Друзья, всем привет! Очень хочется сделать каждую запись на сайте полезной, поэтому я решила поделиться моим собственным списком ошибок, которые я допускала, когда начала практиковать. Возможно он может пригодиться нопоиспеченному йогину, а кто-то из «старичков» найдет тут себя:
Итак:
1) Пропускала медитацию в начале занятия или
2) пропускала шавасану
3) если не могла позаниматься больше 30 минут, то не занималась вообще
4) не могла позволить себе пропустить упражнение, даже если мне было неудобно/больно его повторять
5) думала, что с каждой тренировкой результаты будут только лучше(тут надо вспомнить об эмоциональных и физических откатах)
6) смотрела на других и невольно сравнивала себя с ними
7) стеснялась упрощать упражнение или просто передохнуть, пока другие делают
8) не наслаждалась процессом, потому что считала, что если не получается сделать идеально, значит это плохо.
9) задерживала дыхание во время растяжки
Список планирую пополнять, чтобы на старших курсах прочитать лекцию на эту тему. Хочу даже собрать со всех одногруппников обратную связь и составить большой лист ошибок, чтобы новому поколению было проще и они знали, что мы их понимаем 🙂
