На этой неделе я провела мастер-класс по йоге для детей и их мам в детском саду. Мне помогала моя любимая дочь. Я сильно волновалась перед этим мероприятием, но за несколько минут до начала волнение как рукой сняло. Появился энтузиазм. Желание познакомить взрослых и детей с йогой. Хотя бы совсем чуть-чуть)
У нас была сказка-путешествие. Мы отправились в горы, любовались ими (тадасана), видели птиц (поза полета), летающих бабочек. Встречали на своем пути собак (собака мордой вниз и вверх), кошечку, змею. Затем мы направились к реке, а на берегу сидела лягушка (маласана), на реке лодка, в которой плыла девочка. Она увидела всех нас и стала для нас танцевать (поза танцующего Шивы, поза воина, треугольника и т.д.) Затем мы отправились вместе с девочкой на воздушном шаре (дышали) в небо. Там разглядывали звезды. Потом мы сильно устали, наступила ночь, мы спустились обратно в лодку, покачалась в ней на волнах и легли в шавасану))
Понравилось всем, и детям, и взрослым. Ну а мне понравилось, наверное, больше всех)
