0:00
медитация на пожелание Счастья всем
0:03
живым существам
0:04
садимся удобно
0:06
выпрямляем спину шею голову макушка
0:10
тянется вверх глаза прикрываем
0:15
плечи опущены расслаблены
0:21
все тело просмотрели
0:24
расслабляем ноги
0:26
расслабляем туловище руки лицо
0:35
внимание направляем
0:38
в центр груди
0:40
и в центре груди видим Прекрасный цветок
0:44
цветок который нам нравится
0:49
видимо Этот цветок он первозданной
0:52
красоты чистый
0:55
не затронутый
1:01
и этот цветок изучает цвет радости
1:07
и счастье бытия
1:09
счастье что мы просто есть
1:17
и это цвет
1:20
наполняет все наше тело изнутри
1:25
свет счастья и радости
1:31
этот свет проникает в каждую клеточку
1:34
нашего тела
1:36
видим
1:39
это
1:40
видим как свет проникает в ноги
1:45
каждый палец
1:47
руки
1:51
каждый палец
1:57
голова
1:58
каждый волос
2:01
наполнен этим светом
2:06
и мы видим себя
2:10
светящимися изнутри
2:19
и про себя произносим фразу
2:22
Да будут счастливы все живые существа во
2:26
Вселенной
2:28
внутренним взором видим как из центра
2:30
груди во все стороны Вселенной
2:33
расходится волна Света радости и счастья
2:39
и мы желаем счастья всем тем кого мы
2:41
любим кто любит нас
2:45
Мы желаем счастья всем своим близким
2:48
родным друзьям знакомым
2:53
представляем себе их вспоминаем
3:00
видимо улыбки на их лицах они счастливы
3:05
и находится под надежной защитой нашего
3:09
посыла
3:10
посыла счастье
3:19
внимание направляем в центр груди на
3:22
Прекрасный цветок
3:25
про себя произносим фразу Да будут
3:28
счастливы все живые существа во
3:31
Вселенной
3:35
и внутренним взором видим как из центра
3:38
груди во все стороны Вселенной
3:40
расходятся волна Света радости и счастье
3:47
и мы желаем счастья всем тем кого мы не
3:50
знаем кто не знает нас
3:53
Желаем счастья всем тем кому мы
3:56
безразличны кто нам безразличен
4:03
представляем себе
4:06
большое скопление людей где-нибудь
4:11
в аэропорту на вокзале метро
4:17
и все эти люди Абсолютно равнодушны к
4:20
нам
4:22
Мы же желаем им счастья
4:35
направляем внимание в центр груди
4:38
Прекрасный цветок
4:42
и себя произносим фразу Да будут
4:45
счастливы все живые существа во
4:47
Вселенной
4:50
и внутренним взором видим как из центра
4:53
груди во все стороны Вселенной
4:55
расходятся волна Света радости и счастья
5:02
и мы желаем счастья всем своим врагам
5:05
явным и скрытым
5:10
Мы желаем счастья всем своим завистникам
5:13
недоброжелателям
5:17
они нам желают несчастья неудачи Мы же
5:21
им Желаем счастья
5:25
и видим как наш посыл Света заходит в
5:28
самый мрачные и темные уголки этой
5:31
вселенной
5:32
и меняя там ситуацию к лучшему
5:38
а наши кармические узелки развязываются
5:45
Как говорит
5:46
йога когда человек счастлив
5:50
ему нет дела
5:52
до ненависти и злобы
6:02
направляем внимание в центр груди но
6:05
Прекрасный цветок
6:08
и произносим про себя фразу Да будут
6:11
счастливы все живые существа во
6:14
Вселенной
6:20
делаем несколько Спокойных вдохов и
6:24
выдохов
6:27
после чего считаем нашу медитацию
6:30
оконченный
