можешь задать вопрос, есть какие-то ситуации жизненные, на которые бы хорошо бы посмотреть с точки зрения йоги, а не то, что мы, да, вот как мухи в паутинке. Здесь вот мы йоги на коврике, в моей йоге преподаём, а потом что-то случается, что-то происходит, и мы самые обычные люди, да? Ну, у всех это такое случается. Сразу теряем всю свою осознанность и иногда начинаем нести какую-нибудь или творить дичь, а потом такой: «О-ля, а я же вроде йогой занимаюсь, а что я тут так затупил?»
Вот. И иногда, да, нужен был просто даже вот совет старшего товарища, ну, не просто пойти к психологу или там поплакать подружке, а действительно какой-то невовлечённый взгляд в ситуацию, но чтобы это было по-йоговски.
Эпизод 13: Почему появился проект «Наставничество для старших»
Поэтому вопросы были разные. Кто-то дёргал старших товарищей, задавал вопросы, ну, понятное дело, в приватной форме, в личной. Кто-то стеснялся, но тем не менее надо было признать, и в разговорах мы понимали друг с другом, нужны наставники, которых у нас нет. Нам нужны старшие товарищи, нам нужны старшие наставники. И даже те зачастую, кто учился ещё даже, ну, скажем так, раньше нас и уже обучался дольше, у них тоже возникали вопросы и тоже возникали такие ситуации.
И вот как раз, пожалуй, инициатором был Иван. Да, он из бесед с ним это как раз родилось. И затем мы думали о том, в какой форме это будет. Вообще проект предполагался несколько иным по форме, не таким, каким он сейчас стал. Ну, это обычно, да? То есть планируешь одно, а жизнь вносит коррективы. И получилось не то, что не хуже, получилось классно. Что я могу сказать?
И радует то, что проект продолжает развиваться. Мы обратились с этой просьбой к ВВЗ. Он двумя руками поддержал, но проект, к сожалению, год прошёл, прежде чем проект появился вот как отдельный проект.
И как раз сначала это был проект только для аспирантов, только для докторантов и супервизоров. То есть младшая аспирантура уже появилась, по-моему, не участвовала. Магистратура вообще вся не участвовала. И вот проект уже Иван вёл этот проект как раз. У нас проект показывал очень хорошие результаты.
А потом получилось так, что сначала как бы это было чёткое условие, что, ну, раз у старших нет наставников, совсем старших, ну, значит проект только для них. А потом получилось так, что, по-моему, в магистратуре у одной группы их там было немного, но тем не менее у них как-то так оказалось, что не было наставников и им сделали исключение, и они тоже присоединились к этому проекту, а потом его сделали вообще доступным для всей магистратуры.
Вот поэтому проект расширился, пришли новые люди. И это, на самом деле, очень классно, потому что проект живой, он развивается, он изменяется, он не закоснел. Именно та же тусовочка, те же лица, а то, что пришли новые люди, вот внесли тоже свою часть энергии в этот проект и продолжают вносить. И проект, опять-таки, он у нас не на завершающей стадии, он у нас развивается. Поэтому, что будет дальше? Я думаю, дальше будет всё очень здорово. Нас станет больше.
Эпизод 14: Как развивается проект сегодня
Вот и проект вообще вот читаешь комментарии, да, иногда я получала, ну, я не считаю себя куратором этого проекта, наставничества для старших. Просто так получилось, что я как бы да, вот занималась им там, посильно им занималась. И очень радостно всегда получать обратную связь, когда люди, даже которые могли не присутствовать на занятиях, не у всех получается в субботу утром подключиться, а, но многие слушают в записи, говорят: «Спасибо, как здорово. Вот прямо вот вы мой вопрос рассмотрели».
На занятиях тоже происходит вообще волшебство, которое вполне объяснимо, да? То есть у нас получается целая практика, не только так какой-то между собойчик, когда мы собираемся и там чем-то делимся, что-то обсуждаем, а полноценная практика. Смотрите, есть ведущие, есть участники и есть те, кто участвует, но наблюдает. То есть классика жанра, тот же самый подход используется как во многих йоговских практиках, так и в той же психологии. Это вот групповые группы, когда происходит групповая работа, они индивидуальны. И после этого, да, начинаются очень интересные моменты.
