В йоге говорится, что весь мир сделан по аналогии. Что на грубом уровне, то и на тонком. Работа на грубом уровне – работа с телом. Делая асаны, мы учимся контролировать свое тело, свои движения.
Медитация – вещь более тонкая. Тут идет работа с мыслями. Но на самом деле, мы точно так же учимся их контролировать, как раньше учились контролировать движение тела, чувствовать мышцы.
Иногда кажется, что мысли неуправляемы. Они прыгают с одного на другое: воспоминания, эмоции, надежды, тревоги, сожаления. Большинство наших проблем от этой мешанины в голове. Нам не нравится то, что мы имеем, мы хотим того, чего у нас нет. Мы никак не можем остановиться на настоящем моменте. По-настоящему насладиться им.
Медитация – та тренировка, которая обучает этому. Ко мне на занятие приходят люди, которые думают, что медитация – это отдых. В итоге оказывается, что именно медитация – это самое сложное. Но именно освоение медитации помогает нам избавиться от стресса и напряжения. Как сказала мне одна женщина: “оказывается, чтобы расслабиться, надо сначала напрячься”.