20260425 122 Yoga Mentoring Йога Наставничества Старшие : https://www.youtube.com/@122yogamentoring : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
🕉️ Проект 122. Йога Наставничества для Старших
Международный Открытый Йога Университет
Добро пожаловать на очередную встречу проекта! Разбираем вопросы по практике, обучению и преподаванию йоги, а также жизненные ситуации с позиции йоги среди единомышленников.
В этом выпуске:
- Участники делятся тремя позитивными событиями недели
- Обсуждение личных практик: медитация, крия-йога, мотивация
- Наставничество и работа с учениками
- Как йога помогает в повседневной жизни, учёбе и преодолении трудностей
Присоединяйтесь к живым обсуждениям каждую субботу! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые встречи.
#ЙогаДляСтарших #ОткрытаяЙога #ЙогаНаставничество #Медитация #ЙогаВЖизни
Полные тайм-коды всего видео
00:12 — Приветствие и формат встречи
01:21 — Позитивы недели (общий круг)
02:38 — Позитивы участников и личные практики
15:32 — Продолжение позитивов и жизненных историй
23:00 — Переход к обсуждению вопросов и наставничеству
35:00 — Разбор ситуаций в жизни с позиции йоги
44:00 — Как реагировать на агрессию и внешние провокации
51:00 — Пустая голова, реакции и жизнь в моменте
01:05:00 — Медитация, реализация желаний и внутренние конфликты
01:10:00 — Работа с травмами прошлого и незавершёнными ситуациями
01:25:00 — Заключение встречи, итоги и прощание
Так, сегодня у нас 25 апреля, суббота, а это значит, что это наша традиционная встреча проекта Международного открытого йога-университета «Наставничество для старших».
Здесь мы как раз обсуждаем в кругу единомышленников с ведущим все вопросы, которые у нас связаны с изучением, практикой, преподаванием йоги, а также разбираем жизненные ситуации с точки зрения йоги.
Сегодня у нас планировалось сделать открытое занятие, то есть вопросы. Надеюсь, у вас есть, вы приготовили, если даже не написали. Вот. И предлагаю нашу традиционную в мою практику, это коротко поделиться тремя позитивами, которые с вами произошли на этой неделе.
И, конечно же, если есть вопросы — замечательно, вы их приготовили, либо же готовьте вопросы, вдруг они у вас прямо сейчас появятся. Ну что, давайте тогда быстренько о позитивах. И перейдём уже тогда, я надеюсь, ведущий к нам подключится в скором времени, к обсуждениям.
Давайте я тогда, коль я уже говорю шапку, поделюсь быстренько тоже своими позитивами. На этой неделе — это мои практики йоги. Второе — это готовлюсь к экзамену по айкидо. Назначили уже день экзамена. Это конец мая, самые последние дни. Готовимся, будем показывать, чему за год научились, что за год освоили на следующий этап.
И третий позитив. У нас солнечно, с утра хорошая погода, суббота, наша встреча. Ну, в общем, позитивов, конечно, больше, но это такие три основные. Передаю слово дальше. Пожалуйста, не стесняйтесь. Делитесь позитивами. Кто желает следующий.
Всем здравствуйте. Мои позитивы. У меня есть новая наставляемая. Вчера только впервые общались. Была конструктивная и вдохновенная встреча. Очень интересным и радостным для меня был тот факт, что человек уже с 2010 года знаком с открытой йогой. По каким-то причинам только в последнее время решил учиться в открытом йога-университете. Но столько лет уже со открытой йогой.
Хочу сказать, что если человек с сердцем чувствует, что открытая йога — это его, какое-то родство чувствует внутри, рано или поздно, по-моему, всё-таки будет учиться в ней. Это наиболее вероятный вариант.
Другой мой позитив на этой неделе — это концерт известного маэстро в нашем городе. Концерт был очень высокого уровня и просто вдохновлял. Мне очень понравилось.
Это второй позитив. И ещё позитив — моя дочка завтра будет участвовать в концерте по танцам в роли балерины.
И вообще практика йоги у меня последнюю неделю идёт хорошо. Особенно хочу подчеркнуть тот факт, что в последнее время акцент более на медитацию, больше времени даю на медитацию. И это, с одной стороны, мне нужно, с другой стороны, очень помогает справляться с жизненными трудностями в этот период.