Один вроде бы объяснил ситуацию, рассказал о своей ситуации, пообсуждали, он получил ответ, какое-то осознание, как сейчас модно говорить инсайт. И другие говорят: «О, так у меня ж то же самое. Так я ж тоже Эврика меня осенила». Хотя, вроде бы изначально у человека вопроса не было, да? Вот так называемый вот этот эффект поля, который работает, в общем-то, это изученное достаточно явление.
И действительно, даже если ты не задал, ну, Ань, ты сама и знаешь, если ты даже сама не задаёшь вопрос, а вдруг получаешь ответы иногда даже на другой вопрос. И вот это очень здорово и очень классно.
Вот. И то, что люди приходят, то, что людей стало больше, люди приходят с разными вопросами, хотя казалось бы, да, вопросы разные, а темы-то все одни и те же. Просто оно по-разному конструируются какие-то события, по-разному мы можем их воспринимать, но сюжеты, да, шаблоны, в принципе, одни и те же. И в общем-то, потребность-то у всех, она приблизительно одинаковая.
Вот поэтому я совершенно искренне радуюсь за то, что проект развивается. Я совершенно искренне всегда рекламирую среди старших этот проект. Даже если вы не можете присутствовать, вы всегда можете вернуться к записям. И что самое главное, у нас тут не только обсуждение, у нас тут ещё и практики есть, классные практики медитации. Вот, в общем-то, замечательный проект. Это большое благо.
Скажи, пожалуйста, вот ты стояла, получается, у истоков этого проекта, ну вот на я даже не знаю, сколько лет ты в этом проекте уже участвуешь.
Эпизод 15: Сколько длится проект и кто в нём участвует
Нет, это проект относительно недавно. Ему, по-моему, третий год только. Мы ещё растём.
Я так подумала, что вы уже очень такие прямо матёрые, но в любом случае по сравнению с нами, с детьми, которые по-разному занимаются, приходят к практике медитации, поэтому просто здесь кто-то дольше, кто-то меньше занимается медитацией. Я уже занимаюсь медитацией, ну, уже точно больше чем года. И всё равно я всегда нет-нет я бываю недовольна, что слишком мало я этому уделяю времени, потому что это как ты входишь в океан. Вот сейчас я оборачиваюсь и понимаю, что вот то, что было ещё, например, там 3 года назад, это вот как я как будто ножки зашла в воду помочить, потом там я вот по коленочко зашла. Сейчас я может быть там где-то по пояс и то не факт я стою. Но это я стою вот в самом начале от берега, рядом с берегом. А то, что дальше, та глубина, которая есть в медитации, просто какие-то вещи, я их сейчас даже представить не могу, и мне они не снились.
Но есть такое интерес, предвкушение, что если не забрасывать эту практику, если быть последовательным, да, и выполнять эту практику регулярно, честно, то нас ждут великие открытия. Потому что, на мой взгляд, медитация сейчас это одна из важнейших практик вообще не только для йогов, но и для современного человека.
Соглашусь с тобой. Мне кажется, в современном мире вообще человеку очень сложно без этих практик и внедрение, наверное, их в свою жизнь намного бы облегчило человеку его существование.
Но скажи, пожалуйста, если мы видео о тебе, скажем так, какие ты заметила изменения, да, на протяжении вот этих 3х лет? Можешь ли ты поделиться чем-то, какой-то трансформацией?
Эпизод 16: Личные трансформации за 3 года
А, ну вот у меня вообще произошли очень хорошие изменения. Такого, чтобы такого вот фееричного. Вау, вот фейерверк и моя жизнь вдруг изменилась. Я там получила чемоданчик с долларами или там продаю успешно свои картины или, не знаю, там залезла на Эверест. Нет, такого не случилось. То есть событийно моя жизнь, она не сильно отличается от того, какой она была, но вот качество это совсем другое.
