20260502 122 Yoga Mentoring Йога Наставничества Старшие : https://openyogaclass.com/ : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
Как медитация помогает в реальной жизни
122. Йога Наставничества для Старших | Мини-встреча: Медитация в жизни Как жить спокойно, когда вокруг буря | Наставничество
В этом небольшом выпуске мы поговорили о самом важном:
- Как медитация реально работает в повседневной жизни
- Что значит «дышать реальностью» и не сопротивляться тому, что происходит
- Состояние «под волной» — когда снаружи шторм, а внутри спокойно
Простые и глубокие инсайты, которые можно сразу применять.
#ЙогаНаставничество #Медитация #ОткрытаяЙога
Тайм-коды
- 00:00 — Приветствие
- 00:45 — Главная тема встречи
- 02:10 — Как медитировать в реальной жизни
- 03:50 — «Дыши реальностью»
- 05:20 — Состояние «под волной»
- 06:30 — Заключение
Давайте тогда я продолжу. Хорошая очень была неделя. Пусть будет, ну, допустим, три позитива.
А первый мне бы хотелось рассказать о том, как у меня вчера прошёл мой день. Потому что, ну, вот то состояние счастья, медитации, какого-то равновесия у меня прямо давно не было.
Я встала рано утром и пошла одна побегать или прогуляться. Было рано, ещё даже собачники не вышли. Они где-то через полчаса появились. И вот это просто такой кайф. Ты выходишь в очень лёгкой одежде, вот как летом почти. Тебе буквально три слоя: толстовка, футболка и всё.
Куда-то едут машины. Ты сначала бежишь, потом идёшь. Это первый слой тела. И ты прямо чувствуешь всё, что происходит. И я прямо помню на контрасте, какие у меня были часто состояния, что я шла и меня вот эти все машины, вся эта окружающая действительность, она прямо на меня давила. Мне было тяжело. Я прямо физически ощущала весь этот шум, город, мне было плохо от него. Мне хотелось скорее домой прийти.
А сейчас ты идёшь, и это всё как будто сквозь тебя проходит. Вот ты просто дышишь, вдох-выдох, и вот это всё насквозь. Едут машины — и тебе… я не знаю, как это объяснить даже. Вот есть, когда ты дышишь воздух, а тут ты как будто дышишь реальность. Она тебя никак не касается, она входит и выходит в тебя. Нет никакого сопротивления ей. Будут это машины или какие-то ещё шумы.
Вот просто ты выходишь и ты чувствуешь всё это телом. И от того, что этот контакт такой плотный, нету страха перед этим. То есть я вот шла и я была в реальности.
Я специально подгадала время, пришла в кафе в 8:30, съела селёдку под шубой, потому что её никто не хочет делать, с ней куча возни. А я просто кайфанула от того, что выпила кофейку, съела эту селёдку. Я сидела, у меня не было абсолютно никаких мыслей. Просто ощущение огромного счастья и соединения вот с собой и с миром — полное, непротиворечивое.
Хотя очень часто, когда я выходила, у меня уже прямо до тревожки доходило. А тут было совершенно противоположное состояние — состояние огромного беспричинного счастья.
И ты продолжаешь делать всё то же, что обычно делала бы, но принципиально была другая точка восприятия. Вот это, наверное, самое главное.
И вот через призму других событий… У нас впервые на Урал стали залетать БПЛА. Буквально 4 дня назад это всё началось. И БПЛА попало в то здание, в которое я ходила обедать, когда работала в офисе. Я очень хорошо знаю это здание — «Тринити», красивое.
И тоже было очень интересное состояние. У меня какая-то есть инерция. Я даже вот вам сейчас рассказываю, и это какое-то состояние инерции. Внутри меня вообще всё спокойно. Но вот эта инерция есть. Я ещё хотела об этом поговорить, хотела это всё в себе в какие-то концепции запихать. Но это как будто происходит каким-то верхним слоем.
Знаете, это вот у меня прямо сравнение такое было, когда ты ныряешь под волну. Вот там наверху всех заматывает. А когда ты под волной находишься, тебя как бы вот такой мягкой волной прокатывает. Ты её видишь, ты её чувствуешь, эту волну, эту вибрацию, но она тебя практически не затрагивает.
И вот с этим событием примерно было то же самое. Внешне я как будто бы это всё обсуждала с кем-то, поддерживала беседы, а внутри меня как будто вот вокруг сквозь меня какая-то мягкая волна прошла и ушла дальше.
И через два дня после первой атаки у нас несколько раз вырубали интернет. А у меня было собеседование, которое я очень долго отпинывала. И вот тоже было интересно за этим состоянием наблюдать. С одной стороны, я безумно волновалась, очень много информации нужно было уместить. С другой стороны — есть какое-то ядро спокойствия. Ты вроде внешне волнуешься, переживаешь, но внутри это уже как будто происходит где-то сверху. Ты за этим наблюдаешь, а не тебя мотает.
Так что вот, пожалуй, наверное, вот эти вот… И просто медитация, практика медитации — она у меня была один-два раза за эту неделю, но вот она какая-то прямо суперглубокая. Ты садишься и тебя прямо так заворачивает это состояние. Поэтому прекрасная неделя. Спасибо.
Ведущий: Оля, это очень круто. Смотрите, кто делает трансляции — нам нужно вырезать это высказывание Оли отдельно и выложить везде во всех наших группах под заголовком «Как работает медитация». Потому что Оля поймала самую суть. Это именно то ядро медитации. Обязательно нужно выложить. Молодец.