У меня всё. Передаю слово дальше.
Доброе утро. Мои позитивы на этой неделе. Первый мой позитив — я опять побыла хорошей тётей и сводила племянницу поболеть за её подругу на соревнованиях по черлидингу. Ребёнок был счастлив, посмотрел, всё понравилось, они между собой поиграли, она поддержала подружку. И я дала возможность её маме, моей сестрёнке, съездить на одно мероприятие. В общем, со всех сторон было хорошо.
Очень важная для меня история. На этой неделе состоялось подведение итогов соревнований по Data Science, связанных с разработкой нейросетей. У меня получилось сохранить седьмое место. Я даже какое-то время была шестой. Это было неожиданно и приятно.
Огромный ресурс для того, чтобы этим заниматься, вдохновение мне даёт йога, даёт медитация, которая стала несколько меньше, но она всё равно осталась. Более того, стали чаще происходить спонтанные медитации. Когда появляется свободное время и хочется какой-то суеты, я в этот момент просто останавливаюсь и начинаю медитировать. Мне очень нравится, что начинает появляться такая привычка.
В практику добавила крия-йогу. Очень давно хотела к ней вернуться. Она мне давала в своё время очень много ресурсов и вдохновения. Йога очень хорошо заходила. Неделя прошла очень прекрасная, очень плодотворная. Спасибо йоге за то, что даёт много ресурсов.
Передаю слово дальше.
Тоже коротко. Позитив, что присоединилась сегодня в субботнее утро. А так всё стабильно, потихонечку работаем, потихонечку учимся. Пара книг прочитана, прослушана за неделю. Нахожусь в стабильном состоянии, и это тоже позитив.
Всем доброе утро. Из позитивов — увидела польские больницы. Никогда их не видела, а тут я их увидела, познала изнутри. Достаточно всё чисто, аккуратненько, вроде все доброжелательные. Отношения понравились. Всё закончилось позитивом, поэтому это можно отнести к позитиву.
Продолжаю экспериментировать со сладким. Пробую разные тортики. В последнее время не натыкаюсь на такие, которые прямо душу бы забрали и раскрыли от радости. Такого удовольствия уже не получаю. Иногда даже обидно. Покупаешь, ешь и думаешь: «Ну, могло бы быть и лучше».
Третий позитив. Физической практики с одной стороны стало меньше. Вчера делала хатха-йогу более интенсивно и поняла, что устаю. Меня это так удивило. Когда уменьшила количество практики, появились другие чувства в теле. Я отслеживаю эти состояния, насколько я к себе бережно отношусь и где я ещё хочу себя выше, лучше, сильнее.
Природа, погода, птички поют разными трелями. Люблю природу, она меня успокаивает. С позитивами, наверное, на этом всё.
Доброе утро. С позитивов: первое — что я сегодня на занятии. Это супер, потому что оно всегда мотивирует.
Второе — весна. Наслаждаюсь, пока нет жары, пока начинают распускаться цветочки, птички поют. Приятно выйти, пройтись, прогуляться.
Самый яркий позитив. Купили дочке велосипед, всего три недели он был новый. Оставляли внизу в подъезде на замочке. Приходит ребёнок с гимнастики и говорит: «Мама, велика нет». Шок. Ребёнок два года копил на него сам. Пришлось звонить в полицию, приезжали бригады, потом оперативная группа. А на следующий день велосипед нашёлся — ребёнок сам его оставил возле магазина. Самое чудо, что за два дня его не утащили, хотя он стоял непривязанный. Всё закончилось хорошо, хотя и с приключениями.
Также рада, что заставила себя посмотреть лекции. Информация лучше укладывается. Проходим карма-йогу по-новому, с новой точки зрения. Сдала тест на 100. Это большая радость — возвращение к йоге.
Но есть вопрос. Раньше практика йоги была огромным удовольствием, я просто бежала на коврик, могла четыре часа заниматься. А сейчас такого ощущения нет абсолютно. Практика стала каким-то обязаловкой. Долго это длится. Я хотела бы с радостью бежать к коврику, как раньше. Может, просто принять как есть? Или запретить себе на месяц вообще заниматься йогой?