Эпизод 17: Избавление от страхов и панических атак
Во-первых, я рассталась со многими страхами. У меня были очень серьёзные глубинные страхи, особенно там парочка, с которыми я вообще даже психологу боялась. Я некогда ходила к психологу и даже 2 года занималась в онлайн-проекте психологическом. Но вот потом, когда я стала вот регулярно заниматься медитацией, я просто поняла, что у меня вот эта надобность, она отпала. Я оттуда ушла. Потому что медитация реально мне давала больше, чем встреча с психологом, хотя это были очень хорошие психологи.
Конечно, наверное, я не могу сказать, что это было не зря, и это каким-то образом меня тоже подготовило, но вот сейчас, например, я склоняюсь к тому, опять-таки, это чисто моё мнение, что больше медитации.
Вот серьёзно, почему? Ну вот, как я сказала, со страхами, прямо вот один страх у меня прямо очень-очень-очень прям попустил меня. А у меня были панические атаки. Вообще, как оказалось, они у меня были на протяжении всей жизни. Я просто эти состояния, ну, как-то не классифицировала, что это панические атаки. А потом как-то меня осенило. Причём я уже занималась медитацией. Семён Семёнович, так это же вот оно. Особенно это у меня проявлялось первый год, когда у меня было вождение. Первый, второй год вот могло просто вот накрыть там кто-то там подрезает чуть вот не доходит до аварии, всё, всё, всё. А вот после того, как я стала регулярно заниматься медитацией, у меня не прошли. Тьфу-тьфу-тьфу, у меня уже 2 года нет панических атак. Вот для меня это классно, хотя реально всякие были ситуации на дороге. В том числе однажды чуть и КАМАЗ в нас не приехал. Это было бы почти лобовое столкновение, и было бы мне крайне не весело, но мы просто чудом разъехались. Тогда не было панической атаки.
Эпизод 18: Спокойствие, эмпатия и внутренняя опора
Ещё, пожалуй, отмечу это спокойствие. Я стала более спокойная. Хотя бывает, да, достаточно могу так эмоционально среагировать, но вот этого вот спонтанного стало меньше. Больше эмпатии к людям появляется, потому что, ну, ты видишь, что как-то спокойно воспринимаешь, потому что начинаешь видеть шаблоны. Это, кстати, тоже очень важно. Шаблоны вот эти поведения и свои, и у других, они как бы лучше высвечиваются твоим вниманием и становятся для тебя очевидными, и ты начинаешь видеть причины, вообще понимать, откуда ноги растут.
И здесь, когда ты понимаешь, да, что привело, вызвало в человеке какое-то вот поведение или реакцию, и за тебя как божий день не очевидно, да, почему он так делает. Ну, особенно когда ты человека хотя бы немного знаешь или удивляешься иногда, о, увидев свой шаблон, ничего себе, вот оно что.
То есть это очень классный момент самопознания, однозначно. Плюс ещё это даёт спокойствие, это даёт какое-то вот усиление внутренней опоры. А у меня с внутренней опорой было вообще прямо очень неважно. Я очень не доверяла себе. И сейчас я не скажу, что этот процесс завершён, но, скажем так, да, эта внутренняя опора изрядно укрепилась. Конечно, там до завершения, что вот я прямо чувствую железобетонную уверенность, это я не могу сказать, но тем не менее стало значительно больше доверять себе, плюс не только себе.
Опять-таки, это на откуп каждого, потому что есть люди, которые не изъявляют для себя наличие высшего. Но вот медитация помогает это почувствовать, что оно всё-таки есть, что всё не случайно, что всё не происходит просто вот так само по себе. И за всем за всем этим стоит какая-то сила, какой-то источник, нечто, по-разному его там можно называть, да, который, в общем-то, и оживляет все вот эти декорации, которые мы видим и в которых участвуем.
Интересные моменты, потому что некоторые ощущения, а мы не можем, ну, не сложно сказать вербально то, что мы чувствуем в медитации. А иногда приходит такое, как знание, когда вот ты знаешь, вот просто знаешь и всё, что это так, у тебя нет сомнений. Интересные такие моменты.
Эпизод 19: Доступность медитации для каждого
И даже если не углубляться, да, и не лезть, там, допустим, человек не хочет заниматься йогой, несомненно, он может брать медитативные практики, они доступны, в принципе, каждому. Что самое классное, у нас есть внимание, оно у нас есть всегда. Вот всегда оно с нами. И в любой момент ты можешь им воспользоваться, направить его на какой-то объект, направить его на свой внутренний мир, направить на внешние объекты или явления. И это здорово. То есть оно ни от чего не зависит. Ты не можешь его купить, потому что оно у тебя есть. Тебе его никто не подарит, потому что оно уже тебе подарено. Оно твоё, вот твой инструмент, которым можно пользоваться. И мы им, в принципе, пользуемся постоянно. Только зачастую направляем, да, они направлены на что-то, на что, в общем-то, иногда не стоит обращать внимания. И, наоборот, мы очень мало внимания направляем на значимые и нужные для нас вещи, объекты, явления, опять-таки, то есть это то, что всегда при нас, да? Это вот как самурай с мечом без меча, да? Точно такой же, как самурай с мечом. То есть наше внимание у нас есть постоянно.
Я просто хочу, да, что у тебя на самом деле очень прекрасные трансформации. Они очень тебе, я на мой взгляд, ну, помогают на пути. И то, что ты говоришь, что это медитация, так работает. И вроде бы, можно сказать, ты вроде и давно занимаешься, но это же видно вот этот рост, который внутри тебя происходит. И мне кажется, любому человеку важно просто не останавливаться, да? То есть идти вперёд маленькими шагами, внедряя это на постоянной основе. И, может быть, на первых порах тебе кажется, что, ну, ничего не меняется. Но на промежутке, да, когда ты оборачиваешься, ты понимаешь, насколько легче становится твоя жизнь. И это так замечательно, что есть такая возможность и у наших учеников, студентов, да, которые приходят, возможно, где-то они чувствуют себя немного неуверенно, неловко, и, может быть, у них и практики-то такой не было. Но когда это начинает в тебе раскрываться и когда ты начинаешь видеть вот эти метаморфозы, уже это чудесно. И как здорово, что этот проект когда-то вы создали, когда-то вы внедрили в школе и вот несёте.
Радостно, что его открыли для нас, потому что, по-хорошему говоря, эти практики, мне кажется, нужно практиковать с самого начала, не ждать, а когда это свершится, когда я сяду в эту медитацию, почему-то простые вещи ты откладываешь на потом, а на самом деле простые, самые обыкновенные вещи — сядь, да, и просто успокойся, обрати внимание, что вообще происходит.
Но ты думаешь: «Ха, я там пойду лучше этим позанимаюсь, тем ещё что-нибудь». И начинаешь себе накидывать кучу ненужных вещей. Хотя вот самая обыкновенная простая вещь, просто остановиться. А мы куда-то бежим, бежим, бежим, бежим и опаздываем, боимся жизнь пропустить. А вот она в данную секунду происходит. И умение наслаждаться вот этим моментом, наверное, самое ценное, что вообще у человека существует. Вчера или что будет потом, никто не знает. А вот то, что есть на данный момент, это очень ценно. И вот то, что ты говоришь, что медитация позволяет это увидеть, это здорово и великолепно.
Я хотела, знаешь, ещё у тебя что спросить?
Эпизод 20: Кому полезен проект «Наставничество для старших»
Как ты вообще считаешь, кому полезен этот проект? К кому он подойдёт и что бы ты хотела пожелать новобранцам или которые, может быть, не хотят ещё пока вступать в проект, может быть, знают, но чего-то боятся, может, не боятся какое-нибудь напутственное слово этим прекрасным людям передать.
Ну, если человек не хочет, заставить мы его не можем. Но я всегда хочу предложить, просто послушайте, придите, посмотрите, подходит вам это или нет. Потому что мы иногда создаём какое-то представление, которое несколько не соответствует действительности. Вот. И поэтому, чтобы составить верное представление, да, нужно что-то сделать, да, прийти, например, на проект, посмотреть видео.