Ещё вопрос по первому принципу. Ситуации, когда соседи нарушают границы — шумят, выставляют мусор и так далее. Понимаю, что сама когда-то могла так делать. Как себя вести? Просто наблюдать, что это отголоски кармы, или принимать активные меры? Не хочется причинять вред людям.
Ответ ведущего:
Если у вас есть какое-то внутреннее ощущение на какую-то внешнюю ситуацию, то это внутреннее должно выйти на поверхность. Потому что если вы это внутреннее прикрываете какими-то принципами, вы не даёте себе получить реальный опыт.
Вам надо просто взять то, что вас беспокоит, и проявить это. Чем дольше вы будете держать внутри, тем больше потенциал этого будет накапливаться и потом где-нибудь рванёт.
Если внутри что-то происходит при каких-то событиях — самый быстрый вариант — проявить. Чем быстрее вы реализуете то, что внутри вас требует, тем быстрее вы успокоитесь.
Это всё постановка для тебя. Для того, чтобы вытащить твою реакцию. Прояви. Подойди и скажи, что ты делаешь, почему орёшь на ребёнка. Главное — проявить. Ум будет обманывать и придумывать причины, почему нельзя. Но как только проявишь — сразу попустит, все иллюзии исчезнут, и ты получишь реальный опыт.
Когда ты всё, что идёт изнутри, будешь проявлять, ты будешь жить с чистой головой. Ни одной лишней мысли. Голова пустая — и тебе просто хорошо от самого существования. Жить нужно в моменте. Как жизнь требует в моменте — так и реагировать. Ничего не сдерживать и ничего заранее не продумывать.
Вопрос:
Когда у меня есть внутренние переживания, напряжение, хочется тишины, мысленной тишины. Но ситуации постоянно выводят. Я понимаю, что сама причина этого. Хочется сесть в медитацию, но внешнее требует ответа. Как здесь себя вести?
Ответ ведущего:
Внешнее не требует ответа круглыми сутками. Когда не требует — медитируйте. Делайте медитацию как можно чаще. Просто сидите и смотрите в стену. Набирайте время в этом состоянии. Чем больше времени наберёте, тем плотнее это состояние станет, и внешние события перестанут его перекрывать. Это состояние на самом деле непрерывное, его нужно намедитировать.
Вопрос:
Раньше практика йоги была огромным удовольствием. Сейчас она стала обязаловкой. Что делать?
Ответ ведущего:
Прямо запретите себе заниматься йогой каждый день. Вот месяц не занимайтесь. Всё, никакой йоги целый месяц.
Вопрос из чата:
В детстве была драка. Сильно ударили. Получил травму и физическую, и психологическую. До сих пор таскаю с собой последствия. Внутри сидит обида, чувство несправедливости. Не получается забыть и избавиться от груза прошлого.
Ответ ведущего:
Нужно зайти в эту ситуацию и доделать то, что тогда не смогли. Можно через медитацию: сесть, расслабиться и полностью отдаться всплывающей ситуации, дать ей доиграться до финала внутри. Недоделок прошлого должен завершиться. Он уберётся только когда доделается.
Вопросов больше нет. Может, помедитируем?
Медитируем. Можно с закрытыми или с открытыми глазами — как вам удобно. Совершенно неважно.
Попробуйте сейчас своим внутренним вниманием заметить само ваше смотрение. Есть нечто, что постоянно, бдительно смотрит. Внимание никогда не отвлекается. Тот, кто смотрит — всегда присутствует. Это само пространство смотрения.
Направьте внимание на само внимание. Заметьте пространство, в котором находятся все объекты, включая ваше тело и весь видимый мир. Всё это целиком находится в этом неподвижном пространстве восприятия.
Все объекты двигаются, а оно неподвижно. Оно безмолвно наблюдает за всем, но никогда ничем не затрагивается. Всегда свободно.
Просто заинтересуйтесь самим восприятием. Остановитесь полностью. Будьте неподвижны. Пусть всё будет целостно.
Делаем глубокий вдох и выдох.
Спасибо. Если получилось проявить в себе это состояние, останьтесь с ним подольше.