Эпизод 21: Приглашение присоединяться и смотреть записи
Поэтому, друзья, если вы хотите, но не можете, смотрите в записи, присылайте вопросы в обязательном порядке, не стесняйтесь, если у вас появляются вопросы, можно даже анонимно, не обязательно их там задавать в прямом, так сказать, эфире. Если нас будут смотреть люди, которые пока не участвуют в проекте, это младшие студенты или, может быть, люди, которые вообще ещё вольные слушатели или просто интересуются йогой, у нас ежемесячно проходят открытые занятия, которые мы затем выкладываем в открытый доступ. То есть там мы обсуждаем какие-то вопросы, ситуации, связанные с йогой и с жизнью, и также делаем практики. Следите на Ютюбе на канале Open Yog. За этими занятиями смотрите, получайте пользу всем людям пользу приносим.
И ну давай, я думаю, что будем потихонечку завершать, но хотелось бы завершить, знаешь, благодарностью нашему любимому наставнику и куратору.
Эпизод 22: Благодарность наставнику Ивану Раджи
Ну, проект куратор. Кто он? Наставник. Скажи что-то от себя.
Ты знаешь, это тот момент, когда нет слов, чтобы выразить благодарность, потому что со мной произошло, пожалуй, самое главное, о чём я не сказала выше. Я не принимала свою жизнь. Мне хотелось быть кем-то. Мне не нравилось вот то, что я — это я, события моей жизни. Я очень много обращала внимания на свои ошибки.
А благодаря Ивану, его наставничеству, практикам, объяснениям, вот доброте, а надо подчеркнуть, что это очень добрый проект, и здесь у нас всё по-доброму.
Эпизод 23: Самое главное, что дала практика
Мне нравится сейчас быть с собой, мне даже стало интересно. Вот. И я считаю, что это была большая заслуга медитации. Иван для меня это человек, это наставник, это, не побоюсь этого слова, учитель в медитации, который, ну просто засподвиг, он не заставлял, он как бы вдохновил меня, да, заняться медитацией и посмотреть на жизнь вообще под другим углом. Вот за это я ему очень благодарна. И действительно, трудно подобрать слова, потому что, ну, это как-то такое очень большое большое чувство благодарности.
И в то же время я хочу поблагодарить и участников проекта, потому что, друзья, если бы вас не было, проекта бы тоже не было. Каждый, кто приходит, кто задаёт вопросы, кто просто присутствует, он даёт частичку своей энергии, своего сознания. Он поддерживает этот проект, он также способствует ему, его развитию. Он не только сам получает пользу, но и даёт пользу другим. И вот, да, есть всегда вот эта замечательная вещь, которая меня всегда неизменно радует, когда задал вопрос один, а пользу получили многие. Это очень классно, потому что какой-то проект, когда в нём нет людей, вот как ВВЗ говорит, Вадим Валерьевич Open йога, что йога она для людей, для живых людей. Нет людей, нет йоги. Вот то же самое с медитацией, со всеми проектами, со всеми какими-то моментами, да, тусовками, курсами и прочее, прочее. Если нет людей, живых людей, то это всё просто мёртвое знание, и оно никому не нужно.
Поэтому самое главное здесь, как и в йоге — это люди. Единомышленники — это большая сила. Вот.
Эпизод 24: Заключительные слова и благодарности
Ой, Ир, благодарю тебя. Да, Иван, сердечки тебе от нас. Вот такие вот. Спасибо большое тебе. Также Ира, я благодарю тебя.
Ани, тебе спасибо, что пригласила на интервью.
Да, тебе большое спасибо. Очень так по-тёплому, так открыто, так искренне. Очень рада, что ты пришла, поделилась своими впечатлениями. Это очень ценно для всех, я думаю, участников.
Выразим огромную благодарность нашей школе, что дала возможность организовать такой проект. Я напоминаю, что школа — это наша открытая йога. И если у вас есть какие-то вопросы по йоге, также не только по йоге, вы хотели бы изучать эту систему самопознания, вы можете перейти на сайт openyogaclass.com, там открыты вообще все знания в свободном доступе, пользуйтесь. Но если у вас появилось, не знаю, тонкое желание стать преподавателем йоги, нести это знание дальше, у нас набирается группа Сави 26. Вы всегда можете присоединиться к нам. На сайте найдёте всю подробную информацию.
Спасибо за внимание. До новых встреч, друзья. Ира, огромная благодарность и тебе, сердечко. Спасибо.
